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運動減肥時怎么選擇服裝

2017-04-22 來源:運動減肥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:穿著運動短褲和襯衫永遠趕得上潮流。當(dāng)然,對于追求時尚的“運動迷”來說,簡單的通身運動裝,實在太“老土”了,充分展現(xiàn)街頭時尚與運動風(fēng)格的混穿格調(diào)才是他們想要的。
  運動減肥時怎么選擇服裝
 
  日常生活中,運動衣就該選擇“舒適透氣”的純棉服裝,這也是多數(shù)人的共識。
 
  殊不知,純棉質(zhì)地的衣服只能吸汗但并不透氣,所以,并不適宜運動減肥時穿著。
 
  最佳的選擇應(yīng)該是那些透氣性相對較好的衣服,如聚丙烯材質(zhì)的服裝等。
 
  純棉內(nèi)衣吸汗固然不假,但所吸的汗水并不能散發(fā),從而造成濕透的內(nèi)衣黏附在皮膚上,使得皮膚逐漸變冷,難以保溫。
 
  在溫差相對較大的秋冬季節(jié),穿著純棉內(nèi)衣反而更容易在劇烈運動后使人著涼,引發(fā)風(fēng)寒感冒、頭痛等癥狀。
 
  而類似聚丙烯這樣的材料,可以幫助散濕,有利于保持皮膚干燥清爽。
 
  運動減肥時難免會流汗,因此,一件能夠“吸汗透氣”的運動衣是必不可少的。
 
  但在日常生活中,許多朋友往往知道運動衣的“吸汗”,卻忘乎運動衣的“透氣”。
 
  運動減肥是不分季節(jié)的,任何季節(jié)你都可以用運動減肥,不過,在運動減肥的時候一定要選擇合適的衣服,這樣才能讓減肥達到最佳的效果。
 
  如果你的胸、腰、胯變化不明顯,從正面看曲線起伏度不大,那么你屬于直筒體型,即H形體型。
 
  你應(yīng)選腰部顏色深的連體式健身裝,或者腰部大曲線拼圖的連體式健身裝。
 
  體型稍胖的話,則可選上衣長過腹部的分體式健身裝,這樣在視覺上可以有效地減少腰部面積
 
  如果你窄肩、瘦胸、寬胯,腰部容易堆積脂肪,身體曲線不明顯,那么你屬于菱形體型。
 
  你可以選擇胯部側(cè)面有“n”形分割線的亮色運動褲,或配有深色運動褲的連體套裝,利用深色邊緣的勾勒,減少胯部和大腿部的視覺面積。
 
  還有種可塑性很強的倒三角體型,即Y字體型,胸部豐滿、肩膀?qū)捄?、胯部相對較小。
 
  選擇肩袖兩色的分體款式,從整體上看適當(dāng)加寬腰部,肩部得到分割后縮小,平衡上寬下窄的感覺。
 
  短腿體型適宜選擇后提帶高胯的連體健身裝,配穿深色健身短褲,這種款式可減短上身長度。
 
  從視覺上拉長腿部線條,也可選擇腰線上部有裝飾線條的健身上衣,以轉(zhuǎn)移別人的注意力。
 
  運動時,人體本身要消耗很多熱量,假如運動環(huán)境的氣溫較高,那么穿一套寬松輕盈的運動服就可以幫助散熱。那么,瘦身運動服如何挑選呢?最大的宗旨是什么?
 
  運動服一般是出現(xiàn)在運動場合時穿著的服裝,它的設(shè)計應(yīng)輕巧合體且適合運動需求。運動服的選擇可以從環(huán)境、自身情況等方面來決定。
 
  首先,運動服要適合周圍溫度的變化
 
  運動時,人體本身要消耗很多熱量,假如運動環(huán)境的氣溫較高,那么穿一套寬松輕盈的運動服就可以幫助散熱。
 
  但假如說周圍環(huán)境氣溫比較低的話,那么就最好選擇一些可以有效保存身體熱量的衣物,使肌肉感覺柔軟舒適。避免運動中不必要的身體機能傷害。
 
  其次,運動服的選擇也應(yīng)兼顧到環(huán)境情況
 
  像在健身房中鍛煉時,就要選擇較為修身的運動服。
 
  因健身房內(nèi)的器械較多,太過寬松肥大的衣服容易掛到器械上,從而造成了安全隱患。
 
  并且,合體修身的運動服,可以直接感受到運動時身體的變化。
 
  比如瑜珈倒立這類的姿勢,寬松的衣服很容易走光,而且不會動作的到位,影響到練習(xí)的效果。
 
  其實選擇運動服有很多因素,但最大的宗旨就是舒適、方便,可以最大化地保護我們的身體。
 
  第一
 
  要考慮到季節(jié)和環(huán)境溫度的變化,夏季可選擇薄而輕盈的運動裝幫助散熱,秋冬季則選擇既能保存熱量又能散發(fā)濕氣的運動服,使肌肉感覺舒適柔軟,避免運動中受到不必要的身體機能傷害。
 
  第二
 
  要選擇一些結(jié)合專業(yè)運動服的功能設(shè)計的服裝,簡單活躍,穿著舒適,透氣性能好,對于做運動的效果有一定的提升。
 
  第三
 
  選擇運動服裝的搭配要兼顧自己的體型、膚色等因素,較胖的人在運動時會大量出汗,水分流失較多,這類人應(yīng)該根據(jù)個人情況,選擇較為寬松吸水性好的運動裝。
 
  簡單實用的款式可以避免視覺上的累贅感,切忌選擇緊身的運動服,以免暴露形體上的缺點。
 
  四是要注意查看服裝的拉鏈、鈕扣等配件是否牢固,以防運動時造成人體傷害。
 
  五是如果您有貼身穿著的運動服,建議購買后上身之前先進行一次洗滌,可以將織物在染色加工過程中的殘留物進一步去除。
 
  以防不合格產(chǎn)品在使用過程中對自己造成危害,降低使用風(fēng)險。
 
  運動服的選擇可以從環(huán)境、自身情況等方面來決定。
 
  首先,運動服要適合周圍溫度的變化。運動時,人體本身要消耗很多熱量,假如運動環(huán)境的氣溫較高,那么穿一套寬松輕盈的運動服就可以幫助散熱。
 
  但假如說周圍環(huán)境氣溫比較低的話,那么就最好選擇一些可以有效保存身體熱量的衣物,使肌肉感覺柔軟舒適。避免運動中不必要的身體機能傷害。
 
  其次,運動服的選擇也應(yīng)兼顧到環(huán)境情況,像在健身房中鍛煉時,就要選擇較為修身的運動服。因健身房內(nèi)的器械較多,太過寬松肥大的衣服容易掛到器械上,從而造成了安全隱患。
 
  并且,合體修身的運動服,可以直接感受到運動時身體的變化。比如瑜珈倒立這類的姿勢,寬松的衣服很容易走光,而且不會動作的到位,影響到練習(xí)的效果。
 
  因此選擇一些結(jié)合專業(yè)運動服的功能設(shè)計的服裝,簡單活躍,穿著舒適,透氣性能好,對于做運動的效果有一定的提升。
 
  再次,合理選擇運動服的款式能有效轉(zhuǎn)移體形上的弱點,一般身材較胖的人運動時會大量出汗,水分流失較多,這類人選擇時應(yīng)適當(dāng)針對個人情況,選擇吸水性強、款式較為寬松的運動裝。簡單實用款式可以避免造成視覺上的累贅感。
 
  切忌選擇太過于緊身的運動服,這樣會暴露體形上的缺點。其實選擇運動服有很多因素,但最大的宗旨就是舒適、方便,可以最大化地保護我們的身體。運動服偏向于輕薄、柔軟、耐穿且易洗快干。
 
  高性能的運動服裝面料考慮的兩大主要因素一是最大程度地提高服裝的舒適性,二是最小程度地減小意外傷害或肌肉受損的危險,以及降低摩擦和阻力。而高性能服裝具有各種不同的功能。
 
  例如保護穿著者不受外界各種因素,像陽光、風(fēng)、雨、雪等的侵害;還例如是否有助于控制身體的熱量,及時排出汗液等等。
 
  不同運動的運動服也有其相應(yīng)的針對性,例如籃球運動,是一種非常具有活力且激烈的運動,相應(yīng)的,專業(yè)籃球運動服就需要突出排汗功能與透氣性,使運動中穿著感覺舒適;又如自行車比賽,比的是運動員速度、耐力以及技巧,那相應(yīng)的服裝就需要注重保護性、貼身性和舒適性。
 
  合體健身衣應(yīng)該如何選擇
 
  或許你早就想去健身房,只是害怕暴露自己不完美的體型。如果真是這樣,請接減肥招:去選件適合你穿的健身衣,讓自己重塑信心,挺身走進健身房。
 
  如果你窄肩、瘦胸、寬胯,腰部容易堆積脂肪,身體曲線不明顯,那么你屬于菱形體型。
 
  你可以選擇胯部側(cè)面有“n”形分割線的亮色運動褲,或配有深色運動褲的連體套裝,利用深色邊緣的勾勒,減少胯部和大腿部的視覺面積。

  運動裝的顏色款式
 
  對于時尚的你來說,顏色、款式和面料是同樣重要的。你當(dāng)然不會穿著一套連自己都不喜歡的服裝。擁有一至兩套最愛的運動裝,可能會成為推動你踏進室內(nèi)體育場的原動力。
 
  黑、白兩色一直是大眾化流行的選項,因為它們看起來既美觀又能遮掩流汗。在你黑與白色基調(diào)的服飾上點綴一些紅色、亮黃、天藍、淺綠等,可以增添變化和趣味性。
 
  穿著運動短褲和襯衫永遠趕得上潮流。當(dāng)然,對于追求時尚的“運動迷”來說,簡單的通身運動裝,實在太“老土”了,充分展現(xiàn)街頭時尚與運動風(fēng)格的混穿格調(diào)才是他們想要的。
 
  而在街頭,你也會發(fā)現(xiàn),很多“運動迷”穿著這種充滿活力的T恤,就像時尚的風(fēng)向標(biāo),帶給我們漂亮的風(fēng)景線。
 
  對于熱愛運動的人們來說,有這么多休閑運動款式,真的要好好制定一個運動計劃才是。
 

  結(jié)語:上面為大家詳細的介紹了一些關(guān)于運動減肥的一些相關(guān)知識,我相信一定能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭模F(xiàn)在春天已經(jīng)到來,正是運動減肥的黃金季節(jié),還等什么呢,趁著這個時候,趕緊都運動起來吧,只要堅持幾個月,就可以看到另外一個不一樣的自己。 

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