經(jīng)歷了十個月的漫長等待，終于迎來自己的小寶貝，對于新媽媽來說自然高興?？稍诟吲d的同時，也不得不面對自己身上出現(xiàn)的種種問題！

　　不少新媽媽都表示生完寶寶后腰很痛，有時候都難以站立，但由于照顧寶寶沒時間照顧自己，一直都是強忍著！誘發(fā)產(chǎn)后腰痛的原因有以下幾點：

　　1、孕期激素作用

　　在松弛素作用下，孕期骨盆和脊柱周圍的韌帶和肌肉會變得松弛，造成活動時腰背部不穩(wěn)定，肌肉受力不均而引起疼痛。

　　2、孕期腰背負載增加

　　孕期子宮增大致腹部肌肉過度拉伸變得薄弱，加上前突的腹部，人體重心前移，導致姿勢改變，腰背負載一天天加大，令腰背部肌肉過度受力勞損而引起腰痛。

　　3、產(chǎn)后腹部松弛、脂肪堆積

　　孕期過度拉松的腹部肌肉，產(chǎn)后如果未能及時修復、持續(xù)松弛、緊張度不夠，將導致脂肪堆積、腰腹肌肉無力、力學結(jié)構(gòu)發(fā)生改變而引起腰痛。

　　4、產(chǎn)后體型未恢復

　　孕期不良形體產(chǎn)后沒有及時恢復，其特征是腰椎向前弓，骨盆向前傾，走路撅屁股，導致腰部有僵硬感。其次，產(chǎn)后過早穿高跟鞋使身體重心前移，也會導致骨盆前傾，使腰部產(chǎn)生酸痛感。

　　5、產(chǎn)后缺乏運動

　　很多女性產(chǎn)后較少活動，長時間保持同一個姿勢躺或坐，腰部肌肉缺乏鍛煉；而且女性坐月子期間每天進補，很容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重腰部的負荷而引起腰痛。

　　產(chǎn)后不注意休息，使身體過度疲勞，或經(jīng)常久站、久蹲、久坐或束腰過緊或過長等，都可導致腰肌勞損。

　　7、哺乳姿勢不當

　　經(jīng)常采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶，如側(cè)身、彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，造成腰肌勞損而腰痛。

　　產(chǎn)后腰痛您還在忍嗎？

　　產(chǎn)后腰痛對于新媽媽來說，是種難以言說的痛，或羞于啟齒，或故作堅強，這都讓女性忍的身心疲憊。我們懂得愛家，愛工作的同時，更要懂得好好愛自己，痛不是原罪，這種煩惱也不是我們一定要承受的，不要讓產(chǎn)后腰痛抹殺我們的笑容，不要讓產(chǎn)后腰痛牽絆住我們前進的腳步，不要讓產(chǎn)后腰痛打亂我們的生活節(jié)奏。