現(xiàn)在正值春季，加上陰晴不定的天氣，一看就知道是個容易感冒的季節(jié)。很多孕媽表示：“只要感冒，整個人都感覺不好了，頭痛頭暈四肢無力，妊娠反應(yīng)不覺加重；又礙著胎寶寶在，不敢亂吃藥。”其實(shí)最好的方法就是預(yù)防，一起往下看看吧！

　　1時刻注意感冒侵襲

　　溫差較大時

　　當(dāng)遇上換季或者是溫差較大的時候，孕媽應(yīng)該注意及時增減衣物，并加強(qiáng)鍛煉。天冷時，人的毛孔會收縮，進(jìn)而抵御冷空氣的侵襲；天熱時，毛孔會舒張排汗以散熱。

　　過度勞累時

　　孕媽白天工作忙不停，晚上辛苦追劇到半夜。孕期這么去消耗自己身體會導(dǎo)致自身免疫力下降，并且如果遇到流感病毒侵襲，感冒就隨之而來了。再忙碌的生活也都要注意一日三餐飲食規(guī)律，各種營養(yǎng)攝取均衡；早睡早起，22點(diǎn)以后按時休息，不要晚上熬夜玩手機(jī)追劇唷！

　　情緒無常時

　　孕媽的情緒對感冒是有一定影響的。急躁會讓身體產(chǎn)生內(nèi)熱，抑郁也會讓孕媽吃不好、睡不好，最終導(dǎo)致抵抗力下降。在孕期，孕媽應(yīng)保持好心情，避免吃辛辣、肥膩的食物。

　　2怎樣有效預(yù)防感冒？

　　適當(dāng)鍛煉抗感冒

　　孕媽千萬不要熬夜，熬夜不僅會降低抵抗力，而且還會引發(fā)感冒。孕期需要保持適度的運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體耐寒能力及免疫力，來有效抵御病毒侵?jǐn)_。

　　勤打掃常開窗

　　流感病毒普遍都是通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳播的，每天開窗通風(fēng)是最好的消毒方式。如碰上霧霾天，可借助空氣清新器，并且在流感期間可用食醋熏蒸法對房間進(jìn)行消毒，來達(dá)到預(yù)防感冒的效果。

　　勤洗手講衛(wèi)生

　　經(jīng)常洗手可減少接觸感冒病毒的機(jī)會，孕婦在外出回家后、進(jìn)食前、如廁后都要進(jìn)行有效地洗手。

　　以上幾點(diǎn)，如果孕媽們能夠準(zhǔn)確做到的話，那么就能在流感盛行的春季有效的預(yù)防感冒啦！