怎樣才能夠孕育一個(gè)健康、優(yōu)質(zhì)的寶寶呢？生活中備孕夫妻需要會(huì)做好各個(gè)方面的準(zhǔn)備，譬如：健康檢查、戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣之類等等。女性孕前開始補(bǔ)充葉酸，能夠有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，各位未來(lái)的準(zhǔn)爸媽們可千萬(wàn)不要忽視哦！那么孕前沒(méi)吃葉酸該怎么辦呢？

　　擔(dān)心：孕前沒(méi)吃葉酸怎么辦？

　　孕前沒(méi)吃葉酸，也可以在孕后三個(gè)月補(bǔ)吃葉酸。如果懷孕三個(gè)月也沒(méi)有吃葉酸，最好到醫(yī)院做B超檢查，確診胎兒是否有神經(jīng)管畸形。一般建議準(zhǔn)媽媽孕前三個(gè)月和孕后三個(gè)月吃葉酸，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用。

　　葉酸屬于B族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高，其中以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富，另外在動(dòng)物的肝腎中也含有不少的葉酸。

　　科普：孕前吃葉酸的作用有哪些？

　　孕前吃葉酸的作用主要是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和降低寶寶其他出生缺陷風(fēng)險(xiǎn)。而準(zhǔn)媽媽對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂十分旺盛，此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形以及其他器官的畸形。

　　01有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形

　　2有助于降低寶寶其他出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)

　　3減輕妊娠反應(yīng)

　　4防止孕婦與胎兒貧血

　　5促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

　　6減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)

　　提問(wèn)：孕前沒(méi)吃葉酸會(huì)影響寶寶健康嗎？

　　孕前和孕后三個(gè)月補(bǔ)充葉酸是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)缺陷，如果準(zhǔn)媽媽平時(shí)吃的新鮮蔬菜和水果比較充足，也能通過(guò)這些蔬果攝入一定量的葉酸，對(duì)胎兒發(fā)育也是有促進(jìn)作用的。因此，孕前沒(méi)吃葉酸并不一定就會(huì)影響寶寶健康。

　　但是如果準(zhǔn)媽媽本身有脊柱裂疾病或者曾經(jīng)懷有的胎兒有神經(jīng)管畸形，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，降低胎兒患病幾率。此外要注意的是，準(zhǔn)媽媽吃葉酸不能過(guò)多，如果補(bǔ)充大劑量的葉酸，反而會(huì)影響準(zhǔn)媽媽對(duì)鋅的吸收而導(dǎo)致鋅缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)寶寶發(fā)育遲緩、出生時(shí)體重過(guò)低的可能性。