腦出血的發(fā)病急，病情迅猛發(fā)展，死亡率較高，是目前中老年人致死性疾病之一。因此，對于這種危害極大的疾病，及時治療非常關(guān)鍵，除此之外，還應(yīng)做好康復(fù)訓(xùn)練，兩者結(jié)合才能盡早康復(fù)。那么，腦出血的有效康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些？

　　腦出血開始康復(fù)訓(xùn)練的時間越早越好，運動量不要過大，結(jié)合日常生活進(jìn)行訓(xùn)練和科學(xué)定時訓(xùn)練。

　　生活日常訓(xùn)練就是鼓勵病人自己做事，如更衣、梳洗、進(jìn)食等。減少其對家庭的依賴，提高獨立生活能力。順其自然：病人能達(dá)到什么程度就到什么程度，但可以建議病人堅持試做1-2次更難的動作。按時服藥，規(guī)律起居，保持平穩(wěn)的情緒和開闊的胸懷。多食高纖維素的清淡飲食，保持大便通暢，避免過勞。

　　科學(xué)定時訓(xùn)練分為

　　1床上練習(xí)：包括翻身和上下左右移動體位，腰背肌、腹肌及呼吸肌練習(xí)，上下肢活動以及洗漱、穿衣、進(jìn)餐、使用便器等日常生活活動練

　　2步行練習(xí)：步行是偏癱患者生活自理的重要一環(huán)。先作步行前預(yù)備活動(如扶持立位下患肢前后擺動、踏步、負(fù)重等)扶持步行或平行杠間步行、扶拐步行、徒手步行。在步行練習(xí)中應(yīng)夸大，必須留意改善步態(tài)練習(xí)。

　　3站立和站立平衡練習(xí)：先作站立預(yù)備活動(如坐位提腿踏步，患側(cè)下肢肌力練習(xí)等，有條件可利用站立床練習(xí))，然后扶持站立、平衡杠間站立、徒手站立、腦出血后遺癥治療站立平衡練習(xí)，要達(dá)到在他人一定外力推動下仍能保持站立平衡。

　　4坐起和坐位平衡練習(xí)：先從半坐位(30度-40度角)開始逐漸增加角度、次數(shù)和時間，從床上坐、床邊坐、椅子或輪椅坐。因患者坐位時，不能控制，常向患側(cè)偏斜，接著應(yīng)進(jìn)行坐位平衡練習(xí)，從無依靠不能坐穩(wěn)，軀干向不同方向擺動能坐穩(wěn)，在他人一定外力推動下能坐穩(wěn)。

　　溫馨提示：腦出血病人的康復(fù)訓(xùn)練不能忽視，家人一定要幫助腦出血患者做好康復(fù)訓(xùn)練。也希望大家在面對疾病時不要盲目，積極的做好預(yù)防和治療工作，也希望大家持之以恒的進(jìn)行治療，祝患者早日康復(fù)。