每逢經(jīng)期重2斤？無(wú)糖口香糖真的無(wú)糖？

2017-04-15 來(lái)源：輕愛(ài) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：由于不同種類(lèi)的口香糖的熱量差異大，在選擇無(wú)糖口香糖的時(shí)候，請(qǐng)看看食品標(biāo)簽，盡量選擇熱量低一點(diǎn)的哦。

　　Q：無(wú)糖口香糖真的無(wú)糖嗎，減肥期間能吃嗎，會(huì)胖嗎？

　　A：雖然無(wú)糖口香糖相對(duì)于普通的口香糖的確是熱量低一些，但事實(shí)上它的熱量也不低，普遍在150-300kcal/100g。

　　不同牌子不同口味它的卡路里會(huì)有差異，但由于我們嚼口香糖一般都不會(huì)一次吃太多，所以減肥期間還是可以偶爾嚼一兩顆的，但最好不要太多。

　　另外，由于不同種類(lèi)的口香糖的熱量差異大，在選擇無(wú)糖口香糖的時(shí)候，請(qǐng)看看食品標(biāo)簽，盡量選擇熱量低一點(diǎn)的哦。

　　Q：例假期間體重上升，正常嗎？

　　A：是正常的，來(lái)例假時(shí)因?yàn)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/news/157886.html" target="_blank">激素水平會(huì)變化，會(huì)導(dǎo)致輕度的水腫，水鈉儲(chǔ)留的現(xiàn)象，體重就會(huì)上升。

　　不過(guò)這時(shí)候的上升是短暫的，基本都是水，等到例假結(jié)束后一般體重就會(huì)回復(fù)正常。

　　一般來(lái)說(shuō)例假期間減脂效果不會(huì)那么明顯，建議例假期間好好休息并增加飲食，例假結(jié)束后再鍛煉和控制飲食。

　　Q：魷魚(yú)是不是脂肪含量很高？適合在減肥期間食用嗎？

　　A：魷魚(yú)蛋白質(zhì)比較高，但同時(shí)鈉含量也挺高的，可以食用，但不建議吃太多。

　　另外，魷魚(yú)的做法也很重要，比如說(shuō)白灼魷魚(yú)就是不錯(cuò)的選擇，非常適合減脂，但是鐵板魷魚(yú)，炒魷魚(yú)之類(lèi)的做法當(dāng)然就不推薦了~