脾氣不好、痛經(jīng)來鬧、肌膚惡化、月經(jīng)失調(diào)......

　　以上任何一個(gè)中招，女神立馬變成女神經(jīng)。

　　親愛的女性朋友們，這些都是內(nèi)分泌失調(diào)惹的禍??！

　　”四大罪狀“控訴內(nèi)分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌失調(diào)會使人的機(jī)體出現(xiàn)各種不適變化，也會引發(fā)不少疾病。

　　罪狀一、肌膚惡化

　　亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事，其實(shí)這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)再受到外界因素不良刺激引起的。

　　罪狀二、脾氣急躁

　　更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。

　　罪狀三、婦科疾病

　　婦科內(nèi)分泌疾病很常見，不孕、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

　　罪狀四、肥胖

　　“喝涼水都長肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。深圳中海醫(yī)院婦科醫(yī)生指出，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡、飲食習(xí)慣等也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

　　女神拒絕變?yōu)榕窠?jīng)！！

　　內(nèi)分泌失調(diào)不可怕，女性朋友們要積極面對，拒絕從女神變成女神經(jīng)。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動、作息上入手。

　　一、不熬夜

　　熬夜對于任何人都是應(yīng)該杜絕的，尤其是女性。經(jīng)常作息不正常的人老得特別快，皮膚也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內(nèi)分泌的正常運(yùn)作是需要在充足睡眠的前提下。所以能不熬夜就絕不熬夜，最好在晚上11點(diǎn)前就睡覺。

　　二、多運(yùn)動

　　運(yùn)動不僅強(qiáng)身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液循環(huán)，能緩解內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的皮膚和肥胖問題。

　　三、少吃高脂肪食物

　　動物脂肪會造成發(fā)胖，進(jìn)入人體后，還會導(dǎo)致人體激素的過度分泌，造成內(nèi)分泌失調(diào)。平時(shí)烹調(diào)食物時(shí)也一定要注意少油，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時(shí)要少吃。

　　四、泡澡

　　熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進(jìn)血液中毒素的排出。泡個(gè)熱水澡，放空自己，是一件很享受的事，同時(shí)還能維持人體內(nèi)分泌的平衡。

　　五、保持心態(tài)平和

　　在遇到壓力或者煩心事時(shí)，學(xué)會用平和的心態(tài)對待，提高自控能力，避免不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

　　溫馨提醒：女性朋友如果正在遭遇內(nèi)分泌失調(diào)的折磨和困擾，請立即到正規(guī)婦科醫(yī)院進(jìn)行檢查并治療，千萬不要拖延治療時(shí)間，另外每年定期做相關(guān)婦科檢查，防患于未然。