每個(gè)女人身邊都有一個(gè)好朋友陪著走過(guò)大半輩子，那就是我們的“大姨媽”，身邊常有許多女性感嘆：女人要是沒(méi)有大姨媽這個(gè)麻煩，日子會(huì)好過(guò)得多，確實(shí)，小編曾經(jīng)也是這么認(rèn)為的，但大姨媽真的這么一無(wú)是處嗎?不，大姨媽對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是有其存在的道理的!

　　大姨媽的作用：

　　1避免過(guò)量鐵的傷害

　　有一種稱(chēng)為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調(diào)，身體內(nèi)會(huì)積聚過(guò)多的鐵;鐵過(guò)量會(huì)緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變，治療鐵過(guò)量的方法之一是定期排放一定量的血液，血色素沉著癥引起的器質(zhì)性損害在女性身上出現(xiàn)的機(jī)會(huì)大大小于男性，甚至幾乎不發(fā)生，這就是大姨媽的作用——周期性的失血正好消耗掉了過(guò)量的鐵。

　　2可促進(jìn)造血功能

　　月經(jīng)引起機(jī)體經(jīng)常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒(méi)有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補(bǔ)足所失血液。實(shí)踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會(huì)因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復(fù)的可能。

　　3女性判斷自己是否懷孕的第一信號(hào)

　　育齡期已婚女性，以往月經(jīng)規(guī)則，此次月經(jīng)超過(guò)十天以上還沒(méi)來(lái)的，首先要考慮是否懷孕了，確定妊娠以后，則要更加注意營(yíng)養(yǎng)，避免接觸煙、酒、農(nóng)藥、有害化學(xué)物質(zhì)、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物，根據(jù)月經(jīng)還可推算預(yù)產(chǎn)期，對(duì)孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

　　4可使人早期發(fā)現(xiàn)疾病

　　如果女孩已過(guò)18歲仍無(wú)月經(jīng)來(lái)潮，或者女性既往曾有過(guò)正常月經(jīng)，現(xiàn)停經(jīng)三個(gè)月以上(不包括因妊娠、哺乳、絕經(jīng)所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無(wú)子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病，除此以外，月經(jīng)的時(shí)間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多疾病的重要線索。

　　想要大姨媽為你的顏值加分，就要遵循以下規(guī)則：

　　月經(jīng)排污期需要注意以下幾方面：

　　①在飲食上當(dāng)然要忌嘴了，你總不能來(lái)月經(jīng)的時(shí)候去吃冰激凌什么的，不能吃冰冷寒性的失誤，像西瓜這種寒性的水果酒不要吃了。辛辣的食物也不能吃，不然會(huì)引起身體不適。

　?、诋?dāng)然抽煙喝酒是不允許有的，連平時(shí)都提倡少抽煙少喝酒，所以更別說(shuō)這時(shí)候了，身體那么敏感是經(jīng)不起煙酒的刺激的，如果你放肆的去做的話可能會(huì)付出很大的代價(jià)的，以后不會(huì)懷孕，或者染上一身的疾病也許就是這幾天的不注意了。

　?、圩⒁獗Ｅ?，如果肚子被凍著的話，就會(huì)痛經(jīng)，在經(jīng)期就盡量不要洗頭了，因?yàn)樵诮?jīng)期洗頭的話容易得風(fēng)濕疾病，甚至增加了患子宮癌的幾率。還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正常。

　?、鼙３钟鋹偟男那?，這件脾氣是比較暴躁的，所以容易發(fā)火，發(fā)怒，但是自己要還是要控制的，不能放任自己的亂發(fā)脾氣了，因?yàn)榻?jīng)期亂發(fā)脾氣是很傷肝的。如果實(shí)在郁悶就出去走走，散散步，看看風(fēng)景。

　　⑤適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不要激烈運(yùn)動(dòng)。注意休息，因?yàn)榧ち疫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致流血過(guò)多。

　　⑥在這其間就不要喝茶了，這個(gè)時(shí)候喝茶時(shí)很容易長(zhǎng)斑的，所以可以喝花茶，或者銀耳煮水，紅棗泡水喝都是補(bǔ)血的。可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)闀?huì)胖的。

　　月經(jīng)期排污血不能吃什么？

　　1柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。

　　2茶

　　茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會(huì)加快身體的代謝功能，如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。

　　3大塊的巧克力

　　適當(dāng)?shù)奶鹗硨?duì)經(jīng)期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會(huì)吃一大塊，過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

　　4辛辣

　　辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過(guò)量，嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

　　月經(jīng)期間吃這些最排污血：

　　1木耳

　　月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說(shuō)黑木耳，海帶也是是非常好的。

　　2紅豆

　　我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

　　3豬血和甜食

　　適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用?？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血，而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)椴粫?huì)胖的。

　　4水

　　月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血，多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　5紅糖

　　經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

　　6面條和粥

　　月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。