預(yù)防產(chǎn)后抑郁應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1注意在孕期的體育鍛煉,使心肺功能得到鍛煉,以提高孕婦身體素質(zhì)。
2對(duì)育兒知識(shí)要有一定的了解,理解哺乳、喂養(yǎng)、給孩子洗澡等方法,了解一些兒童常見(jiàn)病,做好思想準(zhǔn)備。
3提前幾個(gè)月為寶寶的降生準(zhǔn)備好所需的費(fèi)用和衣服、被褥、尿褲等等。
4準(zhǔn)備好修養(yǎng)房間,房間要有充足的陽(yáng)光,每天要開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮。
5家庭氣氛和睦,為產(chǎn)婦創(chuàng)造一個(gè)良好和諧的家庭環(huán)境。
6幫助產(chǎn)婦認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后心理的特點(diǎn),避免悲觀情緒的產(chǎn)生,可聽(tīng)音樂(lè)、看雜志調(diào)節(jié)心情。
7丈夫多陪伴產(chǎn)婦,協(xié)助產(chǎn)婦護(hù)理嬰兒。