骨質(zhì)增生，術(shù)后復(fù)發(fā)率高，患者常常因?yàn)槟墓谴潭杖粘惺苤弁?，?yán)重者坐立不安、徹夜難眠。

　　很多廣告鼓吹“補(bǔ)骨髓”、“骨活力”等，其實(shí)都是不符合醫(yī)學(xué)邏輯的。更多人買來膏藥，痛哪貼哪，這都是治標(biāo)不治本的方法。

　　享受國務(wù)院特殊津貼的中國中醫(yī)科學(xué)院教授、“20世紀(jì)中國接骨學(xué)最高成就獎(jiǎng)”獲得者、吉林省干部保健專家委員會教授、有著60年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的“國醫(yī)大師”劉柏齡說：

　　很多人的骨病都是在40歲以后開始的，這是無法避免的。

　　因?yàn)?，人?0歲，體內(nèi)的鈣質(zhì)含量達(dá)到頂峰，骨頭停止生長。40歲以后鈣質(zhì)會隨著年齡的增長而逐漸流失。所以說，沒有藥物可以“激活”骨頭。

　　但要想根治骨病、遠(yuǎn)離骨痛，也不是沒有辦法。

　　【骨病治本：補(bǔ)腎】

　　劉柏齡教授指出：不少人發(fā)生骨痛，總習(xí)慣于抓點(diǎn)外敷藥作用于患處，緩解疼痛后就認(rèn)為已經(jīng)治愈，其實(shí)這是錯(cuò)的。治療骨病要從根本上來解決：抓腎氣，使腎氣充盈。

　　補(bǔ)腎，為什么能根治骨病？

　　劉柏齡教授說：從中醫(yī)角度，骨病的引起往往都是腎虛。骨痛是精氣受阻，不通則痛，而腎是精氣聚集處。所以，在治療上主要是補(bǔ)腎、活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)，以達(dá)到通則不痛。

　　那么，如何補(bǔ)腎氣呢？劉柏齡教授也表達(dá)了自己的觀點(diǎn)：

　　中老年人身體陽氣虛，不宜亂使用保健品、胡亂“進(jìn)補(bǔ)”更是危險(xiǎn)多多。

　　想要補(bǔ)腎強(qiáng)骨，通過科學(xué)的飲食方和鍛煉是完全可以避免骨病、緩解疼痛的。這里有3種補(bǔ)腎方法推薦給大家，分別是：補(bǔ)腎手，補(bǔ)腎酒和補(bǔ)腎方。

　　【補(bǔ)腎手：筋骨同健家傳手技】

　　劉柏齡教授提醒：要想避免骨病，首先要注意保養(yǎng)筋骨。

　　身軀活動(dòng)全靠筋肉來控制，遭遇外傷時(shí)，首當(dāng)其沖的是筋，斷骨易治，斷筋難治，筋傷容易致殘。

　　“平時(shí)要注意筋肉不要過勞，也不要讓筋肉處于急冷急熱的環(huán)境。平日可通過雙手捏拳或雙掌互搓的方式，來保持手掌活性，能防止筋骨損傷。”

　　按摩補(bǔ)腎：家傳手技

　　劉柏齡教授應(yīng)用家傳手技、結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)造出了一套手法。對慢性腰椎間盤突出、慢性腰肌勞損有很好的效果，也適用于急性腰椎扭傷。我們平時(shí)使用這套手法，可以達(dá)到去除骨病、養(yǎng)護(hù)腰肌的作用。

　　做法

　　每日7:00時(shí)，左右手同時(shí)按摩腰部，同向朝前摩擦36次，再同向朝后摩擦36次，然后前后各異向按摩36次，用兩手按腰部摩擦15分鐘

　　效果

　　待腰部感覺微微發(fā)熱，體內(nèi)有熱氣流動(dòng)的感覺為佳，腎氣充盈不虛，可預(yù)防骨病。

　　【補(bǔ)腎酒：狗骨泡酒入腎經(jīng)】

　　虎骨：性味辛溫，入肝腎經(jīng)，用來泡酒能強(qiáng)筋健骨，使經(jīng)絡(luò)通順、祛除風(fēng)濕邪氣。對于因肝腎不足導(dǎo)致的腰膝痿軟，下肢軟弱無力尤其有效。

　　但如今虎骨不僅難以尋覓，且國家已經(jīng)禁止流通。

　　對此，劉柏齡教授建議，可用狗骨替代虎骨，他說：

　　“熬湯、泡酒，狗骨與虎骨成份相似，溫補(bǔ)效果大，療效相同。當(dāng)然，取狗骨也是很有學(xué)問的。”

　　狗骨如何取

　　俗語所說“三斤狗骨當(dāng)一斤虎骨”，因狗骨性溫，對腎陰虛的中老年人適用。對于雖有腰酸腳軟、頭暈眼花、精神疲乏，但時(shí)感頭面烘熱、五心煩熱者則不適合使用。

　　取骨方法

　　剔去狗骨骼上的筋肉，用溫水洗干凈后，將骨掛于通風(fēng)處晾干，不可曝曬，尤其以四肢骨最佳。

　　服用方法

　　既可用狗骨燉湯，也可研成粉末后煮粥服用。尤其以浸酒服效果更為理想，且服用方便。

　　【補(bǔ)腎方：黑豆溜腰花】

　　人到了一定年紀(jì)，鈣質(zhì)通常難以補(bǔ)充，但是腎氣可以強(qiáng)健。腎主骨，腎好了，骨病自然少了。

　　對于補(bǔ)腎，中醫(yī)講究臟器療法，最方便的方法就是將動(dòng)物腎臟烹飪后用來佐餐。

　　劉柏齡教授推薦一道食補(bǔ)方，對補(bǔ)充腎氣很有效果：

　　溜腰花

　　補(bǔ)充腎氣，一周吃三次即可。

　　要想補(bǔ)腎效果好，可以添加些滋養(yǎng)腎氣的食材，比如木耳、黑米、黑豆此類黑色的食品。

　　*選取臟器時(shí)，一定要選取健康無毒的，并清洗干凈。