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3種食物幫助孕媽緩解孕期尿頻!

2019-11-19 來源:Topcel拓弘生科   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膀胱是一個薄壁的貯尿和排尿器官。女性的膀胱前面為恥骨和恥骨的聯(lián)合,后面為子宮和陰道。女性生殖器與膀胱相鄰,它們的血管、淋巴和神經(jīng)有著密切的聯(lián)系。正常情況下膀胱貯尿400毫升時才有尿意,約4小時排尿1次。

孕媽可能正在遭遇尿頻,“不是在廁所,就是在去廁所的路上”。該如何是好?今天小編就來告訴你如何通過飲食調(diào)節(jié)來緩解困擾哦!

孕婦為什么會出現(xiàn)尿頻?

膀胱是一個薄壁的貯尿和排尿器官。女性的膀胱前面為恥骨和恥骨的聯(lián)合,后面為子宮和陰道。女性生殖器與膀胱相鄰,它們的血管、淋巴和神經(jīng)有著密切的聯(lián)系。正常情況下膀胱貯尿400毫升時才有尿意,約4小時排尿1次。

妊娠早期,子宮體增大但又未升入腹腔,在盆腔中占據(jù)了大部分空間,將膀胱向上推移,刺激膀胱,引起尿頻。另外,增大了的子宮壓迫膀胱,使膀胱貯存小便的量較平時為少。所以,小便次數(shù)頻頻而每次解的量都比平時少。

尤其在妊娠末期接近臨產(chǎn)前1~2周,因胎兒先露部(胎頭或胎臀)下降進入骨盆腔,進一步壓迫膀胱,使膀胱容積減小,致使小便頻數(shù)的現(xiàn)象加重,約1~2小時排尿1次一般情況下,孕婦尿頻是妊娠期的正常生理現(xiàn)象,不必顧慮。

另外,由于妊娠后,在神經(jīng)體液作用的影響下,輸尿管腔擴張、蠕動力降低,加上增大的子宮壓迫輸尿管,以致輸尿管、腎盂等呈擴張狀態(tài),尿液排流不暢,膀胱內(nèi)尿液潴留,故容易發(fā)生泌尿道上行性感染。此時就會出現(xiàn)尿頻、尿急和尿痛等癥狀。

不要憋尿,適量補充水分。

準媽媽要緩解孕期頻尿現(xiàn)象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水;外出時,若有尿意,一定要上廁所,盡量不要憋尿,以免造成膀胱發(fā)炎或細菌感染。

準媽媽尿頻的飲食守則

1、尿頻會讓準媽媽流失較多的鉀元素,你可以通過飲食做相應的補充。鉀含量高的食物有:香菇、白菜、豆類、花生等。當你發(fā)現(xiàn)妻子最近有尿頻情況,可以在她的便當盒里增加這些食材。

2、核桃可緩解尿頻。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素,當中的亞油酸含量也很高。此外,核桃還含有豐富的維生素B和E,對尿頻、腎虛等有良好的療效。

3、香蕉被稱為“快樂的水果”它營養(yǎng)高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維素也多,是準媽媽的健康零食之一,當中的鉀元素還有緩解尿頻的作用。你要記得時不時買些香蕉放家里哦!

一道緩解尿頻的菜譜:冬菇油菜

烹飪方法:

1、鮮香菇和油菜分別洗凈;

2、油菜切段,香菇斜刀片成片,大蔥切片;

3、起油鍋,油溫升至5成熱時放入大蔥爆出香味;

4、再放入油菜和香菇;

5、最后加入鹽、糖快速翻炒,至油菜的葉子變深綠色即可。食用功效:此菜含鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等多種營養(yǎng)素,常讓妻子食用能補鈣,防止抽筋還能有效緩解尿頻。

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