近些年來(lái)，男性朋友們最常見(jiàn)的男科疾病就是前列腺疾病，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，50歲-60歲的老年男性，50%患有前列腺增生；而80歲時(shí)，達(dá)到驚人的90%。許多前列腺增生患者容易步入兩個(gè)誤區(qū)：

一是認(rèn)識(shí)不到前列腺增生的危害，而不及時(shí)治療，從而使病情加重。另一個(gè)是，雖然經(jīng)過(guò)治療后，但不重視預(yù)防保健，從而導(dǎo)致前列腺增生反復(fù)，前列腺炎。那么前列腺增生預(yù)防保健該怎么做呢？

預(yù)防前列腺疾病，須走穩(wěn)這“9步”

第一步：防止受寒。天氣變化無(wú)常，寒冷往往會(huì)使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

第二步：少食辛辣刺激性食品。這類食物既可導(dǎo)致生殖器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

第三步：戒煙少酒。吸煙和飲酒均可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

第四步：不可憋尿。憋尿會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

第五步：慎用藥物。有些藥物可加重排尿困難，劑量大時(shí)可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來(lái)又發(fā)現(xiàn)鈣阻滯劑和異博定，能促進(jìn)泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故用藥需遵醫(yī)囑。

第六步：避免久坐。經(jīng)常久坐會(huì)加重痔瘡等病，又易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動(dòng)及相關(guān)鍛煉等，有助于減輕癥狀。

第七步：適量飲水。飲水過(guò)少不但會(huì)引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過(guò)度充盈，白天應(yīng)多飲水。

第八步：不可過(guò)勞。過(guò)度勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無(wú)力，容易引起尿潴留。

第九步：預(yù)防及治療應(yīng)及時(shí)。快速治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等。