眾所周知，糖尿病是個(gè)終身疾病，一旦沾上很難“甩掉”，而糖尿病腎病更是讓眾多糖友“聞而生畏”的并發(fā)癥之一。糖尿病加上腎臟病無(wú)異于雪上加霜，常常讓一些患者不堪重負(fù)。

但糖友們完全沒(méi)必要?dú)怵H，正所謂水來(lái)將擋兵來(lái)土掩。更可況如果血糖能長(zhǎng)期保持穩(wěn)定，糖尿病腎病發(fā)生概率是非常低的。

糖友要降低腎病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期控糖穩(wěn)定，熟知飲食禁忌很重要。只有管理好日常飲食，血糖才能達(dá)到“長(zhǎng)治”而且“久安”。

4種飲食習(xí)慣對(duì)糖友來(lái)說(shuō)無(wú)異于“火上澆油”，對(duì)腎功能不利要戒掉：

“重口味”飲食，血糖、腎臟不會(huì)給你好臉色

糖友不僅要控制糖分的攝入，還應(yīng)限制鹽分及鈉的攝入量。“重口味”飲食，即高鹽飲食會(huì)倒追血容量增加，增加心血管的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血糖波動(dòng)，除此之外，鈉攝入過(guò)多影響身體對(duì)葡萄糖、淀粉的吸收，也不利于血糖穩(wěn)定。

腎臟是身體重要的代謝器官，攝入鹽分太多本身會(huì)損害腎臟，還會(huì)引發(fā)高血壓等疾病，從而加重血糖、腎功能的損害，長(zhǎng)期如此極易引發(fā)腎病發(fā)生。

血管、腎臟都很脆弱，負(fù)擔(dān)太重，它們就會(huì)給予還擊，不會(huì)給你“好臉色”。

吃太多“高淀粉”食物，熱量讓你膨脹

含淀粉高的食物主要是含碳水化合物較高，更易吸收而引起血糖升高，同時(shí)含熱量較高吃太多如果不及時(shí)運(yùn)動(dòng)，很易引起肥胖、體重失控等情況，這對(duì)糖友控制血糖會(huì)更加不利。糖友要避免每次吃太多這類(lèi)食物。

含淀粉高的食物主要有三大類(lèi)：谷物類(lèi)如小麥、大麥、玉米等、面食類(lèi)如饅頭、包子、面條等及根莖類(lèi)蔬菜如紅薯、馬鈴薯、芋頭。

雖然谷物也含碳水化合物，但同時(shí)含粗纖維，有助于消化且飽腹感強(qiáng)，糖友選擇主食可以搭粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富且不擔(dān)心攝入碳水化合物太多。

肉食雖美味，但營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、血糖堪憂(yōu)

不少糖友都問(wèn)過(guò)我：血糖高能不能吃肉？當(dāng)然能吃，但是不能多吃。一些糖友本身存在肥胖、高血壓、高血脂的情況，此時(shí)就要限制肉食的攝入，每天低于2兩，否則長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂，嚴(yán)重富營(yíng)養(yǎng)化，不僅導(dǎo)致血糖失控，還會(huì)直接損害腎功能。糖友要限制肉食尤其是動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮這些高蛋白食物的攝入，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

偏愛(ài)辛辣刺激味道，血糖也會(huì)受刺激

糖尿病患者都會(huì)有煩渴、多飲、燥熱的情況，吃太多辛辣刺激的食物，會(huì)加重這些情況，不利于長(zhǎng)期血糖穩(wěn)定，對(duì)于生姜、辣椒等調(diào)味品還有一些辣味零食和食物要盡量少吃。