近年來，由于一些保健品、滋補(bǔ)品過分夸大療效及虛假廣告的宣傳，以致使人們對其失去了信心。一些患者在談?wù)摷膊r常常把腰痛與腎虛聯(lián)系在一起，有的患者更認(rèn)為是腎臟器官出了“毛病”。其實(shí)并非如此……

男性“腰痛”并不都是腎虛

首先應(yīng)明確，并不是所有的男性“腰痛”都是腎虛所致，還可能由腰間盤突出、腰肌勞損、腎結(jié)石等疾病引起，建議那些不明原因腰痛的患者，應(yīng)及時去醫(yī)院診治。另外，俗話所說“十男九腎虛”也未必盡然，即使是腎虛，也有陰陽之別。在臨床上以主治腎陰虛所致的腰膝酸軟，頭目眩暈，耳聾耳鳴，盜汗遺精，或口燥咽干等癥。

怎樣避免出現(xiàn)腰痛？

預(yù)防腰痛應(yīng)避免坐臥濕地，若涉水冒雨或身勞汗出后應(yīng)立即換衣擦身，或服用生姜紅糖茶，以發(fā)散風(fēng)寒或寒濕。暑季濕熱時，亦應(yīng)避免夜宿室外，貪涼喜水。若發(fā)生急性腰痛，即應(yīng)及時治療，適當(dāng)休息。慢性腰痛除藥物治療外，應(yīng)使腰部不受損傷，保暖，或加用腰托。若腰痛、腰酸是某種疾病的一個主要癥狀，則應(yīng)以治療某種疾病為主，如慢性前列腺炎、前列腺肥大等。腰痛者可作自我按摩，活動腰部，打太極拳，勤于洗澡，或用熱水洗擦，飲食后不能立刻平臥，需作散步或稍活動腰部以及定時解大便等。

清晰判斷，你真需要補(bǔ)腎么？

很多人都是被滿天飛的補(bǔ)腎給嚇成“腎虛”，從何各種對號入座，最終得出結(jié)論：我腎虛。其實(shí)你有沒想過，你是不是真的腎虛，是否真的補(bǔ)腎？不妨自己測試一下自己腎臟的健康指數(shù)吧。

許多人往往認(rèn)為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會性功能不好，吃了補(bǔ)腎藥就能補(bǔ)腎壯陽。然而越補(bǔ)越虛，從而陷入一個健康怪圈……給你一個參考標(biāo)準(zhǔn)，自己對照一下就知道個大概了，就是要補(bǔ)，也要補(bǔ)個明白。

如何簡單判斷腎功能的好壞？

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000(相當(dāng)于2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉身體，并及時對證滋補(bǔ)，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。