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有可為有可不為,千萬莫做傷腎事兒!

2018-02-21 來源:濟(jì)南腎病醫(yī)院結(jié)石科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從事正常的體力勞動是生活的需要,也能很好地鍛煉身體,但長期超負(fù)荷地進(jìn)行體力勞動,人得不到應(yīng)有的休息而積勞成疾,就是一件挺遺憾的事了。

生活水平越來越高,伙食越來越好,每天按時睡覺起床,腎怎么就“虛”了呢?除了先天的因素(人的腎臟從40歲以后,每年要下降1%的儲備功能。這個功能隨著年齡的增大,下降越來越多,到65歲時,會比年輕時下降約20%)之外,更多的是人們后天“養(yǎng)”的,有些看上去很享受的生活方式,其實正是特別傷腎的方式。下面就來看看,人們經(jīng)常做了哪些傷腎的事兒。

1勞累過度

從事正常的體力勞動是生活的需要,也能很好地鍛煉身體,但長期超負(fù)荷地進(jìn)行體力勞動,人得不到應(yīng)有的休息而積勞成疾,就是一件挺遺憾的事了。“勞則氣耗”,過度的體力勞動常常導(dǎo)致體力的過分消耗而傷及腎氣,對健康十分不利。

2啤酒加海鮮

很多人覺得吃著海鮮、喝著啤酒、唱著歌,如神仙般的日子多么爽!但是,這樣傷腎是沒商量!這是因為海鮮含有嘌呤和苷酸,這兩種物質(zhì)和啤酒混合會產(chǎn)生尿素氮和尿酸,不但加重了腎臟負(fù)擔(dān),還易得高尿酸血癥甚至尿毒癥。

3大魚大肉蛋白太多

蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素,重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的,但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過均衡飲食,就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常應(yīng)酬,大魚大肉,導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān),甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。此外,提醒大家一句:蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。

4經(jīng)常憋尿,喝水不足

不少人因為工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降,或者影響輸尿管—膀胱抗反流機(jī)制,導(dǎo)致尿液反流,容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。另外,工作忙起來,很多人也顧不上喝水。喝水不足,尿量自然會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,對腎臟造成損害。

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