據(jù)最新調(diào)查:我國現(xiàn)有腎病患者近億人,已占到全球三分之一,并趨于年輕化,10歲以下的兒童屢見不鮮!追其原因,不良飲水習(xí)慣是腎病第一成因。
“毀腎”的三大飲水習(xí)慣
1、口渴再喝水
口渴時,身體細(xì)胞已經(jīng)脫水,是中樞神經(jīng)發(fā)出的求救信號。長期如此,腎臟排毒能力會大大降低,導(dǎo)致腎病發(fā)生。
2、飲料當(dāng)水喝
常年把飲料當(dāng)水喝,飲料中的糖、磷酸鹽會促進(jìn)人體鈣排出,尿液中鈣含量隨之增多,繼而形成腎結(jié)石。
3、長期喝濃茶
濃茶中的茶堿能迅速利尿,促使人體毒素加速到達(dá)腎臟,破壞腎小球及腎小管,損傷腎功能。
正確喝水的方式
這樣可利用生物回饋機(jī)制傳達(dá)口渴中樞,讓身體細(xì)胞知道有水分要進(jìn)入身體,以便充分吸收。
小口慢飲,從容不迫。
體內(nèi)就像火爐,所以需要慢慢的喝,讓身體能有充分時間進(jìn)行新陳代謝。
喝溫水,更止渴。
溫水相較于冷水對身體更溫和,不刺激。身體不需額外反應(yīng)就能完成較佳的生物回饋反應(yīng)給口渴中樞,所以比較有助于身體吸收利用,從而更解渴。
最好的飲物是白開水。
除非特殊健康問題,盡量不要用其他水來代替白開水。
正確的喝水方式,不僅能防止腎臟病變,還能提前消除潛在疾病。
正確喝水的時間表
6:30——經(jīng)過一夜的睡眠,身體會開始缺水,起床后可以先喝一小杯水,可促進(jìn)排便。
8:30——早上的時間一般比較緊湊,情緒比較緊張,可以喝杯水緩解一下,防止出現(xiàn)脫水現(xiàn)象!
11:00——經(jīng)過一上午的工作,可以在這個時候起身活動下,順便喝杯水,補(bǔ)充流失的水分。
12:50——吃完午飯的半小時后,可以喝一杯水,加強(qiáng)身體的消化功能!
15:00——經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)工作,下午3點屬于困乏期,可以喝一杯水提神醒腦,恢復(fù)清醒,繼續(xù)學(xué)習(xí)!
17:30——下班前可以喝一杯水,補(bǔ)充水分,同時可以緩解饑餓感,等待迎接晚餐的到來!
睡前的1至半小時——可以喝點水但不宜過多,以免晚上頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。
很多人都認(rèn)為喝水是本能反應(yīng),沒有什么好講究的。但其實喝水也是要講究正確的時間和方式的。
喝水不在于多,而在于會不會喝。所以為了您的身體健康,學(xué)會科學(xué)的飲水方法很重要。
益氣升陽,聰耳明目。用于耳聾耳鳴,視物昏花。
健客價: ¥88通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃,十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡,外傷,潰瘍,瘺管,燒傷,燙傷,褥瘡之創(chuàng)面。
健客價: ¥33淡化氣味,抑制出汗,去除狐臭、腋臭、汗臭、腳臭,長期使用脂腺逐步萎縮,不再分泌形成異味的不飽和脂肪酸。
健客價: ¥82清熱解毒。用于外感風(fēng)熱引起的感冒,癥見發(fā)熱、頭痛、鼻塞、噴嚏、咽痛、全身乏力、酸痛。
健客價: ¥25舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥13通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃、十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡、外傷、潰瘍、瘺管、燒傷、燙傷、褥瘡之創(chuàng)面 。
健客價: ¥30耳內(nèi)消炎止痛藥。用于耳底、耳塞、耳內(nèi)流黃水等癥。
健客價: ¥6行氣和胃,制酸止痛。用于脾胃氣滯所致的胃脘疼痛、脘腹痞滿、噯氣吞酸;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎見上述證候者。
健客價: ¥9散風(fēng)清熱,宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱、痰濁阻肺所致的感冒,癥見發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛、咳嗽痰白。
健客價: ¥13.5清熱燥濕,行氣止痛,止痢止瀉。用于大腸濕熱,赤白下痢,里急后重或暴注下瀉,肛門灼熱;腸炎、痢疾見上述證候者。
健客價: ¥7用于?;撬岽x失調(diào)引起的白內(nèi)障。也可用于急性結(jié)膜炎、皰疹性結(jié)膜炎、病毒性結(jié)膜炎的輔助治療。
健客價: ¥6在雙唇表面形成滋潤水分保護(hù)膜,給嬌嫩雙唇帶來長時間的深層水分滋潤,及時修護(hù)干澀的唇部肌膚,幫助減褪唇紋,同時可令唇色更明亮,雙唇時刻水嫩潤澤;獨特的鮮果滋養(yǎng)精華,帶給雙唇天然的維他命營養(yǎng)滋潤,并散發(fā)淡淡果香,清雅怡人。
健客價: ¥9.9本品用于治療成年人(≥18歲)有下列細(xì)菌的敏感菌株引起的下列輕、中度感染: 1.醫(yī)院獲得性肺炎 2.社區(qū)獲得性肺炎 3.急性細(xì)菌性鼻竇炎 4.慢性支氣管炎的急性細(xì)菌性發(fā)作 5.復(fù)雜性皮膚及皮膚結(jié)構(gòu)感染 6.非復(fù)雜性皮膚及皮膚組織感染 7.慢性細(xì)菌性前列腺炎 8.復(fù)雜性尿路感染 9.急性腎盂腎炎 10.非復(fù)雜性尿路感染 11.吸入性炭疽(暴露后) (詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥4用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價: ¥5.2普通感冒及流行性感冒引起的:頭痛、發(fā)熱、鼻塞、咽痛。
健客價: ¥151、DOCTOR LI祛痘潔面凝膠:凈化毛孔、抗痘防痘、控油去污、舒爽痘肌。 2、Doctor Li祛痘控油爽膚水:控油補(bǔ)水、細(xì)致毛孔、預(yù)防痘痘等。 3、Doctor Li祛痘細(xì)膚乳液:控油收水、細(xì)致毛孔、緊致肌膚、提亮膚色。 4、Doctor Li祛痘啫喱:修護(hù)痘印痘痕祛痘、清涼舒緩肌膚。
健客價: ¥3781、DOCTOR LI祛痘潔面凝膠:凈化毛孔、抗痘防痘、控油去污、舒爽痘肌。 2、Doctor Li祛痘控油爽膚水:控油補(bǔ)水、細(xì)致毛孔、預(yù)防痘痘等。 3、Doctor Li祛痘啫喱:修護(hù)痘印痘痕祛痘、清涼舒緩肌膚。
健客價: ¥2681、Doctor Li吸黑頭護(hù)理套裝:祛黑頭、去粉刺、收縮毛孔。 2、Doctor Li毛孔細(xì)致精華液:平衡水油、收斂毛孔、細(xì)致皮膚、改善細(xì)紋。 3、朗力福龜蛇粉:增強(qiáng)非特異性免疫,抗疲勞,減少皮脂腺分泌。
健客價: ¥3681、Doctor Li吸黑頭護(hù)理套裝:祛黑頭、去粉刺、收縮毛孔。 2、Doctor Li毛孔細(xì)致精華液:平衡水油、收斂毛孔、細(xì)致皮膚、改善細(xì)紋。
健客價: ¥2361、DOCTOR LI祛痘潔面凝膠:凈化毛孔、抗痘防痘、控油去污、舒爽痘肌。 2、Doctor Li祛痘控油爽膚水:控油補(bǔ)水、細(xì)致毛孔、預(yù)防痘痘等。 3、Doctor Li祛痘細(xì)膚乳液:控油收水、細(xì)致毛孔、緊致肌膚、提亮膚色。 4、Doctor Li祛痘啫喱:修護(hù)痘印痘痕祛痘、清涼舒緩肌膚。 5、韓之花百合槐花壓片糖:中藥排毒祛痘 ,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,祛痘養(yǎng)顏,去黃淡斑。
健客價: ¥4451、透明喝水杯新穎別致,杯身印有彩色卡通圖案。 2、特有吸氣孔設(shè)計,寶寶可從杯蓋上的吸嘴輕松地吸出杯內(nèi)的飲料。
健客價: ¥41.88溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥12.9益腎填精、補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于腎精不足,氣血兩虛,胸悶氣短,失眠健忘,腰酸腿軟,全身乏力,腦力減退,須發(fā)早白。
健客價: ¥340益腎填精、補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于腎精不足,氣血兩虛,胸悶氣短,失眠健忘,腰酸腿軟,全身乏力,腦力減退,須發(fā)早白。
健客價: ¥1100