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男人經(jīng)常做這4件事,前列腺早晚出問題!

2017-11-09 來源:壹號專家健康說  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)代人的健身理念越來越強,騎山地車成了很多中青年人喜愛的健身項目,但是,我今天想提醒各位注意的是,這項有氧健身活動很可能會損傷你的前列腺。

  為什么人至中老年,前列腺疾患頻發(fā)?前列腺肥大、增生、癌變是不是可以避免?其實,前列腺出了問題很有可能是你的生活習慣出了問題,只要注意就這下面這些錯誤的生活習慣,你的前列腺健康就會得到保障。

  1、經(jīng)常騎山地車

  現(xiàn)代人的健身理念越來越強,騎山地車成了很多中青年人喜愛的健身項目,但是,我今天想提醒各位注意的是,這項有氧健身活動很可能會損傷你的前列腺。

  請大家仔細觀察一下山地自行車的車座,大部分是前高后低的設計,在騎行的過程中,其突出的部分正好卡壓在會陰部,時間一長,就會造成前列腺的充血、水腫,不利于血運循環(huán)。

  那是不是所有的自行車都不能騎了,當然不是,只要車座的位置健康即可。健康的車座是前低后高,這樣可以將身體的重心最大程度的傾斜在臀部的坐骨結節(jié)處,而且車座的中間應該有道凹溝,可以進一步減輕會陰部的受力。

  2、窩在舒服的軟沙發(fā)

  誰不喜歡做軟沙發(fā)呢?勞累了一天后下班回家,舒舒服服往沙發(fā)上一倒,感覺能把一天的壓力都釋放掉,但時間一長,前列腺問題就出來了。

  和山地車座的原理相同,太軟的沙發(fā)會將過多的壓力聚集在會陰部,造成前列腺的擠壓充血,所以,我建議大家在選擇沙發(fā)的時候,一定不要太過于重視其舒適的特性,要選擇有利于自己健康的產(chǎn)品,當然,這并不是提倡大家將沙發(fā)換成木頭椅子,這樣坐起來肯定不會舒服,教給大家一個小竅門,在選沙發(fā)的時候,先坐一坐,沙發(fā)下陷的深度在3厘米左右就可以了,這樣既能達到舒服解壓的目的,還能最大程度的保護我們的前列腺。

  3、長時間的便秘、憋尿

  便秘能引起很多健康問題,在長期用力排便的時候,前列腺的血運會發(fā)生明顯障礙。而憋尿會增加前列腺的負擔,例如出租車司機中,由于經(jīng)常需要憋尿,患上前列腺疾病的風險比一般男性要大很多。所以,每天固定時間上大號和及時排小便,對你的前列腺有很好的保護功效。

  4、過度飲酒、食用辛辣刺激物

  酒精及刺激性食物對前列腺的影響也是很大的,飲酒后,酒精成分會很快到達前列腺,造成前列腺腫脹、充血,有前列腺問題的人一定要控制酒精的攝入,提倡低熱量、高纖維飲食。

  以上這4個習慣是常見的前列腺致病因素,希望每位關注健康的男性朋友盡可能改變錯誤的習慣,為自己的健康保駕護航。

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