冬天最適合人類居住的地方是哪里？是被窩！隨著寒潮來襲，人們身上的“懶惰因子”也紛紛冒了出來，每個人都懶得動，只想蜷縮在被窩里，甚至連去廁所也要憋著。對于這種“窩居”在家的行為，上海市徐匯區(qū)中心醫(yī)院泌尿外科主任王煒表示，很多人認(rèn)為泌尿系統(tǒng)結(jié)石夏季才高發(fā)，其實冬季也不少。長時間呆在干燥的熱空調(diào)房、喝水少等行為，都容易導(dǎo)致結(jié)石產(chǎn)生或疼痛發(fā)作。因此，冬季要注意警惕不良生活方式帶來的結(jié)石危機。

　　“窩居”易致結(jié)石

　　冬天一到，懶人們的生活節(jié)奏也開始“冬眠”起來，連倒杯水都懶得起床。尤其在寒潮來襲的日子里，只想鉆進(jìn)被窩，在一集集電視劇中倒數(shù)時光，實在憋得不行了才去上廁所。“少喝水、少排尿會導(dǎo)致人體內(nèi)尿液濃度過高，成石物質(zhì)沉積久了，就容易形成結(jié)石。”王煒說，在結(jié)石的影響下，易合并血尿、感染、腎積水、腎膿腫，甚至發(fā)生癌變及腎功能衰竭等嚴(yán)重后果。

　　同時，長期憋尿容易造成前列腺炎。因此，王煒建議，“窩居”人群要走出被窩，多喝水，不要憋尿。

　　冬季也是泌尿系統(tǒng)結(jié)石的多發(fā)期

　　很多人都認(rèn)為，夏日高溫時節(jié)才是泌尿體系結(jié)石病人增多的時節(jié)，其實冬季也是多發(fā)期。王煒介紹，秋冬季患病主要原因是天氣干燥，病人生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣不當(dāng)所致。目前引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石的原因很多，比如不喜歡飲水的人容易得結(jié)石；成年人多吃乳品會導(dǎo)致鈣的吸收過多；肉類和糖會促進(jìn)腸道吸收鈣，維生素缺乏等因素都易形成結(jié)石。而近期由于天氣寒冷，空調(diào)使用過多導(dǎo)致環(huán)境干燥，人體水分喪失多，小便相對濃縮，就造成了結(jié)石患者反季節(jié)增多。此外，氣溫下降，市民飲食發(fā)生改變，飲食中動物蛋白、精制糖增多，纖維素減少，促使上尿路結(jié)石形成。

　　王煒表示，患上泌尿系統(tǒng)結(jié)石后，患者需要慎重選擇治療手段。以往，此類疾病多采用開放式手術(shù)治療。這種方法對患者的損傷很大，術(shù)后恢復(fù)得慢。一旦復(fù)發(fā)，患者需要再遭一次罪，因此已經(jīng)很少被臨床應(yīng)用了。近年來隨著微創(chuàng)外科技術(shù)的發(fā)展以及腔鏡器械的改進(jìn)，利用腔鏡進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)治療泌尿系統(tǒng)結(jié)石的效率顯著提高，已經(jīng)成為主流。輸尿管鏡碎石術(shù)、膀胱鏡碎石術(shù)、經(jīng)皮腎鏡碎石術(shù)等手段就是其代表，針對不同部位選擇不同的方法才是更好的選擇。

　　多喝檸檬水預(yù)防結(jié)石

　　在尿路結(jié)石中，有三類結(jié)石與患者日常飲食密切相關(guān)，首先是草酸鈣結(jié)石，它占尿結(jié)石的80%以上。飲食上需要少吃富含草酸的食物，尤其是菠菜，因為菠菜的草酸含量是一般食物的10倍左右，此外，避免維生素C的過量補充，因為維生素C是人體形成草酸的前提物質(zhì)，每100毫升維生素C在人體內(nèi)可生成20毫升的草酸，而草酸在人體內(nèi)與鈣結(jié)合就形成草酸鈣，容易沉積在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石。

　　磷酸鈣和磷酸鎂銨結(jié)石占尿結(jié)石的5%-10%，多是感染后形成的結(jié)石，而堿性尿易形成磷酸銨鎂結(jié)石。應(yīng)控制尿路感染，飲食上宜低磷酸鈣飲食，應(yīng)少吃奶制品、可樂、咖啡。

　　尿酸結(jié)石占尿結(jié)石的5%-10%，近年來發(fā)病率逐年上升，與現(xiàn)代人攝入過量的肉類和脂肪有關(guān)，男性多見。尿酸結(jié)石的患者應(yīng)少吃產(chǎn)生嘌呤的食品，如動物內(nèi)臟、海鮮、牛羊肉、煲湯、果仁等。

　　王煒表示，預(yù)防結(jié)石的最好方法還是多喝水。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結(jié)石，還能防止更多結(jié)石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對藥物不耐受的患者來說，飲用檸檬汁最好，以檸檬汁比水2：1的比例兌水飲用，效果良好。檸檬汁稀釋后味道更好。務(wù)必牢記：尿液越濃，腎結(jié)石危險越大。