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聊聊腎結(jié)石:都市白領(lǐng)的新隱憂

2017-10-24 來源:大白營養(yǎng)健造社  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果結(jié)石已在體內(nèi)形成,除了及時就醫(yī)之外,如果改變你的飲食而減少結(jié)石繼續(xù)形成或再次發(fā)作的可能呢?

  尿液中物質(zhì)因濃度過大結(jié)晶析出,并繼續(xù)從尿液中慢慢富集于已析出的結(jié)晶,不斷變大,最后體積足夠大到引起疼痛等癥狀。

  腎結(jié)石

  1.30-50歲高發(fā)

  2.男性高于女性

  3.反復(fù)發(fā)作風(fēng)險高

  4.隨著體重增長發(fā)生幾率增大

  結(jié)石根據(jù)組成成分不同,又分成幾類,排名順序按出鏡頻率高低依次是:

  草酸鈣結(jié)石、草酸鈣和磷酸鈣混合結(jié)石、磷酸鈣結(jié)石、尿酸結(jié)石、磷酸銨鎂結(jié)石、胱氨酸結(jié)石。

  如果結(jié)石已在體內(nèi)形成,除了及時就醫(yī)之外,如果改變你的飲食而減少結(jié)石繼續(xù)形成或再次發(fā)作的可能呢?

  喝足量的水:保證尿量充足得以沖掉小的結(jié)石結(jié)晶

  適量茶、咖啡:在茶、咖啡中加入牛奶,結(jié)合掉可以形成結(jié)石的草酸;改喝含草酸較少的花草茶

  避免喝汽水、可樂:其中的磷酸鹽會酸化尿液,而為草酸鈣、尿酸結(jié)晶的形成提供了良好環(huán)境

  攝入適量動物蛋白:高動物蛋白飲食也會酸化尿液,每餐以手掌大小的肉量為宜

  低鹽飲食:鹽分過高會增加尿液中草酸濃度,也會使尿液中可形成結(jié)石的鈣離子增加

  高鈣飲食:用食物中的鈣去圍困食物中的草酸在腸道中而不被吸收,每頓飯都來一份奶制品(最適用于草酸鈣結(jié)石體質(zhì)患者)

  增加蔬菜和適量水果:其中的鉀離子與結(jié)石形成成負(fù)相關(guān)

  喝些檸檬水:檸檬酸在尿液中與鈣形成可溶化合物,不給草酸有機(jī)可乘。雖然一些運(yùn)動飲料中也含有檸檬酸,但是其中果糖成分過高而影響檸檬酸在尿液中的濃度

  礦物質(zhì)水也可考慮:其中的鎂離子含量和碳酸氫鹽含量有助于堿化尿液

  減少從食物中果糖的攝入:過高果糖會增加尿液中鈣離子和草酸的含量,兩者一見面就決定永久居住在你的輸尿系統(tǒng)不走了。同時高果糖會酸化尿液,起到推波助瀾的作用

  維生素補(bǔ)充劑:維生素C不超過500mg/天,保證充足的維生素B6攝入,推薦每天10mg

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