中醫(yī)講究望、聞、問、切，好的中醫(yī)，一打眼就能看出你的身體狀況如何。

　　腎作為男人最重要的部位，關(guān)系到男性尊嚴(yán)。很多女人也想知道，他的那方面如何？

　　中醫(yī)講：腎主骨生髓，其華在發(fā)，開竅于耳及二陰。男人的腎功能好壞，是可以通過外在的特征表現(xiàn)出來的。

　　老中醫(yī)總結(jié)的，男人腎功能強(qiáng)的特征

　　體毛濃密，中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人的腎功能強(qiáng)壯，他的頭發(fā)和體毛都很旺盛。

　　牙齒好，牙齒是腎之本，牙齒的生長(zhǎng)是受到腎氣的影響，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：丈夫三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極。

　　腰好，腰為腎之府，腰好的男人，腎功能也錯(cuò)不了。

　　耳朵大，中醫(yī)認(rèn)為“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”，腎開竅于耳，耳垂飽滿、堅(jiān)厚、紅潤(rùn)則表示腎精充沛，而耳垂小則相反，腎精不足。

　　手腳溫暖，女孩子手腳冰涼是腎陽虛衰所致，對(duì)于男性，也是同樣的。

　　大小便正常，中醫(yī)認(rèn)為人體的大小便順利正常與否直接受腎功能的影響。

　　頭發(fā)烏黑有光澤，腎藏精，其華在發(fā)，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源于血液，但生機(jī)的根本在于我們的腎，腎臟功能強(qiáng)大的人，頭發(fā)烏黑有光澤。

　　很多人先天的腎功能都不錯(cuò)，年輕的時(shí)候不知道節(jié)制。等到40歲以后，經(jīng)常腰疼、腿軟，精力不濟(jì)。這些都是腎功能被破壞了。

　　影響腎功能的誘因，大家盡量避免：

　　飲水過少

　　我們臨床上面所見的腎結(jié)石以及腎積水等等的現(xiàn)象都是和長(zhǎng)期不喝水有關(guān)的。充分的進(jìn)行飲水可以幫助我們進(jìn)行尿液的稀釋，幫組和我們保護(hù)腎臟。

　　飲食太咸

　　飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會(huì)讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　經(jīng)常憋尿

　　尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　暴飲暴食

　　攝入的食物最終都是會(huì)產(chǎn)生廢物——尿酸以及素氮等等的物質(zhì)，會(huì)給你的腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

　　男人從30歲之后，腎功能就開始下降。這個(gè)時(shí)候可以每日5ml的蘇子油，和100ml的酸奶一起攪拌食用，有助于補(bǔ)充歐米伽3不飽和脂肪酸。蘇子油富含67%以上的歐米伽3（α-亞麻酸），α-亞麻酸在體內(nèi)代謝出DHA腦黃金和EPA血液清道夫，可以為男性腦力工作者補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，減輕工作壓力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，讓血管變通暢，平衡血壓，血液流通更加通暢。尤其是對(duì)有脂肪肝的男人，經(jīng)常喝蘇子油可以促進(jìn)肝臟內(nèi)脂類代謝，改善脂肪肝。

　　含鋅食物

　　近年來的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：“腎陽虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

　　最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預(yù)防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現(xiàn)障礙的強(qiáng)烈信號(hào)。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。