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【自查】這些作死的傷腎行為,你都有嗎?

2017-08-09 來(lái)源:祈康腎臟病研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:熬夜傷肝,熬夜也會(huì)傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚于11點(diǎn),但現(xiàn)代人很難做到。

  腎病被稱(chēng)為“沉默殺手”,就算它受傷了,你可能也毫無(wú)感覺(jué)。經(jīng)常在新聞中看到,某人因食欲減退、貧血或疲勞乏力去就醫(yī),卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是尿毒癥晚期!腎臟相當(dāng)嬌嫩,極容易受傷,日常生活習(xí)慣哪種最傷腎?不妨看看哪些行為是作死的傷腎行為吧,說(shuō)不定你也犯過(guò)哦!

  作死行為一:熬夜

  熬夜傷肝,熬夜也會(huì)傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚于11點(diǎn),但現(xiàn)代人很難做到。

  作死行為二:濫吃藥物

  有些藥物對(duì)腎損害是很?chē)?yán)重的,有些止痛藥對(duì)腎臟損害非常大,如布洛芬

  作死行為三:經(jīng)常吃偏方和保健藥

  在臺(tái)灣慢性腎病發(fā)病率很高,可能和當(dāng)?shù)厝藧?ài)吃偏方、保健藥有關(guān)。一些所謂“補(bǔ)充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)多,給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

  作死行為四:工作強(qiáng)度太大,過(guò)于勞累

  強(qiáng)度較大的工作導(dǎo)致身體疲勞,從而引發(fā)腎虛癥狀。其次用腦過(guò)度,巨大的工作壓力和生活壓力導(dǎo)致精神無(wú)法放松,腦力勞動(dòng)累,也容易傷腎。

  作死行為五:過(guò)度飲酒,縱欲

  人說(shuō)酒色傷身,常飲酒、過(guò)度性生活,都是腎的殺手。

  作死行為六,忽然過(guò)度運(yùn)動(dòng)

  工作忙碌長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),突然劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成你的腎過(guò)度損傷,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致急性腎衰竭

  作死行為七:吃得過(guò)咸,高嘌呤食物

  冬天,人們都喜歡吃火鍋,但涮肉吃多了也會(huì)傷腎。涮菜中如豆制品等是高嘌呤食物,而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高,這些都會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重,也會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過(guò)多,時(shí)間長(zhǎng)了,再好的腎臟都會(huì)累。其實(shí),平時(shí)吃得太咸、太甜、太油,蛋白質(zhì)吃得太多都會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

  作死行為八:經(jīng)常吃海鮮喝啤酒

  很多人喜歡就海鮮喝啤酒,不過(guò)如果邊吃海鮮邊喝啤酒,這種吃法也會(huì)傷及腎臟。海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝物,加重腎臟負(fù)擔(dān),易導(dǎo)致高尿酸血癥,甚至腎結(jié)石、尿毒癥。

  結(jié)語(yǔ)

  祈康腎臟病研究院溫馨提示:以上這些傷腎行為會(huì)對(duì)腎臟造成很大傷害,所以日常中一定要注意起來(lái),盡量避免這些行為的發(fā)生,保護(hù)腎臟。

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