世界腎臟日(WorldKidneyDay)由國際腎臟病學(xué)會和國際腎臟基金聯(lián)盟聯(lián)合提議設(shè)立,定為每年3月份的第二個星期四。
其目的在于:1、提高人們對慢性腎臟疾病及與其相關(guān)的心血管疾病的高發(fā)病率和高死亡率的認識;2、讓人們認識到早期檢測和預(yù)防慢性腎病是全球急切需要解決的問題。
3月9日是第12個世界腎臟日,今年“世界腎臟病日”的主題就是“肥胖與腎臟——健康生活方式,維系腎臟健康”。
隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變,肥胖發(fā)病率正逐年增加,當(dāng)前中國肥胖人數(shù)暴漲,肥胖人數(shù)已超過9000萬,超過美國躍居世界第一。
肥胖不僅會引發(fā)“三高”(高血壓、高血糖、高血脂)、心臟病、中風(fēng)、脂肪肝等疾病發(fā)生,殊不知肥胖也可以導(dǎo)致腎臟疾病。近年來,肥胖相關(guān)性腎小球病的發(fā)病率增加了10倍。
肥胖相關(guān)性腎病
肥胖相關(guān)性腎病起病相對隱匿,50%的患者臨床無明顯癥狀,多在體檢時發(fā)現(xiàn)尿檢異常而就診。肥胖相關(guān)性腎病,臨床突出表現(xiàn)為蛋白尿,以輕、中度蛋白尿為主,且患者尿蛋白量與肥胖程度相關(guān),這是因為肥胖患者多伴有高胰島素血癥,腎小球血漿流量和腎小球濾過率增加,導(dǎo)致腎小球高灌注、高濾過和腎小球肥大。
如何預(yù)防肥胖相關(guān)性腎???
保持健康生活習(xí)慣,更好地保護腎臟
1、提高對肥胖的認識:充分認識到肥胖對人體的危害性,主動多去了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及其預(yù)防方法。
2、日常飲食宜以清淡為主:注重合理的飲食營養(yǎng)方法,盡量做到定時定量、少甜食厚味(偏咸)、多素食、少零食,戒煙限酒;每餐不要太飽;配合科學(xué)的就餐順序:就要先喝湯再吃飯,先吃蔬菜,再吃粗糧,之后才能吃肉,最后再補點細糧。
3、堅持每日運動:每天堅持適量的運動如散步、打太極拳,量力而行參加慢跑、爬山等戶外活動,增強體質(zhì)。
4、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時間,堅持早睡早起。
5、心情舒暢:良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運行,對預(yù)防肥胖能起到一定作用。
6、定期體檢,重視尿常規(guī)檢查(早期腎損害可以通過尿常規(guī)得知),關(guān)注血壓、腎功能、泌尿系超聲結(jié)果。
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
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