我們常說的“多事之秋”，主要因?yàn)樵谇锛?，有很多重要的臟器需要去平衡協(xié)調(diào)，如果這種平衡被破壞掉，至少在接下來的幾個(gè)季節(jié)里都不會太和諧。我們的身體能否平安過冬，就要依賴我們體內(nèi)負(fù)責(zé)過冬的主打臟器——腎的功能了，腎就像一塊電池，如果電充足了，正常使用；如果沒有充足電，那么就會出現(xiàn)一系列問題。

　　為什么秋季需要養(yǎng)腎？秋天在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被認(rèn)為是五行中屬性為金的一行，一年四季中，秋季中的金氣是最旺盛的季節(jié)。按五行生克理論——金生水來講，在金秋季節(jié)里，屬性為水的腎臟是可利用能量最足的臟器。如果這個(gè)季節(jié)對腎臟進(jìn)行適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)和補(bǔ)益的話，會起到事半功倍的作用。秋季如何養(yǎng)腎？

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　腎病患者飲食應(yīng)以清淡、低蛋白、低脂肪、低鹽、富含維生素為原則。另外，秋季燥氣大，易傷津液，因此飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、葡萄、百合、蓮子、木耳、銀耳等藥食通用之品，以益胃生津。少食蔥、姜、蒜等辛辣食品。

　　精神調(diào)養(yǎng)

　　秋季，久病之人容易傷感，產(chǎn)生悲觀失望的情緒，影響治療，腎病患者一定要保持內(nèi)心寧靜，心情舒暢，切忌悲憂傷感。平時(shí)可以聽聽音樂或去戶外散步，放松身心。良好的心態(tài)會促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)。起居調(diào)養(yǎng)：早睡早起。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載秋季：“早臥早起，與雞俱興”，早睡以利于陰精的收藏，早起以順應(yīng)陽氣的舒張，腎病患者需遵循自然規(guī)律，早睡早起。

　　加強(qiáng)運(yùn)動

　　腎病患者抵抗力與免疫力較低，適當(dāng)外出活動，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，有利于腎病病情的穩(wěn)定。我們可以根據(jù)自己的具體情況選擇適度運(yùn)動使氣血通暢。鍛煉應(yīng)以小運(yùn)動量為主，如散步、太極拳等。

　　注意保暖

　　入秋后，天氣轉(zhuǎn)涼，我們應(yīng)注意要隨時(shí)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣候選擇衣物，我們不反對“春捂秋凍”，但是我們反對那種明知道這幾天很熱或是很冷卻還抱著“春捂秋凍”穿衣的觀點(diǎn)。不要小看多這么一件衣服，如果因著涼感冒，導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)就得不償失了。