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純凈水、堿性水、富氧水,到底該喝什么水?

2017-06-29 來(lái)源:愛(ài)腎網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:市面上的飲用水市場(chǎng)到處充斥著浮夸風(fēng),商家都極力宣傳自己的飲用水包治百病,延年益壽,讓人蠢蠢欲動(dòng)。在一大波廣告的沖擊下,我們是不是一直忘了,我們喝水,最主要的目的就是補(bǔ)充水分?

  我們的朋友圈似乎從不缺少關(guān)于水的謠言,從去年夏天的富氧水,到今年年初刷屏的弱堿性水,最近甚至還有人鼓吹純凈水會(huì)傷害腎臟,讓人看到水都心生畏懼,不知當(dāng)喝不當(dāng)喝。

  其實(shí)不僅僅是腎友,對(duì)大部分人來(lái)說(shuō),白開(kāi)水或者純凈水,才是最好的選擇。

  喝水的目的——補(bǔ)充水分

  市面上的飲用水市場(chǎng)到處充斥著浮夸風(fēng),商家都極力宣傳自己的飲用水包治百病,延年益壽,讓人蠢蠢欲動(dòng)。在一大波廣告的沖擊下,我們是不是一直忘了,我們喝水,最主要的目的就是補(bǔ)充水分?所以,為了達(dá)到補(bǔ)充水分的目的,純凈水或白開(kāi)水自然是最佳選擇啦。

  純凈水會(huì)損害腎臟?無(wú)稽之談!

  有人認(rèn)為純凈水中啥東西都沒(méi)有,少了純凈水里面的礦物質(zhì)和其他的雜質(zhì),我們的腎臟就不需要將這些物質(zhì)排出體外,便開(kāi)始休假,鍛煉機(jī)會(huì)少了,腎功能就變差了。這種觀(guān)點(diǎn)經(jīng)不起推敲。

  人體有強(qiáng)大的調(diào)節(jié)能力,用進(jìn)廢退只適用于沒(méi)有生命的機(jī)器。另外,水同樣也不是礦物質(zhì)的主要來(lái)源。我們平時(shí)從食物中獲得的鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)主要存在于蔬菜、水果、奶類(lèi)等食物,水中的礦物質(zhì)微乎其微,對(duì)體內(nèi)鈣、磷、鉀等指標(biāo)幾乎沒(méi)有什么影響。

  強(qiáng)大的調(diào)節(jié)能力——酸堿水影響微乎其微

  看到下面這張圖大家有沒(méi)有印象非常深刻?有人號(hào)稱(chēng)人體是弱堿性的,如果喝了酸性水就容易生病。

  其實(shí),即使喝了弱堿性的水,到胃里也會(huì)被胃酸稀釋成強(qiáng)酸性,這種行為毫無(wú)意義。人體對(duì)酸堿性有強(qiáng)大的調(diào)節(jié)能力,要不然喝瓶水就能影響體內(nèi)的酸堿性,那吃餃子蘸醋是不是就會(huì)讓我們身體變成酸性的?所以,水的酸堿性對(duì)身體的影響微乎其微,與其關(guān)注水的酸堿性,還不如研究下一整天的飲食均不均衡,健不健康呢。

  氧氣靠呼吸獲取,富氧水多此一舉

  去年夏天市場(chǎng)上出現(xiàn)了一大批打著富氧概念的飲用水,說(shuō)是喝一瓶相當(dāng)于在森林中漫步兩個(gè)小時(shí),可以有提升免疫力,延緩衰老等作用。但是我們?nèi)祟?lèi)不是魚(yú),是靠呼吸來(lái)獲取氧氣的,通過(guò)喝水來(lái)獲取氧氣效率極低。且一升富氧水中的氧氣還不如我們吸一口空氣來(lái)得多,花大價(jià)錢(qián)買(mǎi)完全沒(méi)有必要,簡(jiǎn)直是花冤枉錢(qián)。

  現(xiàn)在你知道腎友要喝啥水了嗎?

  當(dāng)然是白開(kāi)水或純凈水呀!

  正常情況下每天6-8杯水較為合理,過(guò)度飲水會(huì)出現(xiàn)尿量大增的情況,尿量超過(guò)3000ml就會(huì)大大增加腎臟負(fù)擔(dān)。腎友們還要注意出現(xiàn)無(wú)尿少尿情況時(shí)就要把水的攝入量控制在前一天的尿量+500ml,防止出現(xiàn)心衰的嚴(yán)重后果。

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