我的一位天才般的來(lái)訪者,在第5次咨詢結(jié)束后,總結(jié)出四點(diǎn)完美主義的心態(tài)調(diào)整,感謝他的分享!做好以下四點(diǎn)能使完美主義者調(diào)節(jié)好心態(tài):
沒(méi)有最好,只有更好。合理的完美主義者是追求更好,而病態(tài)的完美主義者是追求最好。如何區(qū)別兩者呢?前者的目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的,而且達(dá)到目標(biāo)后他就會(huì)滿足并快樂(lè)著,他既重視目標(biāo)的達(dá)成,也重視過(guò)程;而病態(tài)的完美主義者的目標(biāo)是不現(xiàn)實(shí)的,在他達(dá)到其中的一個(gè)目標(biāo)之后,立刻又會(huì)出現(xiàn)一個(gè)新的更高的目標(biāo),所以他永遠(yuǎn)不會(huì)滿足。
重新審視和評(píng)估自己的能力。一個(gè)人的能力有大有小,我們不是萬(wàn)能的上帝,所以要允許自己有所不能、有所不為。對(duì)能力之內(nèi)的事就全力改變它,對(duì)能力之外的事就全然接受它,如此,我們的內(nèi)心才能獲得平安和快樂(lè)。
追尋自我強(qiáng)求的源頭。我們不可能都成為英雄,其實(shí)英雄也是凡人。完美主義是在追求一種英雄式的生活,當(dāng)然這樣的強(qiáng)求也非天生的,我們所有的自我強(qiáng)求大都源自早年父母對(duì)我們的強(qiáng)求。所以,要徹底鏟除完美主義,可能要從接受他人開(kāi)始,更重要的是從接受我們的父母開(kāi)始。當(dāng)我們能接受自己的父母時(shí),我們就能接受自己;當(dāng)我們接受了自己,便沒(méi)有了自我強(qiáng)求的土壤;沒(méi)有了土壤,完美主義就會(huì)枯萎滅亡。
重新認(rèn)識(shí)缺憾、失敗和瑕疵。完美主義實(shí)質(zhì)上是對(duì)自我的不接納,不允許自己有陰影,只能有優(yōu)秀的一面。其目的是讓自己變得更理想、更強(qiáng)大,有一個(gè)美好的自我形象。其實(shí)我們會(huì)看到,追求完美本身已讓我們自己變成了不完美,這本身就是一個(gè)不小的缺陷,會(huì)讓我們陷入一個(gè)無(wú)法解脫的悖論。
他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。 鹽酸達(dá)泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
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健客價(jià): ¥675補(bǔ)腎益精,強(qiáng)筋壯骨。主治神衰體弱,精力不足,健忘易倦,頭暈耳鳴,腰痛膝酸。
健客價(jià): ¥1120調(diào)和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補(bǔ)腎,安神固精,扶正固本。用于陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過(guò)多,白帶清稀諸癥。
健客價(jià): ¥1700抗疲勞、延緩衰老。
健客價(jià): ¥2580改善胃腸道功能(潤(rùn)腸通便)、美容(祛黃褐斑)。
健客價(jià): ¥1428提高精力,抗疲勞。
健客價(jià): ¥1760適用于減肥、美容(祛痤瘡)。
健客價(jià): ¥1680延緩衰老。
健客價(jià): ¥2376奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。
健客價(jià): ¥1498減肥塑身,調(diào)節(jié)血脂。
健客價(jià): ¥1698茶湯飲品,本產(chǎn)品不能替代藥品。
健客價(jià): ¥1698潤(rùn)腸通便。
健客價(jià): ¥1698免疫調(diào)節(jié)。
健客價(jià): ¥2980溫和補(bǔ)水,舒緩調(diào)理脆弱膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥139詳細(xì)可參考說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥49用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥91慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥165溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥23.6本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾?。?-因代謝應(yīng)激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識(shí)障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機(jī)械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價(jià): ¥81調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198該產(chǎn)品用于體外定量檢測(cè)人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥69理氣和血,調(diào)經(jīng)止痛。用于氣郁血滯,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)來(lái)腹痛。
健客價(jià): ¥24