長痘痘是很多人的煩惱，但是痘痘一直不消退甚是困擾，有的人扎針吃藥都不見好。那么要怎么去痘痘呢？其實要去痘痘不用那么麻煩，一些小問題引起的痘痘都是可以通過注意飲食去除的。

　　痘痘的生長位置，可以反映出身體相應(yīng)部位的健康狀況，“對癥下藥”，即可快速祛痘。如果額頭長痘，說明消化功能弱，建議多喝酸奶;嘴周圍或臉頰長痘，說明胃腸和肝功能有問題，建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚等;下巴底下長痘多是平時運動不足，導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇蓄積所致，建議多吃蘑菇和海藻;下巴中央和兩腮長痘，可能是自律神經(jīng)失調(diào)所致，建議多吃金槍魚、肝等，來攝取足量的維生素B6。

　　餐不離豆。豆類富含“美容維生素”維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進(jìn)細(xì)胞生長的鋅、有清腸作用的食物纖維等，每餐吃點豆制品，對防治痘痘有很大幫助。

　　只吃瘦肉。動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩，導(dǎo)致長痘，吃肉時最好選擇純瘦肉，其中富含鋅，有促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。喝花草茶。玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對痘痘有良好的防治作用;金盞花茶有助排毒，促進(jìn)新陳代謝;薄荷茶既能排毒又能殺菌，是防治痘痘的“特效茶”。

　　除了上面介紹的一些食物之外，能去除痘痘是五還有下面三種：

　　1、芹菜。芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內(nèi)的廢物，刺激身體排毒，有效對付由于身體毒素累積所造成的體表皮損。

　　2、番茄。番茄也可以緩解臉上痘痘的飲食之一，因為番茄性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護(hù)皮膚。

　　3、檸檬。檸檬可以緩解臉上痘痘，因為檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃濕熱導(dǎo)致的痘痘效果明顯。

　　其實生活中有很多的食物都是能幫助我們有效的保護(hù)健康的，前提是我們能知道自己的身體是出現(xiàn)了上面情況，從而選擇適合的食物進(jìn)行食療這樣的效才是最好的。健康養(yǎng)生選擇食療，就是最明智的決定。