夏季降火消暑首選吃五瓜

2014-06-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。而且，冬瓜具有有清熱解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。

　　夏季氣溫高，天氣炎熱，暑氣非常重要，很多人在夏季容易中暑、上火，腦袋被熱氣弄得昏昏沉沉，完全失去活力。平時(shí)常見(jiàn)的五種瓜類這時(shí)可以大展拳腳，發(fā)揮自身的功效，能夠很好地降火消暑。究竟著5種瓜類有哪些？下面就去看看吧！

　　西瓜

　　西瓜不僅味道好，而且藥用價(jià)值頗高，能夠消暑、解渴、利尿，在民間有“天然白虎湯”之稱。西瓜中含有大量的水分，很夠很好地清熱解暑，除煩止渴。在酷熱的夏季，抱著西瓜睡覺(jué)，比敷冰袋降溫還有效。

　　冬瓜

　　冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。而且，冬瓜具有有清熱解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。

　　黃瓜

　　黃瓜的含水量為96%-98%，是蔬菜中含水量最高的。它含有的纖維素很柔嫩，對(duì)增進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄及降低膽固醇有一定療效。并且，在《本草求真》中講到，黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以也不失為夏季降火消暑一佳品。

　　苦瓜

　　中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦性嚴(yán)寒，能夠清熱祛火?？喙衔兜牢⒖啵艽碳と梭w唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾等皆有很好的療效?？喙吓葜频臎霾瑁嫼笙钼?。

　　絲瓜

　　《本草綱目》里說(shuō)到絲瓜“清熱利腸”，暑熱的夏天喝絲瓜湯，能夠解熱消暑，效果非常好。

　　夏季消暑飲品

　　1、冬瓜綠豆沙

　　將冬瓜和綠豆一起放進(jìn)鍋中，加入適量的水，煮熟后加入適量的紅糖即可。鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑；干綠豆性味甘涼，能清涼解毒，煮成糖水，清熱解暑效果更佳。

　　2、菊花綠豆?jié){

　　將綠豆清洗干凈可提前浸泡好綠豆備用，清洗菊花后用開(kāi)水沖泡10分鐘；然后把泡好的菊花去掉，將菊花茶倒入豆?jié){機(jī)，接著放入提前泡好的綠豆制作成豆?jié){，加入適量的冰糖即可。菊花能清肝明目還能有效抑制黑色素產(chǎn)生，而綠豆則能清熱解毒，消暑除煩、止渴健胃，菊花綠豆?jié){可謂是消暑美容的好飲品。

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