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心理壓力太大走一走可緩解

2014-06-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究中,科學家們對老鼠進行了實驗。他們首先將實驗鼠分為兩組,讓其中一組的老鼠跑來跑去,進行運動,而另一組的老鼠只是靜靜的呆著,不進行任何運動。然后分別測試它們的腦細胞變化情況。

  科學家發(fā)現(xiàn),經(jīng)歷了一天緊張繁忙的工作后,舒緩情緒、釋放壓力的最好方法就是:走一走!據(jù)《每日郵報》報道的一項新的研究表明,帶著輕松愉悅的心情散散步,或者慢跑,通過刺激腦內某些活性神經(jīng)細胞,真的能讓你的情緒冷靜下來,感受到放松。

  研究中,科學家們對老鼠進行了實驗。他們首先將實驗鼠分為兩組,讓其中一組的老鼠跑來跑去,進行運動,而另一組的老鼠只是靜靜的呆著,不進行任何運動。然后分別測試它們的腦細胞變化情況。

  測試結果發(fā)現(xiàn),進行了運動的老鼠,其腦內的5-HT、多巴胺以及去甲腎上腺素(被稱為天然的抗抑郁藥物)的水平較高。接下來,科學家又將這組運動過的老鼠置于一個冰冷的洗浴池,用來制造一個充滿壓力的環(huán)境。

  壓力的負作用之一就是會耗竭體內的5-HT的儲備。實驗結果也正如他們所預期的那樣,進行運動的老鼠在壓力環(huán)境下,其大腦的某個區(qū)域諸如5-HT之類的活性物質也得到迅速釋放,以此應對壓力達到平衡。

  這說明,運動的小鼠能夠更好地應對壓力,而且這一現(xiàn)象也同樣出現(xiàn)在人類身上。

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