時下網(wǎng)絡(luò)流行的語言稱他們?yōu)?ldquo;宅男宅女”,他們大多單身,上世紀80年代后出生者居多。他們依賴電腦,沉迷于網(wǎng)絡(luò),喜歡沉溺于自己的世界當中;極少出門,不愿與陌生人接觸,性格多少有兩面性;作息時間不穩(wěn)定,少數(shù)人則不想上學(xué)、工作。
那么,對于習慣了這樣生活的“宅男宅女”們來說,要想改變的話從何做起呢?
1、首先仔細想想自己的生活目標究竟是什么
“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態(tài),對任何人而言,這都絕對不是最終的生活目標。每個人的內(nèi)心都有一種自我成長的力量,有著種種對生活的期待和渴求,試著聆聽一下自己內(nèi)心的聲音,慢慢激發(fā)起改變的愿望,要相信自己是可以而且有能力改變的。
2、從周圍環(huán)境入手逐漸拓展自己的社交圈
良好的人際關(guān)系來自對自我的認識和接納,來自對他人的溝通和體諒。只要你真誠待人,心懷友善,學(xué)會微笑,樂于不斷充電、擴大自己的知識面,敢于開放自己、表達自己,一定會遇到不少真正欣賞你、懂得你的朋友和知己。
3、從生活中的小事情做起
例如,試著偶爾上街去購物,不要完全依賴于網(wǎng)絡(luò)交易;重新安排自己的作息時間,不要總是熬夜或是睡懶覺;每當完成一件事時,給予自己適當?shù)莫剟睿栽黾幼孕判摹?/p>
4、多到戶外走走
到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光;條件許可的話,制定幾項旅行的計劃,定期出門旅行,這樣不僅可以拓展自己的視野,還會讓我們更加熱愛生活,更加懂得珍惜和感恩。
5、積極參加一些體育鍛煉,比如散步、慢跑、游泳等
運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力,增加血液循環(huán),調(diào)節(jié)心率,改善機體的含氧量,強健體魄的同時還能放松心情,緩解壓力,提升精力。當你慢慢習慣了運動帶給你的那種愉悅的感受之后,生活方式自然也就不知不覺也發(fā)生了變化。
“宅生活”的出現(xiàn)與現(xiàn)今社會競爭壓力過大、生活節(jié)奏加快、互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展等諸多因素密切相關(guān)。雖然現(xiàn)代社會是多元化的,每個人都有選擇自己生活方式的自由,然而無論從心理學(xué)角度還是社會學(xué)角度來看,“宅生活”都是不利于健康和未來生活的。
人是具有社會性的,人的心理、性格、能力都是在社會交往、人際互動中不斷完善和提高的,長期脫離與現(xiàn)實社會的真實接觸,會造成社會性退化,心理上會趨于退縮和自我保護,難以有切實的自我評價,可能會過分自卑或者自傲,還可出現(xiàn)社交能力減退,人際關(guān)系淡薄,社會適應(yīng)不良等。
發(fā)熱時用于身體劇部體表降溫。
健客價: ¥20養(yǎng)血滋陰;潤腸通便;截瘧;祛風;解毒。主血虛頭昏目眩;心悸;失眠;肝腎陰虛之腰膝酸軟;須發(fā)早白;耳鳴;遺精;腸燥便秘;久瘧體虛;風疹瘙癢;瘡癰;瘰疬;痔瘡。
健客價: ¥105產(chǎn)品主要采用純棉紗織成的平紋原布,經(jīng)脫脂、漂白精制而成的細紗布,具有較強的吸濕性能。
健客價: ¥40醫(yī)用敷料。
健客價: ¥9.9買二送一,確認收貨,聯(lián)系客服發(fā)紅包
健客價: ¥148傣醫(yī):退埋通喃罕勒。兵攏牛賀占波,攏泵。中醫(yī):清熱利濕,涼血止血。用于濕熱蘊結(jié)所致,尿血,尿頻,尿急,尿痛,泌尿系感染見上述癥候者。
健客價: ¥55溫陽益氣,清心涼肝。用于阿片類成癮的急性戒斷癥狀屬脾腎陽虛,心肝熱盛者。
健客價: ¥238用于成人及兒童急、慢性腹瀉。
健客價: ¥12芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價: ¥719用于成人及兒童急、慢性腹瀉。
健客價: ¥181.治療因創(chuàng)傷、外科:F術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:骨折、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎等各種原兇所致軟組織損傷腫脹。2.治療各期內(nèi)痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、疼痛、腫脹等。
健客價: ¥30一瓶可以用一個月,三瓶一個療程
健客價: ¥148用于濕疹、創(chuàng)口潰瘍等。
健客價: ¥5用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱;也用于緩解輕、中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價: ¥13阿昔洛韋片:用于帶狀皰疹病毒,單純皰疹病毒引起的皮膚和粘膜感染。 鬼臼毒素軟膏:用于治療尖銳濕疣。 轉(zhuǎn)移因子口服溶液:用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內(nèi)感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作為惡性腫瘤的輔助治療;本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合征等。
健客價: ¥514鹽酸伐昔洛韋片:用于治療水痘帶狀皰疹及I型、II型單純皰疹病毒感染,包括初發(fā)和復(fù)發(fā)的生殖器皰疹病毒感染。本品可用于阿昔洛韋的所有適應(yīng)癥。 鬼臼毒素軟膏:用于治療尖銳濕疣。 轉(zhuǎn)移因子口服溶液:用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內(nèi)感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作為惡性腫瘤的輔助治療;本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合征等。
健客價: ¥700用于成人及兒童急、慢性腹瀉。
健客價: ¥17.61.成年人及兒童急、慢性腹瀉。 2.用于食道、胃、十二指腸疾病引起的相關(guān)疼痛癥狀的輔助治療,但本品不作解痙劑使用。
健客價: ¥24男、女外生殖器及肛門周圍部位的尖銳濕疣。
健客價: ¥82