2014年《催眠大師》熱映，曾經(jīng)帶起一股“催眠熱”，一方面讓催眠進入到更多人的視線，另一方面也增加了許多人對催眠的迷思。

很長一段時間，作為心理咨詢師，常被問及“你會催眠嗎”、“催眠是不是你讓我干嘛我就干嘛”、“催眠會有危險嗎”諸如此類的問題。

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接下來整理了關(guān)于催眠常見的

9個問題

01

催眠危險嗎？

否

由具有資格的臨床工作者和研究者進行催眠，催眠并不是一種危險的程序。真正有危險的，是催眠的誤用和濫用。

02

電視上被催眠的人看起來很像是接受催眠師指令，變得任人擺布，那么容易被催眠是不是代表容易受騙？容易被催眠是不是代表自己耳根子軟，容易受人擺布？

否

容易進入催眠狀態(tài)，并不代表容易受騙，也不意味著個性軟弱或意志力薄弱。臨床經(jīng)驗甚至還發(fā)現(xiàn)，高智力者在催眠工作中表現(xiàn)較好。

03

被催眠的人眼睛都閉著，

代表他們都睡著了嗎？

否

催眠狀態(tài)并不是一種類似睡眠的狀態(tài)，兩者間的腦波明顯不同。催眠不等于睡眠，但通常來講，閉上眼睛確實比較容易進入催眠狀態(tài)。

04

催眠狀態(tài)是不是一種異于平常的神奇狀態(tài)？

是不是會有特別的境界產(chǎn)生？

否

很多被催眠者在描述進入催眠的經(jīng)歷時，都表示和他們心目中所以為的催眠不太一樣。這可能是因為催眠時的經(jīng)驗更多像一種注意力集中的專注狀態(tài)，而這與從媒體、小說中得到的預期設想有所不同。

05

催眠師是不是可以操縱被催眠者？

否

媒體上的一些催眠視頻中，催眠師做出指令，被催眠者照做的場景，確實容易讓人產(chǎn)生這樣的想法。

但進入催眠與否的決定權(quán)，其實是在被催眠者手中。被催眠者在催眠中仍然保有對行為的控制力，也可以拒絕對暗示做回應，甚至具有反抗暗示的能力。催眠其實是取決于被催眠者的努力和能力，更甚于催眠師的技巧。

06

被催眠之后，會不會不省人事？

否

被催眠者在催眠中可以很清楚得覺知外界的聲音和變化，而非不省人事。但是，為什么有時候被催眠者會覺得自己只能聽到催眠師的聲音，聽不到其他聲音呢？

其實，人的意識本身就具有選擇能力。心理學上有個“雞尾酒效應”：我們在很嘈雜的宴會中，注意力仍然可以集中在與某個人的談話中，而忽略背景中的其他噪音。

07

催眠是不是可以回溯記憶？

這樣回溯的內(nèi)容可靠嗎？

否

研究顯示，催眠并不會增加記憶的準確性，也不會增加記憶的深度和廣度。催眠主要增加的，是被催眠者對記憶內(nèi)容的信心。也就是說，他們會更加相信催眠中所出現(xiàn)的記憶內(nèi)容。

所以，催眠并不是一種恢復記憶的可靠方法，相反，催眠可能產(chǎn)生出虛假記憶。但從另一個角度來看，產(chǎn)生的虛假記憶也是有其心理意義的。

08

催眠就是放松嗎？

否

催眠是一種經(jīng)驗專注、全神貫注的體驗。所以被催眠者雖然會放松，但是催眠與放松還是有差別的。并不是所有的催眠都必須在放松或者閉著眼睛的狀態(tài)下發(fā)生，也有警覺的催眠或清醒的催眠。催眠現(xiàn)象其實可以在說話、閱讀及各種狀況下自然發(fā)生。誠然，也有單純以放松為目標的催眠行為。

09

催眠可以用來干嘛？

否

催眠在臨床上的應用非常廣，目前有醫(yī)學實證的包括緩和慢性疼痛、分娩疼痛、治療創(chuàng)傷后應激障礙、失眠、抑郁、控制體重等，催眠對于病人的安寧照顧也有很好的效果。但必須強調(diào)的是，這些必須是在受過專業(yè)訓練的心理工作者進行的。

舉個例子來說，以催眠進行戒煙是個可行的辦法，但這絕對不是“好！等一下你張開眼睛的時候，你就會非常討厭香煙...”這種簡單的催眠暗示就會有效果的。在進行心理咨詢或治療的時候，常常會發(fā)現(xiàn)問題或癥狀往往有其背后的意義，例如：很多人抽煙其實是在緩解焦慮，有些人會在工作的休息片刻抽煙來調(diào)適心情。

因此，如果要進行催眠戒煙，并不是簡單地把抽煙這個行為拿掉就好了，抽煙后的生理狀態(tài)改變（如體重增加等）都必須加以追蹤，此外還需提供其他緩解焦慮的方法做替代，這才會減少個案復發(fā)抽煙的概率。