給您介紹一款好吃又能減肥的美食，價(jià)格還便宜，營(yíng)養(yǎng)又健康的紅豆薏米湯。跟別人不同的是，我在這道湯里面增加了綠豆和山楂。

原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。

主料

紅豆100克綠豆100克

薏米50克紅棗10枚

山楂30克

輔料

水1000ml木糖醇適量

減肥養(yǎng)生湯兩周狂減14斤的做法步驟

1.紅豆100克，洗凈后浸泡在清水中一至三小時(shí)。

2.綠豆100克，洗凈后混入紅豆中一起浸泡。

3.薏米，又叫米仁，50克洗凈后混入紅綠豆中一起浸泡。

4.山楂30克清洗一下備用。

5.紅棗10枚洗凈備用。

6.鍋里放水1000ml燒滾后，倒入所有材料一起煮至沸騰后，轉(zhuǎn)中小火煲20分鐘，紅綠豆及薏米軟爛即可。關(guān)火前加入適量的木糖酵提味。分出數(shù)份盛于碗內(nèi)，最好是趁熱吃，一次吃不完的，包好保鮮膜置于冰箱冷藏，食用前需要重新加熱。

7.紅豆綠豆和薏米山楂，都有祛濕吸脂減肥的功效，而紅棗具有補(bǔ)氣益中滋養(yǎng)作用，因此，這幾種食材混搭后產(chǎn)生的作用是明顯的，長(zhǎng)期食用，面色紅潤(rùn)而又能達(dá)到減肥效果。還等什么呢？便宜又好吃的減肥養(yǎng)生湯，趕緊做起來(lái)！

小貼士：連著每天三餐都吃這個(gè)湯，堅(jiān)持了兩周，體重從原來(lái)的60公斤減輕到53公斤，平均每天減肥0.5公斤，但必須有“誘而不吃，坐懷不亂”的精神，堅(jiān)持就是勝利！