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減肥路漫漫 先來(lái)一碗減肥養(yǎng)生湯吧

2019-02-27 來(lái)源:康美藥業(yè)訂閱號(hào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:減肥養(yǎng)生湯:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。

給您介紹一款好吃又能減肥的美食,價(jià)格還便宜,營(yíng)養(yǎng)又健康的紅豆薏米湯。跟別人不同的是,我在這道湯里面增加了綠豆和山楂。

原理:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。

主料

紅豆100克綠豆100克

薏米50克紅棗10枚

山楂30克

輔料

水1000ml木糖醇適量

減肥養(yǎng)生湯兩周狂減14斤的做法步驟

1.紅豆100克,洗凈后浸泡在清水中一至三小時(shí)。

2.綠豆100克,洗凈后混入紅豆中一起浸泡。

3.薏米,又叫米仁,50克洗凈后混入紅綠豆中一起浸泡。

4.山楂30克清洗一下備用。

5.紅棗10枚洗凈備用。

6.鍋里放水1000ml燒滾后,倒入所有材料一起煮至沸騰后,轉(zhuǎn)中小火煲20分鐘,紅綠豆及薏米軟爛即可。關(guān)火前加入適量的木糖酵提味。分出數(shù)份盛于碗內(nèi),最好是趁熱吃,一次吃不完的,包好保鮮膜置于冰箱冷藏,食用前需要重新加熱。

7.紅豆綠豆和薏米山楂,都有祛濕吸脂減肥的功效,而紅棗具有補(bǔ)氣益中滋養(yǎng)作用,因此,這幾種食材混搭后產(chǎn)生的作用是明顯的,長(zhǎng)期食用,面色紅潤(rùn)而又能達(dá)到減肥效果。還等什么呢?便宜又好吃的減肥養(yǎng)生湯,趕緊做起來(lái)!

小貼士:連著每天三餐都吃這個(gè)湯,堅(jiān)持了兩周,體重從原來(lái)的60公斤減輕到53公斤,平均每天減肥0.5公斤,但必須有“誘而不吃,坐懷不亂”的精神,堅(jiān)持就是勝利!

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