睡覺(jué)前的最后一件事,不是脫衣服上床還能是什么?還真不是脫衣服上床,尤其是在天氣寒冷的時(shí)期!
睡前一杯水,預(yù)防心肌梗塞
早上的一杯水,大家都知道要喝,但是在寒冷的天氣里,和起床后喝的第一杯水相比,還有一杯水更加重要,就是晚上睡前的這杯!
人熟睡也會(huì)消耗能量和水分,如果體內(nèi)沒(méi)有足夠的津液,會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度提高。睡前喝杯水,稀釋血液黏稠度,減少心梗、心絞痛、腦血栓等疾病的突發(fā)危險(xiǎn)。
與其等到缺水的時(shí)候再補(bǔ),不如提前補(bǔ)足,讓缺水的情況不發(fā)生。
腹式呼吸:改善心肺功能
腹式呼吸通過(guò)膈肌運(yùn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)心肺活動(dòng),有改善心肺功能的作用。
1、取坐位或者臥位,左右手分別放在腹部和胸前。
2、吸氣時(shí)用鼻吸入,盡量挺腹,呼氣時(shí)用口呼出,同時(shí)收縮腹部,緩呼深吸。
3、每分鐘7~8次,每次10分鐘左右。
1、腹式呼吸從不會(huì)到會(huì)要練習(xí),建議從每分鐘10~12次開(kāi)始。
2、站著練習(xí)易因呼吸接不上眼冒金星失去平衡而跌倒,所以最好坐著練習(xí)。
梳梳頭:防中風(fēng)
頭頂是多條經(jīng)絡(luò)匯聚之處,也有不少重要穴位。
俗話說(shuō):“梳頭十分鐘,預(yù)防腦中風(fēng)”。老年人多氣血虛弱,脈絡(luò)淤阻,以致大腦失養(yǎng),發(fā)為中風(fēng)。
經(jīng)常梳頭刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位,能使頭部毛孔張開(kāi)、排泄代謝廢物,從而疏通經(jīng)絡(luò)、活血行氣,減少腦中風(fēng)的發(fā)生,使大腦聰明,不易退化。
梳齒緊貼頭皮,從前額向后梳到枕部,每次5分鐘。
選擇牛角梳最合適。梳齒不要太銳、太密,梳頭速度不能太快,以減少牽拉頭發(fā),保護(hù)頭皮。
蹬蹬腿:改善血液循環(huán)
中老年人氣血虛弱,易失眠。足部有六條經(jīng)脈通過(guò),蹬腿可刺激這些經(jīng)脈的氣血運(yùn)行,有助于陰氣陽(yáng)氣進(jìn)行相合,可促進(jìn)睡眠。
此外,蹬腿可改善全身血液循環(huán),使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展,消除疲勞。
1、坐在床邊,手扶住床頭等保持身體穩(wěn)定。
2、單側(cè)腿由放松狀態(tài)慢慢伸直,腳尖向回勾,先做8次動(dòng)態(tài),再保持抬腿狀態(tài)30秒,然后換另一條腿。
拍小腿:防腿抽筋
經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的空調(diào),我們的小腿已經(jīng)變得不耐寒,中老年朋友更是如此,一到冬天就特別容易受涼,小腿就容易抽筋,影響睡眠和行動(dòng)。
所以,睡前最好拍打一下小腿,能放松、溫暖肌肉,有效預(yù)防腿抽筋。
躺在床上,將小腿抬起,雙手搓熱,從膝蓋到腳踝,從兩側(cè)分別拍打小腿肚。
每條腿拍打幾分鐘,直到雙腿發(fā)暖為止。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36清熱解毒,醒腦安神,豁痰開(kāi)竅,鎮(zhèn)驚熄風(fēng)。用于高熱神昏,煩躁譫語(yǔ),抽搐驚厥,中風(fēng)竅閉,頭痛眩暈;高血壓、腦中風(fēng)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥27活血通絡(luò),祛風(fēng)化痰。用于風(fēng)痰瘀血痹阻脈絡(luò)引起的缺血性中風(fēng)病中經(jīng)絡(luò)急性期和恢復(fù)期。癥見(jiàn)半身不遂,口舌歪斜,語(yǔ)言不利或失語(yǔ),偏身麻木,氣短乏力或眩暈耳鳴,舌質(zhì)暗淡或暗紅,苔薄白或白膩,脈沉細(xì)或弦細(xì)、弦滑。腦梗塞見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22活血通絡(luò),祛風(fēng)化痰。用于風(fēng)痰瘀血痹阻脈絡(luò)引起的缺血性中風(fēng)病中經(jīng)絡(luò)急性期和恢復(fù)期。癥見(jiàn)半身不遂,口舌歪斜,語(yǔ)言不利或失語(yǔ),偏身麻木,氣短乏力或眩暈耳鳴,舌質(zhì)暗淡或暗紅,苔薄白或白膩,脈沉細(xì)或弦細(xì)、弦滑。腦梗塞見(jiàn)上述表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥33清熱解毒,醒腦安神,豁痰開(kāi)竅,鎮(zhèn)驚熄風(fēng)。用于高熱神昏,煩躁譫語(yǔ),抽搐驚厥,中風(fēng)竅閉,頭痛眩暈:高血壓、腦中風(fēng)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥29.5活血祛瘀,通脈活絡(luò)。用于瘀血閉脈絡(luò)證的中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期,癥見(jiàn)偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強(qiáng)言蹇或不語(yǔ)?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟〗g痛,證見(jiàn)胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價(jià): ¥27.5活血祛瘀,通脈活絡(luò)。用于瘀血閉脈絡(luò)證的中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期,癥見(jiàn)偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強(qiáng)言蹇或不語(yǔ)?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟〗g痛,證見(jiàn)胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價(jià): ¥29.3活血化瘀,舒筋通絡(luò)。用于痰瘀阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見(jiàn)半身不遂、肢體麻木、言語(yǔ)謇澀、口舌歪斜。
健客價(jià): ¥50.7活血祛瘀,通脈活絡(luò)。用于瘀血閉脈絡(luò)證的中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期,癥見(jiàn)偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強(qiáng)言蹇或不語(yǔ)?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟〗g痛,證見(jiàn)胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價(jià): ¥22活血祛瘀,通脈活絡(luò)。用于瘀血閉脈絡(luò)證的中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期,癥見(jiàn)偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強(qiáng)言蹇或不語(yǔ)?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟〗g痛,證見(jiàn)胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價(jià): ¥120活血化瘀,舒筋通絡(luò)。用于痰瘀阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見(jiàn)半身不遂、肢體麻木、口舌歪斜。
健客價(jià): ¥24.8本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥360七十味珍珠丸:安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào);中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。 珊瑚七十味丸:鎮(zhèn)心,安神,定驚,調(diào)血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對(duì)大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià): ¥2340阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥14.5活血化瘀,化痰通絡(luò),行氣止痛。用于痰瘀阻絡(luò)之中風(fēng)恢復(fù)期和后遺癥,癥見(jiàn)半身不遂、拘攣麻木、口眼歪斜、言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥44清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多,氣喘胸悶,中風(fēng)舌強(qiáng),痰涎壅盛,小兒痰熱驚風(fēng)。
健客價(jià): ¥3清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多,氣喘胸悶,中風(fēng)舌強(qiáng),痰涎壅盛,小兒痰熱驚風(fēng)。
健客價(jià): ¥4.5用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治。
健客價(jià): ¥35活血化瘀通絡(luò)。用于瘀血阻絡(luò)引起的胸痹心痛、中風(fēng)、半身不遂、舌強(qiáng)語(yǔ)謇;冠心病穩(wěn)定型心絞痛、腦梗死見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥10益氣活血,開(kāi)竅止痛。用于氣虛血瘀所致的中風(fēng)、胸痹,癥見(jiàn)頭暈?zāi)垦?,半身不遂,胸悶心痛,心悸氣短;缺血性中風(fēng)恢復(fù)期、冠心病心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥36活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于瘀血阻絡(luò)所致的眩暈、中風(fēng),癥見(jiàn)肢體不用,語(yǔ)言不利及頭暈?zāi)垦?;腦動(dòng)脈硬化,缺血性腦中風(fēng)及腦出血后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多,氣喘胸悶,中風(fēng)舌強(qiáng),痰涎壅盛,小兒痰熱驚風(fēng)。
健客價(jià): ¥9.9高血壓。充血性心力衰竭。急性心梗發(fā)作后的前幾天之內(nèi)出現(xiàn)的充血性心力衰竭癥狀者。
健客價(jià): ¥50益氣補(bǔ)腎?;钛},用于氣虛血瘀、肝腎不足所致的中風(fēng)、胸痹,癥見(jiàn)半身不遂、口舌歪斜、言語(yǔ)謇澀、肢體麻木或胸痛、胸悶、憋氣;中風(fēng)后遺癥、冠心病心絞痛及高血壓病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥9.7