說到咽喉炎相信大家已經(jīng)不陌生了，在現(xiàn)在的社會(huì)，十個(gè)人里面有九個(gè)都有咽喉炎，這里指的大部分是慢性咽喉炎。咽喉炎的發(fā)病率非常高，此病的發(fā)病原因主要與我們的生活環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān)，比如霧霾、熬夜加班、煙酒過度、辛辣肥膩飲食等因素都會(huì)導(dǎo)致它的出現(xiàn)。出現(xiàn)咽喉炎后我們會(huì)有一系列的癥狀，比如咽喉劇烈疼痛、頭暈頭痛、全身乏力、發(fā)燒等。那么咽喉炎日常療養(yǎng)方法都有哪些呢？

慢性咽喉炎病因有多樣

1、外界因素：生活地域氣候寒冷、干燥，工作環(huán)境空氣被粉塵、化學(xué)氣體污染，煙酒、辛辣飲食長期刺激，都易得慢性咽炎。

2、局部因素：急性咽炎反復(fù)發(fā)作，可轉(zhuǎn)為慢性。鄰近器官疾病，如慢性扁桃體炎、牙跟炎、齲齒、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎等炎性分泌物流入咽部，或慢性鼻病造成鼻通氣困難而用口呼吸；以及咽部長期受刺激而呈慢性炎癥改變。

3、全身因素：長期生活不規(guī)律；疲勞、精神緊張，使身體抵抗力下降；細(xì)菌和病毒容易反復(fù)感染。過敏體質(zhì)的人對(duì)外界環(huán)境、氣候的改變過度敏感，容易感冒，引起咽炎。

咽喉炎日常療養(yǎng)方法

1、經(jīng)常開窗通風(fēng)，慢性咽炎怎么調(diào)養(yǎng)日?；颊咭龅竭@六點(diǎn)，保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治療的有效措施。

2、注意口腔衛(wèi)生，多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。

3、注意保暖，防治口鼻疾病，慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體、吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。

4、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

5、多喝水，這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10-15分鐘，每天2-3次。

患了咽喉炎后我們會(huì)覺得咽部非常不適，如果熬夜加班、飲食辛辣、講話過多、沒喝水后都會(huì)覺得咽喉更加疼痛和灼熱，咽喉炎的出現(xiàn)會(huì)引起陣陣刺激性咳嗽，影響了我們的工作和休息。好在咽喉炎是可以治愈的，所以我們只需要在進(jìn)行藥物治療之后，做好日常療養(yǎng)工作，咽喉炎就能好起來。具體的咽喉炎日常療養(yǎng)方法，我們在上文已經(jīng)講的很清楚了，朋友們可以參照一下。