三伏天里“熱”著過(guò)才養(yǎng)生！

“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子。民間百姓說(shuō)的“苦夏”就在此時(shí)。人是恒溫動(dòng)物，人的體溫要隨著外界溫度的變化而變化。

夏季，自然界陽(yáng)氣正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，就需要適時(shí)開(kāi)合汗毛孔，將體內(nèi)多余的濕熱排出體外。一旦違反自然規(guī)律，就很容易生病哦~

吹空調(diào)不如流一身汗

古語(yǔ)有個(gè)說(shuō)法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說(shuō)，冬天不要過(guò)分接近火爐，不然就會(huì)使陽(yáng)氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒的扇扇子，應(yīng)讓身體自然排汗。

人本身就要是順天時(shí)，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗(yàn)炎熱的考驗(yàn)，讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調(diào)，冬天暖氣，太舒適了，身體遲早會(huì)出毛病。

所以，夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！

喝冷飲不如喝熱茶

夏天很多人會(huì)喝冰鎮(zhèn)飲料來(lái)消暑，殊不知如此最傷脾胃。雖然天氣熱，其實(shí)喝熱茶比喝冷飲更解渴更養(yǎng)生。

一杯熱茶，出點(diǎn)汗，悶熱之氣得以宣泄，頓時(shí)就會(huì)感覺(jué)清爽無(wú)比。

涼水沖澡不如熱水泡腳

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，大熱天的，全身毛孔處于打開(kāi)狀態(tài)，這時(shí)立即沖涼，寒濕之氣就會(huì)侵襲人體，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。

夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳。熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢，促進(jìn)身體氣血循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，修復(fù)身體細(xì)胞。

吃涼菜不如泡生姜水

夏季很多人通過(guò)吃涼菜解熱氣，更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。這其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)，吃涼菜與喝冷飲一樣，耗傷傷脾胃，不如多喝點(diǎn)生姜紅糖水。

“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來(lái)溫中散寒，把生姜、大棗一起煮水，調(diào)以適量紅糖，溫中散寒，健運(yùn)脾胃。

露臍裝不如換常服

在夏天，女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意避免受涼。因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可，不可追求標(biāo)新立異而總穿露臍裝。

三伏天艾灸勝吃千年人參！

由于三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽(yáng)氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò)氣血流通，有利于藥物的滲透與吸收，為溫煦經(jīng)絡(luò)驅(qū)散體內(nèi)寒邪的最佳時(shí)機(jī)。

加之精心選取有溫經(jīng)散寒、化痰平喘作用的膀胱經(jīng)及督脈腧穴進(jìn)行敷貼,相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。

第一大好處：根除一切疾病根源的時(shí)機(jī)

梅雨季節(jié)，許多中老年人一會(huì)腰痛，一會(huì)腿疼了，這是為什么呢？因?yàn)轶w內(nèi)寒、濕氣重的緣故。

在中醫(yī)里祛寒除濕治療之法就是艾灸。三伏天，正是天地陽(yáng)氣最盛之時(shí)。通過(guò)艾灸，雙重陽(yáng)氣注入體內(nèi)，溫陽(yáng)驅(qū)寒，從此病魔遠(yuǎn)去，歲月不老，健康與你同在。

腰腿痛取穴

腎俞、腰陽(yáng)關(guān)、足三里、阿是穴。

頸椎痛取穴

大椎、頸四椎旁、肩井、阿是穴。

慢性支氣管炎取穴

大椎、肺俞、膻中、脾俞、豐隆。

消化不良取穴

脾俞、中脘、天樞、足三里。

艾灸法：

取初伏、中伏、末伏的第一天，上午10：00-11：00最為適宜。

第二大好處：溫腎壯陽(yáng)，元?dú)獬渥?/strong>