汗蒸真的能促進(jìn)身體排毒嗎汗蒸還有哪些好處

2018-01-30 來(lái)源：陪你養(yǎng)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：汗水，主要是由于人體汗腺分泌的一種液體，往往由于外界高溫，體內(nèi)產(chǎn)熱增加刺激身體自覺(jué)或被動(dòng)的發(fā)汗，通過(guò)汗水的蒸發(fā)，帶走熱量以保持身體的恒溫，不至于被熱死。

入冬之后，溫泉、汗蒸、泡腳、桑拿等休閑養(yǎng)生的項(xiàng)目越來(lái)越受到歡迎，還有不少人認(rèn)為通過(guò)這些行為養(yǎng)生能促進(jìn)身體出汗，排毒。

汗蒸真的能排毒嗎

汗水，主要是由于人體汗腺分泌的一種液體，往往由于外界高溫，體內(nèi)產(chǎn)熱增加刺激身體自覺(jué)或被動(dòng)的發(fā)汗，通過(guò)汗水的蒸發(fā)，帶走熱量以保持身體的恒溫，不至于被熱死。

人體發(fā)汗部位遍布全身，其中以前額、軀干、手背、頸部、后背等部位居多，而手掌和足部最少。正常人體一天一夜會(huì)蒸發(fā)600-700ml的汗水，即便沒(méi)有感覺(jué)到出汗。

而汗蒸，是通過(guò)提高外籍溫度，促使身體出汗來(lái)降溫。

汗水的主要成分是水，約為98%-99%，含有少量的氯化鈉、尿素、乳酸、脂肪酸等。出汗可能有排毒作用，但其中尿素、乳酸含量極少，據(jù)有關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，人體超過(guò)90%的尿素、尿素通過(guò)尿液排泄。出汗并不能起到排毒作用。

此外，通過(guò)汗蒸減少體內(nèi)水分，尿液濃縮，容易發(fā)生尿黃、尿少現(xiàn)象。所以，汗蒸前后都得注意補(bǔ)水。

汗蒸也有好處

第一，冬季身體處于溫暖環(huán)境下，體內(nèi)循環(huán)加速，尤其是末肢的微循環(huán)，可起到驅(qū)寒、保暖，預(yù)防凍瘡的出現(xiàn)。

第二，適當(dāng)?shù)暮拐?，可預(yù)防寒冷引起的偏頭痛。

第三，緩解關(guān)節(jié)痛。對(duì)于關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛患者而言，適當(dāng)?shù)母邷乜纱龠M(jìn)關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)，改善炎癥問(wèn)題。

此外，六類病人是不適合汗蒸的，分別是：高血壓人、高血糖、過(guò)度疲憊、飯后、孕婦、兒童等人群。在成年男性中，如果有生育需求，同樣不適合經(jīng)常高溫汗蒸，因?yàn)楦邷貢?huì)降低精子活力，甚至損害睪丸的生精功能。

在進(jìn)行汗蒸時(shí)還需要注意，避免突然進(jìn)入低溫環(huán)境。

因?yàn)槌龊故巧眢w的一種散熱表現(xiàn)，突然進(jìn)入低溫環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致溫差過(guò)大，皮膚表面的汗水快速蒸發(fā)，體表溫度過(guò)低，容易出現(xiàn)“著涼”，繼而容易出現(xiàn)感冒、咽痛、咳嗽問(wèn)題。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：汗蒸的好處和壞處經(jīng)常汗蒸減肥減壓效果真不錯(cuò)

出汗并不能排毒的另一個(gè)原因是，身體并沒(méi)有那么多毒素需要排，只要能夠保證每天排尿量，大便的暢通，便可以排出人體代謝產(chǎn)生的“毒素”。如果真正存在威脅生命的毒素，那也是通過(guò)肝臟、腎臟代謝，汗水并沒(méi)有這個(gè)作用。

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