我們常把玻璃心掛在嘴邊，那么，到底什么是玻璃心呢？

　　三個(gè)人在一起，其中兩個(gè)談話(huà)多一點(diǎn)你就覺(jué)得別人是針對(duì)你；別人關(guān)門(mén)聲大一點(diǎn)你就覺(jué)得別人討厭你；跟別人聊天沒(méi)有秒回你就能臆想出來(lái)一大堆可怕的事情……這就是玻璃心。

　　玻璃心簡(jiǎn)單說(shuō)可以算是社交恐懼癥，說(shuō)到底更多的是自卑的表現(xiàn)。一直生活在自己的世界里，有著一套自己的社交理論，一但發(fā)現(xiàn)跟別人的社交方式發(fā)生沖突便覺(jué)得自己受到了傷害，覺(jué)得自己極其可憐。其中絕大部分的感受還都只是因?yàn)樽约汉翢o(wú)原因的可憐自己，營(yíng)造出一副楚楚可憐的模樣所造成的。

　　其實(shí)我們每個(gè)人大多都有點(diǎn)玻璃心，輕則影響自己一段時(shí)間的心情，重則可能鉆牛角尖而結(jié)束生命。那么，我們?cè)撊绾螖[脫玻璃心呢？今天小編就給大家支幾招！

　　1：降低對(duì)他人的期待

　　剛上大學(xué)那會(huì)，總以為大學(xué)室友就是這輩子的朋友，沒(méi)了他們自己的人生都將黯淡無(wú)光，甚至因?yàn)閯傞_(kāi)學(xué)跟某一個(gè)室友打招呼他愛(ài)理不理的態(tài)度就能難過(guò)半天?？墒聦?shí)是：我們來(lái)自天南海北，上大學(xué)前大家都有著完全不同的成長(zhǎng)環(huán)境，每個(gè)人都有著自己的處事方式，我們不過(guò)是由學(xué)校的某一臺(tái)電腦按著設(shè)定的程序?qū)⑵渲袔讉€(gè)原本毫無(wú)關(guān)系的同性分配在一個(gè)宿舍，僅此而已?。ㄊ聦?shí)就是如此殘酷……）

　　頂多是你們有緣分，可是緣分也并不都是完美的。為什么我們要幻想自己的室友就是自己一輩子的摯友呢？

　　降低對(duì)別人的期待，很大程度上我們也會(huì)看輕別人對(duì)你的傷害，擺脫自己的胡思亂想，從而減輕自己玻璃心的程度。

　　2：擺脫依賴(lài)，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立

　　以愛(ài)情為例，俗話(huà)說(shuō)愛(ài)情要講究“門(mén)當(dāng)戶(hù)對(duì)”，其中包括經(jīng)濟(jì)上的以及精神上的。兩個(gè)人的愛(ài)情，只有當(dāng)經(jīng)濟(jì)和精神兩者都達(dá)到豐富的狀態(tài)，這段愛(ài)情才是最完美的。如果一方過(guò)多的依賴(lài)對(duì)方，到最后你甚至連發(fā)泄自己的情緒的底氣都是不足的。可能一時(shí)的經(jīng)濟(jì)獨(dú)立讓你的生活質(zhì)量下降，但對(duì)于長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)則更有利于兩個(gè)人的發(fā)展。

　　經(jīng)濟(jì)獨(dú)立能使你在心理上擺脫對(duì)別人的依賴(lài)，努力完善自己，爭(zhēng)取早日實(shí)現(xiàn)自給自足，至于跟另一方還存在差距也是無(wú)所謂的。說(shuō)到底，窮而弱往往更容易玻璃心，別人稍稍一碰就會(huì)立刻炸毛，覺(jué)得被忽視。只有經(jīng)濟(jì)和精神獨(dú)立才能少點(diǎn)玻璃心，多點(diǎn)底氣。

　　3：學(xué)會(huì)表達(dá)，克服自卑

　　是不是有很多時(shí)候自己所想的跟所說(shuō)的存在很大的差距，甚至詞不達(dá)意造成誤解？而你又總覺(jué)得別人怎么就沒(méi)能理解自己而郁悶。你喜歡一個(gè)人，想要得到他的關(guān)注，你可以將自己打扮得漂亮一點(diǎn)，也可以直接向他要一個(gè)聯(lián)系方式，這些都可以。而你總是看到他的時(shí)候激動(dòng)不已甚至高興的捂嘴大笑，而他根本不知道，還以為你傻……然后你就又得傷心一陣了。

　　最快速的學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感就是直抒胸臆，可現(xiàn)實(shí)中，這種表達(dá)情感的方式并不實(shí)用，更多的還是需要豐富自己的閱歷，多讀一些相關(guān)書(shū)籍提高自己的表達(dá)技能。

　　良好的表達(dá)技能不單單能解決玻璃心的問(wèn)題，也可以給你的生活方方面面帶來(lái)好處。不要害怕出錯(cuò)，真正關(guān)心你的人是不會(huì)笑話(huà)你的，而會(huì)笑話(huà)你的人，他們對(duì)你而言也沒(méi)那么重要。

　　4：讓自己忙起來(lái)，轉(zhuǎn)移注意力

　　玻璃心對(duì)人最大的傷害一般都來(lái)源于自己的胡思亂想。很多時(shí)候都是自己嚇自己，自己可憐自己。換句話(huà)說(shuō)，很多時(shí)候，你的玻璃心根本就是閑出來(lái)的。人一閑就習(xí)慣性的瞎想，容易鉆牛角尖。

　　不妨學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，參加一個(gè)社團(tuán)，參加一個(gè)聚會(huì)，聽(tīng)聽(tīng)歌，跑跑步，試著讓自己忙起來(lái)，努力提升自己，形成良性的循環(huán)。這不但可以減少過(guò)多閑暇時(shí)間的胡思亂想，也可以使自己變得更加完美，何樂(lè)而不為呢？你擔(dān)心的那點(diǎn)事大多情況下并不會(huì)發(fā)生，即使發(fā)生了等過(guò)去了也不再是事，而是故事。相信你可以成為更好的自己！

　　5：充實(shí)自己，讓自己變得更強(qiáng)大

　　玻璃心往往來(lái)自于對(duì)自己的不自信。每年大學(xué)生填報(bào)志愿都有不少家長(zhǎng)阻止孩子上大學(xué)的新聞，說(shuō)現(xiàn)在讀大學(xué)就是浪費(fèi)，大學(xué)生出來(lái)照樣找不到工作。大多數(shù)的你想必并不會(huì)生氣，因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)大學(xué)生活的你，深知大學(xué)到底帶給了你什么。

　　漂亮的人被說(shuō)“丑八怪”并不會(huì)難過(guò)，滿(mǎn)腹經(jīng)綸的人被說(shuō)“書(shū)呆子”并不會(huì)生氣，因?yàn)樗麄冎雷约翰皇莿e人口中的形象。他們或許會(huì)一笑而過(guò)，或許會(huì)憤怒還擊，但絕不會(huì)難過(guò)。而你會(huì)難過(guò)生氣，不過(guò)是因?yàn)槟阌X(jué)得他們說(shuō)的對(duì)。只有當(dāng)自己真正強(qiáng)大的時(shí)候，面對(duì)所謂的流言蜚語(yǔ)才會(huì)坦然面對(duì)，一笑而過(guò)。