戀人，我們互換身體會如何？

　　生活中，戀人們常常因彼此不夠理解對方而爆發(fā)沖突。在這樣的時候，我們多么希望能夠進(jìn)入對方的身體中，讀懂TA的想法、感受TA的情緒。可現(xiàn)實終歸是現(xiàn)實，我們無法交換身體，更無法成為“他人”。

　　不過，雖然我們無法互換身體，心理學(xué)仍然有一個妙招——扮演。扮演是我們互相理解的重要方式，在上面的小視頻中，戀人之間穿著彼此的衣物、模仿彼此的神態(tài)、話語來互相扮演，最終更加了解到彼此。

　　過家家游戲

　　扮演可不是成人的特殊技能，兒童可謂更加精于此道。按照皮亞杰（Piaget）的游戲理論，扮演游戲起始于2歲的幼童，指的是兒童通過想象的方式構(gòu)造出非真實的場景，并在該場景中扮演特定角色，做出該角色所具有的行為。最著名的扮演游戲莫過于“過家家”了，幾乎每個孩子都參與過過家家，男孩兒扮演爸爸或王子，女孩兒扮演媽媽或公主。

　　這類游戲?qū)和斫猬F(xiàn)實世界具有明顯的益處。比如，Youngblade和Dunn的研究發(fā)現(xiàn)，在33個月時更多地參與過家家的孩子，在40個月時的心理理論能力更強。心理理論能力指兒童在成長的過程中逐漸發(fā)展出的一種對自己和他人心理狀態(tài)的理解能力。Taylor等人也表示，兒童參與這類游戲有助于兒童理解心理和現(xiàn)實的區(qū)別。很多國內(nèi)學(xué)者（鄧錫平、王赟、桑標(biāo)等）的研究也證明了類似的觀點。

　　隨著兒童心理的日趨成熟，我們可以不通過扮演游戲就理解他人的心理狀態(tài)，取而代之的是一系列內(nèi)化的心理過程(推測、感受對方心理狀態(tài)的過程，共情便是其中之一)。于是，過家家游戲自然地被我們棄之腦后了，不過心理理論能力卻一直保留在我們心中。

　　成人版過家家游戲：心理劇

　　在心理治療中，“扮演”也是很常見的技術(shù)，比如認(rèn)知行為治療（CBT）中就有角色扮演（Roleplay）技術(shù)，薩提亞模式家庭治療中也會采用家庭雕塑的方式，演示出來訪者家庭內(nèi)部的結(jié)構(gòu)、張力和沖突。當(dāng)然，最常使用扮演技術(shù)的當(dāng)屬心理劇。

　　心理劇作為一種心理治療方法由莫雷諾（Moreno）創(chuàng)立，旨在將我們的內(nèi)在世界外化，可以幫助我們了解并厘清過去的生活，塑造并排演未來的生活。可見，心理劇的一大核心要素就是“扮演”，許多心理劇基本技術(shù)就基于此展開。

　　在此介紹最常用的角色互換(Rolereversal)技術(shù)。來訪者向治療師描述某重要人物(包括行為方式、情緒特征、語言風(fēng)格等內(nèi)容)，并設(shè)置某一真實情境。先由來訪者扮演該人物、咨詢師扮演來訪者的方式演出情境，在適當(dāng)時雙方互換角色再次演出。反復(fù)的角色互換過程可以幫助扮演者進(jìn)一步加深對扮演對象的了解。電影《你的名字?！泛蜕厦娴男∫曨l實際上都可以看作是演出了一場角色互換的心理劇。

　　共情：來自內(nèi)心的扮演

　　如果在日常生活中戀人發(fā)生了沖突，很難如電影或小視頻中那般戲劇化地扮演彼此，換著穿衣服、刻意模仿對方也顯得有些夸張。這時，我們就可以用共情，嘗試在內(nèi)心深處理解對方。

　　共情一詞源于羅杰斯（Rogers），意指人通過對方言行與自身經(jīng)驗復(fù)雜的相互作用，深入地體驗對方的情緒、情感與認(rèn)知。從另一個層面上而言，共情的時刻就是“我在我的內(nèi)心中扮演了你”，從而我準(zhǔn)確地理解了你。

　　舉個例子，小菲與小航戀愛兩年了，關(guān)系一直很好。有一天，小菲給小航發(fā)了微信但她一直沒有收到回復(fù)，而就在此之前，小航告訴小菲今天被老板罵了，心情很糟。設(shè)想兩種情況，第一種是小菲在生小航的悶氣，此時她內(nèi)心的邏輯是：他沒有回我，因為他不想回我，因為他不在乎我?？梢钥吹叫》频倪壿嬫湕l是指向自我且沒有事實根據(jù)的。

　　再來看第二種共情式的邏輯：他沒有回我，因為他不想回我，因為他現(xiàn)在很難過。因此，小菲也很難過。在這種邏輯鏈中，小菲在內(nèi)心扮演了小航，仿佛經(jīng)歷了被老板罵的過程，體驗到了男友的難受情緒。

　　兩種回應(yīng)方式孰優(yōu)孰劣，一看便知。

　　總而言之，無法交換身體、無法成為彼此、無法全然相知固然令人遺憾，但人類做出理解對方的嘗試更加可貴——正是這些嘗試讓互相理解成為可能，讓親密而溫潤的水流長久地流淌在你我之間。也許我們不必互換身體，只要稍稍扮演一下彼此，理解之門就會向我們敞開。