每日二問：沒有幸福感到底是怎么回事？/如何創(chuàng)造幸福？

2017-09-17 來源：小崔不抑郁標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：幸福感與我們的工作也有關(guān)系，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，快樂的大學(xué)生比不快樂的大學(xué)生容易找到工作，調(diào)查顯示，在美國(guó)很快樂的大學(xué)生比一般的大學(xué)生一年多賺2.5萬美元。所以幸福快樂也是真金白銀，追求幸福也就是追求財(cái)富。

　　沒有幸福感到底是怎么回事？

　　幸福，是人們對(duì)生活滿意程度的一種主觀感受。在當(dāng)今社會(huì)，物質(zhì)生活越來越豐富，但快樂和幸福卻離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)?？焖僭鲩L(zhǎng)的經(jīng)濟(jì)并不能保證人們幸福感的持續(xù)增長(zhǎng)。

　　大家不禁會(huì)問：為什么我們沒有了幸福感？

　　“幸福感”受到各種因素的影響，比如經(jīng)濟(jì)、人口、文化、心理以及政治等，但幸福感主要來源于我們的精神世界。具體講，缺乏幸福感主要有幾個(gè)原因：

　?、佻F(xiàn)代社會(huì)過大的壓力。工作壓力、住房壓力、人際交往壓力、子女教育壓力等等。這些壓力讓我們處在一個(gè)過度焦慮的狀態(tài)，無法感受到真正的幸福。

　?、谙矚g攀比會(huì)降低幸福感。處在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代的我們，在生活中也開始互相攀比：誰的孩子會(huì)讀書、誰家的房子大、誰的工作好……。攀比會(huì)讓人的欲望無限膨大，久而久之，幸福感就會(huì)蕩然無存。

　?、廴狈裰е?。舊社會(huì)的人們吃不飽、穿不暖，但是卻很幸福，那是因?yàn)樗麄冇袌?jiān)定的信仰。而現(xiàn)在的許多人失去了生活的目標(biāo)，不知道自己追求的是什么。

　?、苋穗H關(guān)系疏離。現(xiàn)代社會(huì)，人與人之間的距離越來越遠(yuǎn)。工作的繁忙、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和彼此間的不信任讓大家越來越疏離，這也會(huì)影響幸福體驗(yàn)。

　　想要追求幸福，就需要改變一些陳舊的觀念，從情感、健康、心態(tài)等方面找尋真正屬于自己的幸福。

　　如何創(chuàng)造幸福？

　　幸福與健康關(guān)系很密切，歐洲心理學(xué)家做過一系列的研究，發(fā)現(xiàn)快樂的修女一般比不快樂的修女多活7.5歲；幸福感與我們的工作也有關(guān)系，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，快樂的大學(xué)生比不快樂的大學(xué)生容易找到工作，調(diào)查顯示，在美國(guó)很快樂的大學(xué)生比一般的大學(xué)生一年多賺2.5萬美元。所以幸?？鞓芬彩钦娼鸢足y，追求幸福也就是追求財(cái)富。

　　個(gè)人如何創(chuàng)造幸福？心理學(xué)家米瑞斯卡著有《如何創(chuàng)造幸福》一書。她認(rèn)為幸福的50%是基因決定，10%受環(huán)境制約，40%由自己管理。她推薦了下面的方法：

　?、僖懈卸髦?。想想生活中需要感謝的人，并公開表達(dá)出來。

　?、诎l(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)。每人都可以至少找到其中一點(diǎn)，把優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮到極致以應(yīng)對(duì)短處，幫助克服生活中的不愉快。

　?、叟c人為善。如每周花一天做五件對(duì)人友好的事，并記在日記上。

　　④體育活動(dòng)?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體育運(yùn)動(dòng)停下來后會(huì)產(chǎn)生很多多巴胺，它和性愛以后分泌的多巴胺有同樣效果。

　?、輮蕵房梢宰屓朔潘桑螒蚩梢宰屓丝鞓?，幽默讓人幸福；傾訴，包括描寫、表達(dá)，有助提高免疫功能。

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