執(zhí)著于無法實現(xiàn)的目標是抑郁癥的發(fā)病原因之一。很多人因自己壯志未酬、懷才不遇而心情苦悶，這些情緒積郁在心中若不能得到及時疏導，就可能引發(fā)抑郁癥。

　　然而，塞翁失馬，焉知非福。根據(jù)德國耶拿大學學者的研究，抑郁癥的體驗能幫助人們學會放手，進而不再為那些難以達到的目標而苦惱。

　　過高的目標會讓人抑郁么？

　　“只要功夫深，鐵杵磨成針。”在孩童時代，當我們意志不夠堅定或者想要放棄的時候，這句話就會被灌輸給我們。老師和家長除了教育我們要不屈不撓，還經(jīng)常強調(diào)：人從小要樹立遠大的理想，因為唯有正確的動機才能幫助我們達到目標。

　　很多人也許已經(jīng)將這種根深蒂固的思想，帶入到生活中方方面面：如學習、工作、業(yè)余愛好和家庭等。于是我們經(jīng)常見到周圍的一些人，在任何事情上都對自己要求很嚴格。然而，當過度執(zhí)迷于追求難以達到的目標時，那些野心勃勃的計劃卻常常成為生活的枷鎖。

　　一些人的情緒問題最終發(fā)展為抑郁，往往是因為在追求過高目標時付出了太多徒勞的努力。當目標遙不可及時，無論人們多努力，挫敗感和無助感都會油然而生。與此同時，人們還會感到周圍的事物變得無法掌控。

　　然而，上帝為你關上一扇門的同時也你打開一扇窗，抑郁的體驗實則為人們創(chuàng)造了一次機遇。抑郁癥患者往往比沒有患過抑郁癥的個體更豁達，因為他們更懂得去放棄那些難以完成的目標。

　　“優(yōu)雅的放棄”也許會成為生活的贏家

　　莎士比亞曾經(jīng)說過：“最理想的境地既不可達，人往往不知退而求其次。”從心理學的角度看，懂得放棄是一個難能可貴的優(yōu)點。誰學會了放棄誰就贏了，盡管這聽起來和我們從小接受的教育相矛盾。

　　然而，癥狀都有其特殊的功能和意義，放棄的能力代表著抑郁癥的一項重要的適應功能。

　　簡而言之，如果不是一個人的目標設定和他的個人情況之間的差距過大，他也不會放棄原先那個讓自己痛苦不堪的目標。一旦此人轉(zhuǎn)去追求為現(xiàn)實的目標，他將在完成目標的過程中體會到成功的喜悅。

　　德國耶拿大學心理學的學者曾經(jīng)做過這樣的研究：專家們選取了一組抑郁癥患者和一組健康志愿者，讓他們完成一些簡單的詞匯拼寫糾正任務。這些詞匯的字母順序有誤，如study（學習、研究）被誤寫成sduty。專家則要求兩組被試者將這些單詞中的顛倒字母重新排列成正確的拼寫。

　　那些健康的被試者不得不絞盡腦汁地去在規(guī)定時間內(nèi)盡可能多地糾正字母顛倒的單詞。然而，他們并不知道其中的一些問題是無解的，他們一心想要將那些雜亂無章的字母組合重新排列成有意義的詞匯。

　　在測試中，這些無解的題目代表著無法完成的目標。而在規(guī)定的時間里，為了盡可能多的完成題目數(shù)量，放棄這些無解題目是非常有必要的。

　　而在測試中，抑郁癥組的被試者比健康組的被試者花費了較少的時間去重新排列那些無意義的字母組合。同時，抑郁組解決有解題目的時間同健康組沒有明顯差異。因此，在這個看似游戲的測試中，抑郁癥患者因為懂得放棄，而比健康組被測完成了更多的題目。

　　這個道理很像讀書時，參加重大考試之前老師往往會交給我們一些考試技巧：考試的時候題目難度參差不齊，在有限的時間里拿到最高的分數(shù)才是考試的贏家。

　　同理，在有限的人生中，漸漸地，這個人完成的目標多了，成就感、滿足感、自我實現(xiàn)的感覺也會越來越強烈，他也會漸漸感覺到生活也開始變得美好。

　　危機或許是個人發(fā)展中的機遇

　　這個測試中設計的任務比較簡單，毫無疑問，這些任務不能同我們實際生活中遇到的困難和挑戰(zhàn)相提并論。然而心理學家們卻認為，這項測試的結(jié)果可以讓我們換個視角去看待抑郁癥。抑郁癥的典型癥狀之一是意志活動減退，但是動力的缺乏似乎讓抑郁癥患者有擁有更加強大的能力去放棄目標。

　　在心理治療中，讓抑郁癥患者放棄不且實際的目標，也是重要的治療手段之一。這個治療策略，就是鼓勵那些飽受高目標的困擾的抑郁癥患者，放棄那些不切實際的目標，讓自己不再被目標所束縛。

　　如果我們不再將抑郁癥單純地視為情緒負擔，那么無論心理醫(yī)生、心理咨詢師還是抑郁癥患者，都可以將抑郁的體驗當做是治療過程中的資源。

　　所以，抑郁只是人生路上的一段體驗。人吃五谷雜糧，就有七情六欲，生病是不可避免的。然而，任何事物都有其兩面性。

　　一旦我們從辯證的角度去審視抑郁癥便會發(fā)現(xiàn)，這段體驗也許可以讓我們學會如何讓生活變得更加美好。