我本科是學(xué)英語專業(yè)的，可到了英國我發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)厝苏f話我居然聽不懂。其實想想這也正常，我華夏大地幅員遼闊，方言成千上萬，我們有時都聽不懂母語中的方言。英國人有點方言口音，也是很正常的。而在大學(xué)里，同學(xué)們的口音更是五花八門。世界各國的口音齊聚一堂，上課發(fā)言討論我都覺得理解不了他們說話的內(nèi)容。

　　于是，無論是學(xué)校注冊、銀行開戶這等大事，還是日常的購物、問路等小事，我都被口音折磨得要死要活，過了一個月才能將當(dāng)?shù)厝酥v的英語理解得差不多。這對我一個英語專業(yè)的學(xué)生來說，內(nèi)心受到了一萬點的傷害。

　　其次，就是各種生活習(xí)慣的不適應(yīng)

　　比如周末和節(jié)假日，商場超市也會休息，Bankholiday（銀行日）提款機都關(guān)掉。人與人之間邊界感過強的國家里，休閑生活是比較單調(diào)的。喜歡逛街血拼和唱K的，喜歡熱鬧和人氣兒的，到了英國就要忍得住孤單，耐得住寂寞，因為某天一出門，可能走上一兩公里了，路上一個人都沒有。于是，學(xué)習(xí)之余的休息時間，如何讓自己樂起來，也是一件需要動動腦筋的事。不僅是在英國如此，歐美國家情況也都大抵相同。

　　第三，就是社交面的狹窄

　　由于文化和社交習(xí)慣的不同，留學(xué)生到了國外的社交活動圈是很窄的，很多留學(xué)生更傾向于同周圍的同學(xué)朋友建立社會關(guān)系。

　　第四，學(xué)校里教學(xué)模式同國內(nèi)明顯不同

　　比磚還厚的全英文課內(nèi)教材一學(xué)期五六本，除此之外導(dǎo)師和教授們還列出readinglis（讀書清單），里面的書籍和論文絕對可以讓讀到人吐血。從前國內(nèi)的學(xué)?？荚嚕^大多數(shù)題目是封閉式作答，背背書本就能及格。而國外教學(xué)注重知識和理論的理解應(yīng)用，期末考試以小論文或項目設(shè)計為主，少數(shù)科目的試卷的題目都是開放式作答，這就更要求平平時學(xué)習(xí)時的閱讀積累。因此，對中國學(xué)生來說，適應(yīng)學(xué)校里的學(xué)習(xí)方式，也是一種挑戰(zhàn)。

　　除此之外，出國后還要學(xué)會洗衣做飯、照顧自己，學(xué)著去滿是英文標(biāo)簽的超市里找到自己需要的食物和生活用品，有的學(xué)生也許要打零工賺些生活費……總之，留學(xué)生要經(jīng)歷語言環(huán)境、人文環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境等諸多發(fā)面方面的巨大轉(zhuǎn)變。

　　如果你是個適應(yīng)能力很快的童鞋，那么真的恭喜你?？晌沂莻€粘液質(zhì)的人，特別不喜歡周圍環(huán)境的變化。

　　我剛?cè)ビ鴷r，又有哪些經(jīng)歷和感受呢？

　　首先，我一到英國就感到心情低落，雖然同學(xué)中中國學(xué)生不少，一同合租房子的也都是老鄉(xiāng)，但我那時就是莫名其妙地很難高興起來。連我自己都能感到，我每天都是一張面無表情的撲克牌臉。

　　其次，我越來越不喜歡出門。我在英國的第一年，過著學(xué)校、公寓和超市三點一線的生活。我在英國第四大城市愛丁堡讀書，第一年里居然連世界聞名的景點愛丁堡城堡都沒去參觀過。我當(dāng)時也說不清自己為什么會那么宅那么懶，就像一臺生銹的機器一樣，一點動力都沒有。

　　此外，我還會有一些神經(jīng)癥癥狀，如失眠、胃痛等。這些都不算什么，最要命的還是我去公共場合時的恐慌：那時之所以不愿意出去逛，是因為到了公共場合時，我有時會頭暈、心動過快和冒冷汗。

　　回國之后，我在做體驗治療時同我的心理醫(yī)生探討過這一段經(jīng)歷，可由于癥狀發(fā)生的時間太過久遠(yuǎn)，心理醫(yī)生只是大概判斷我初到英國時發(fā)生了適應(yīng)問題：可能是“適應(yīng)不良狀態(tài)”，也可能是“適應(yīng)障礙”。

　　適應(yīng)障礙

　　適應(yīng)問題，尤其是適應(yīng)障礙，雖然名字看著讓人怕怕的，但這是一種短期的、輕度的煩惱狀態(tài)和情緒失調(diào)，常有一定程度的行為方式改變，并不會出現(xiàn)精神病性癥狀。我們所經(jīng)歷的很多生活事件，都會引發(fā)短期的適應(yīng)問題出現(xiàn)。

　　癥狀具體表現(xiàn)為兩方面：以情緒癥狀為常見，如焦慮、抑郁等；青少年和兒童可能會出現(xiàn)品行障礙，如逃學(xué)、偷竊等；兒童的尿床、幼稚言語或吮指等退行狀態(tài)。

　　無論是適應(yīng)不良狀態(tài)還是適應(yīng)障礙，都需要及時調(diào)整和干預(yù)，否則會變成長期癥狀。我那時的適應(yīng)問題，并沒有及時得到干預(yù)，以致后來產(chǎn)生了一些心理癥狀，現(xiàn)在看來有些像社交恐懼癥：不想出門，不愿意甚至不敢跟人說話，連我媽在越洋長途中，都問我怎么說話都變得不流利了。這種情況后來隨著自己趕時髦，當(dāng)背包客在歐洲四處窮游時，才逐漸緩解的；而后回國換到自己熟悉的環(huán)境，才慢慢自愈的。

　　所以，無論是留學(xué)生本人還是家長，都要認(rèn)識并重視情緒問題，因為適應(yīng)問題雖然是短期的、其程度可重可輕，然而如果不及時干預(yù)，會引發(fā)更深層次的心理困擾，甚至演變?yōu)樾睦砑膊?。因此，一旦留學(xué)生感覺自己在國外生活了一段時間之后，情緒問題變得嚴(yán)重，即可以在當(dāng)?shù)貙で笮睦磲t(yī)生的幫助，也可以在假期回國時，去國內(nèi)的正規(guī)機構(gòu)進(jìn)行干預(yù)治療。

　　最后，艾米想真誠地對留學(xué)生和家長說：每個離家千里的孩子都是堅強的。堅強是一種精神，是面對一切挫折的底氣；而能面對情緒問題、努力讓自己治愈并成長更是一種難能可貴的堅強。

　　人生的路那么長，當(dāng)你累了，停下來調(diào)整一下，其實是為了以后能走得更遠(yuǎn)。