美國(guó)的著名心理學(xué)家賽利格曼提出過一個(gè)非常著名的幸福公式：總幸福指數(shù)=先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動(dòng)控制的心理力量。

　　先天的遺傳素質(zhì)我們并不能改變，重要的是后天的環(huán)境和你能主動(dòng)控制的心理力量。幸福是依靠長(zhǎng)期的幸福感，而非短暫地看了一局喜歡的電影的那種幸福。

　　后天的環(huán)境是你的生活環(huán)境，以及你的生活方式相關(guān)，你更喜歡一個(gè)人獨(dú)處，還是喜歡豐富多彩的生活。賽利格曼發(fā)現(xiàn)10%最幸福的人共同的特點(diǎn)是擁有豐富的社交生活。

　　有一項(xiàng)權(quán)威的研究顯示，生活滿意度隨著年齡的增加而增加，但愉快的心情隨年齡的增長(zhǎng)而稍微下降，消極的心情并不隨年齡而變化。說明主要還是看你自己能主動(dòng)控制心理的能力，或許人越長(zhǎng)大面臨越多的問題，但是你的心理控制能力也會(huì)越來越強(qiáng)，控制好心理的能力是幸福的保障。

　　著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家保羅·薩繆爾森也提出過一個(gè)經(jīng)濟(jì)學(xué)幸福公式：幸福=效用/欲望。效用近似你的個(gè)人財(cái)富，而幸福直接與之相關(guān)的是欲望。你的現(xiàn)實(shí)生活狀態(tài)和心理期待的比較，會(huì)影響你的滿足感，影響你的幸福。

　　最近，一個(gè)以前的女同事跟我說，她跟他老公在鬧離婚，心好累，感覺自己這輩子就這樣被毀了。他們的經(jīng)濟(jì)條件不算差，在長(zhǎng)三角有個(gè)工廠，去年聽說營(yíng)業(yè)額是一千多萬。

　　只是目前實(shí)體經(jīng)濟(jì)都不是以前可比，加上原本他們廠在上海，現(xiàn)在廠那片地被征收了，他們又經(jīng)歷搬廠的折騰，大家都很累。搬廠面臨很多的事情，他老公就沒怎么關(guān)注她了。她就覺得對(duì)比之前的生活，感覺不到老公在乎她，整天都不跟她說一句話，很少搭理她，被忽視的感覺。

　　她老公是做事業(yè)的老實(shí)人，也不太會(huì)說話，也就不太會(huì)溝通，結(jié)果演變成他老公覺得受不了她，而她又覺得很多東西好像變了。

　　都說感情考驗(yàn)的時(shí)候是在兩個(gè)人困難的時(shí)候，而不是好的時(shí)候。也如歡樂頌里面最后樊勝美和王柏川在困難那段時(shí)間遇到的問題。

　　當(dāng)兩個(gè)人的環(huán)境變了，考驗(yàn)的是你主動(dòng)控制心理的力量，讓你別胡思亂想，而不是猜疑這害怕那，自己在做心理斗爭(zhēng)。你越是心理亂想，越是會(huì)做錯(cuò)事，就如王柏川胡亂猜疑打了樊勝美顧客，我的同事差點(diǎn)就鬧到離婚。

　　況且當(dāng)你胡思亂想的時(shí)候，對(duì)方也是能感受到的，當(dāng)對(duì)方接受到你的胡思亂想，情況好的時(shí)候?qū)Ψ綍?huì)安慰你別亂想，但是對(duì)方也心累的時(shí)候你還添堵，那對(duì)方就賴得管了。

　　當(dāng)你無法控制你的心理往壞處想，這效果是非常嚴(yán)重的，比如我那同事跟我說，他老公現(xiàn)在在逼她離婚，什么都針對(duì)她，甚至已經(jīng)是辦理企業(yè)法人過戶，防止她離婚分錢了……

　　一旦你發(fā)現(xiàn)你會(huì)往悲觀的方面想的時(shí)候，我們別強(qiáng)迫自己要往好的方面想，這樣的對(duì)我們的對(duì)沖我們會(huì)很累，也就很難堅(jiān)持。你應(yīng)該是停止胡思亂想，讓思想回歸平靜就好了。

　　最后我建議她別想那么多，應(yīng)該找個(gè)安靜浪漫的地方好好談?wù)劊缓蟾f了一些建議。她就約她老公去星巴克喝咖啡了，不到一個(gè)鐘就跟我說和好了。

　　如何獲得幸福？有這樣的一份“婚愛持久公式”，是美國(guó)學(xué)者凱瑟琳·約翰遜調(diào)查了結(jié)婚7-55年的夫妻發(fā)現(xiàn)的，它包含了一下幾個(gè)方面：

　　共享公式：一個(gè)配偶在做早餐，另一個(gè)去遛狗，早餐后夫妻倆一起閱讀晨報(bào)，所有關(guān)系穩(wěn)定的夫婦幾乎都是這樣的。這些瑣事本身雖然不能產(chǎn)生快樂，但它為婚姻關(guān)系注入了信任和責(zé)任感。

　　滋養(yǎng)公式：當(dāng)配偶間把注意力集中在對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)上時(shí)，他們的婚姻就會(huì)得到滋養(yǎng)，這不是說雙方都得是樂觀主義者，他們也可能是悲觀、急躁、憂郁性格的人。成熟的婚愛意味著，我們要接受我們都有缺點(diǎn)的現(xiàn)實(shí)。

　　改變公式：很多幸福的夫婦懂得改變自己，他們說自己結(jié)婚后變得更好了，而他們的配偶也都同意這一點(diǎn)。

　　理解公式：對(duì)大多數(shù)夫婦來說，對(duì)配偶保持忠誠(chéng)能使婚姻幸福，忠誠(chéng)是夫妻間的最基本要求，因而使你對(duì)伴侶的需要能保持一致，更易使你坦誠(chéng)和他(她)交談，不僅有助使他(她)談出感覺，也會(huì)使他(她)感到你理解他(她)。

　　諒解公式：愛情持久的夫婦很少爭(zhēng)吵，即使他們之間因產(chǎn)生矛盾而生氣，也會(huì)得到正確的處理。當(dāng)然，他們解決問題的方法各有不同。多作鼓勵(lì)，效果會(huì)好得多。

　　平等公式：幸福的夫婦所具有的平等關(guān)系最清楚地表現(xiàn)在對(duì)財(cái)務(wù)管理上。每一對(duì)幸福的夫婦都毫無例外地說，家庭收入是共同的，既不是他的也不是她的，他們從不為財(cái)政的支配而爭(zhēng)執(zhí)。

　　朋友公式：在這些婚愛持久的“朋友”中，妻子可以完全自由地追求自己的理想，她知道丈夫?qū)λ膼酆妥鹬厥菬o條件的，不管他是否理解她的決定。反之，丈夫亦然。

　　看完這么公式，你是否有所得呢？南鋒想說的是，當(dāng)你簡(jiǎn)單的時(shí)候幸福也簡(jiǎn)單，復(fù)雜的時(shí)候也復(fù)雜。即使是一樣的兩個(gè)人，在不同的人生階段、不同的事業(yè)發(fā)展時(shí)期，都有不同的相處方式，也在微妙地改變兩人的相處方式。

　　而我們不應(yīng)該從變化中解讀對(duì)方的缺點(diǎn)，更多是應(yīng)該看到優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)對(duì)方，你才會(huì)得到更好的回饋。即使你的心情不好，你可以跟他分享，但不應(yīng)該是抱怨。畢竟，沒有誰對(duì)誰是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，珍惜那個(gè)疼愛的TA！