首先心態(tài)的改變對于你自己是非常有利的。在抽離階段，雙方保持交集的情況下再次接觸。要讓對方感覺到你與之前的不同和改變，如果對方認(rèn)可你的改變。對方認(rèn)可就越有利于挽回，不要再去想對方為什么這樣那樣。對方在想什么之類的等等。如果你想累死的話，可以去嘗試一下！因?yàn)槟阄叶疾皇菍Ψ剑@個時候又不是猜謎游戲。沒必要去廢盡心思地去猜對方的心思，只要一步一步做好自己就ok。關(guān)于挽回中的反思與自我審視，這個還是需要具體情況具體去分析。每個人的性格千差萬別。

　　關(guān)于挽回中的反思與自我審視：

　　這個需要具體情況具體分析，每個人的性格千差萬別，感情經(jīng)歷也不盡相同，當(dāng)我們在和對方相處中由于種種原因沒有做到一個戀人應(yīng)盡的角色，導(dǎo)致自己心儀的對象提出分手，這個時候我們不要急于去哀求對方，向?qū)Ψ阶霰ＷC自己如何能改變，而是需要先自我反省一下。反省需要把握一下幾點(diǎn)：首先對方對你的否定。其次對方對你的種種憂慮，這涉及到許多深層次問題，比如家庭年齡、愛情觀、環(huán)境以及性的態(tài)度等等方方面面，只能具體問題具體分析。

　　關(guān)于對方不肯聯(lián)系你，沒有交集。和對方態(tài)度強(qiáng)烈怎么辦？對于曾經(jīng)的戀人，彼此熟悉，你們或者通過朋友、同事介紹，不可能沒有交集和聯(lián)系不上，但是如何聯(lián)系，怎樣聯(lián)系，把握怎樣的時機(jī)，需要具體問題具體分析。對方拒絕你是因?yàn)槟憬o對方的壓力過大。沒有消除對方的顧慮，如果換成你你不喜歡的人。你不想接觸的人天天對你獻(xiàn)殷勤。你會怎么想，你是不是認(rèn)為對方騷擾你。

　　關(guān)于不去給對方壓力、不去糾纏對方、抽離等等。有的朋友理解似乎有點(diǎn)偏差，其實(shí)不用寫信和發(fā)短信告訴對方“我不給你壓力了，不糾纏你了。”這些不是用說，是用來做的，你們要理解這樣做的目的是什么，是不給對方壓力，盡量消除對方的防御心理。今天發(fā)個短信說我不會糾纏你了，明天QQ信息說我不再打擾你了，難道你認(rèn)為這是抽離嗎？

　　關(guān)于對方有新戀情，新異性朋友該怎么辦？

　　對方有新異性朋友，會給你帶來情感上的不適應(yīng)，但是你們之間已經(jīng)分開了，你就不要再干涉和介入，也不要假裝鎮(zhèn)定，故作大方的給予祝福，其實(shí)你的內(nèi)心已經(jīng)是痛苦萬分無論你認(rèn)為對方的新朋友在某些方面趕不上你也好，或者你比他強(qiáng)也罷。做你自己就好，對方自然會有比較。無論你的目的是什么？關(guān)于對方的新戀情你最好不要介入，也不要去評價?？丛谘劾?，明在心里。還有一點(diǎn)就是很多人在挽回是心態(tài)調(diào)整不過來。我承認(rèn)對于剛剛遭受到失戀打擊的人來說。戀人剛剛分開這段時間心里是很難適應(yīng)的。從親親我我的兩個人變成形單影只的一個人。這樣的心理落差接收是需要個過程。這個時候發(fā)泄可以找朋友找親人訴說，感情的釋放是有必要的，但是這樣的階段時間不應(yīng)該持續(xù)太久。

　　在一個問題有人總說自己忍不住去聯(lián)系對方。關(guān)于這個忍不住這個問題，我還是有必要的談一下的。分手想念對方是很正常的，抽離不聯(lián)系是必要的過程，但是如果你去聯(lián)系對方，除了換回對方的成魔甚至對你的傷害，除了你會因此變得更傷心，沒有其他任何結(jié)果，那么你的這一次行動就是失敗和無意義的。有人說我冷了一段時間，嘗試聯(lián)系對方還是拒絕我。這個沒什么怎么辦，我只能說這個太正常了。有些人冷了一段時間以后態(tài)度就會緩和，而有些人就不會。因?yàn)檫@個因素包含的實(shí)在太多了，都是問題具體分析。挽回感情不是一套程序，一套公式直接套用的。所以說心態(tài)不要著急，另外挽回的效果和個人閱歷、生活、心態(tài)、脾氣、個性、人生觀等等多種因素有關(guān)。同樣的方式，或者同樣的動作，每個人效果不一樣。其實(shí)晚會中對方怎樣的態(tài)度，不是你們?nèi)ピ敿?xì)考慮的，不要把方向考慮錯了。如果內(nèi)心總是給自己設(shè)限，那么你認(rèn)為挽回能成功么？

　　我們先不談挽回這個話題，我們做任何事情。如果沒等去做、去嘗試。就先給自己一個一定會失敗的定勢。你認(rèn)為你會做成任何事情么，有時候其實(shí)成功是對的勇氣最大的回饋。不要想太多，勇敢一點(diǎn)有何不可。對方曾經(jīng)是你的戀人，你們相愛過，你們不是仇人，為什么對方一定會拒絕你，你怎么知道一定會排斥你。當(dāng)然我說這些也是有前提的。如果你傷對方很深，如果你還沒有改變，你還沒有消除對方對你的芥蒂。那么我認(rèn)為還是可以放一放的，勇氣固然可嘉，但是我們不要把挽回，變成一種對對方的騷擾和折磨。等你真正認(rèn)為時機(jī)成熟，有足夠信心，足夠的資本。那么我們就去大膽接觸對方，不要被負(fù)面情緒所左右你的行動。