有人問(wèn)我，增強(qiáng)記憶力，即是將知識(shí)納入長(zhǎng)時(shí)記憶的過(guò)程？

　　我雖然不是專門研究記憶的專家，但因?yàn)楸救擞洃浟芎茫远纺懻勔稽c(diǎn)自己在記憶方面的心得體會(huì)。

　　首先，我們要先確定自己是哪一種記憶類型。

　　人的記憶方式可以粗略地分為三種：視覺(jué)記憶，聽(tīng)覺(jué)記憶，邏輯記憶。

　　顧名思義，視覺(jué)記憶指的是記憶的主要載體是畫面，信息以畫面的形式保存在大腦中，比如有些人記書中的一句話，閉上眼睛甚至可以“看到”這句話在書上哪一頁(yè)的哪一個(gè)位置。

　　聽(tīng)覺(jué)記憶指的是記憶的主要載體是聲音，信息與聲音結(jié)合起來(lái)而被人腦所儲(chǔ)存。有些人會(huì)說(shuō)自己光看書不行，非得要小聲讀出來(lái)才能“進(jìn)腦子”，這說(shuō)明他們比較擅長(zhǎng)聽(tīng)覺(jué)記憶。

　　邏輯記憶指的是信息以邏輯鏈的方式被儲(chǔ)存進(jìn)大腦中，有些人面對(duì)一些雜亂無(wú)章的信息時(shí)，如果以自己的方式將它們串成一個(gè)邏輯鏈，就可以很好地記住，這就說(shuō)明他們?cè)诓捎眠壿嬘洃浀姆绞健?/p>

　　視覺(jué)記憶與聽(tīng)覺(jué)記憶的發(fā)達(dá)與否主要與先天基因相關(guān)，這可以說(shuō)是人們與生俱來(lái)的氣質(zhì)的一個(gè)組成部分，可訓(xùn)練的余地不大。

　　但我們可以通過(guò)很好地觀察自己來(lái)發(fā)現(xiàn)自己是否擅長(zhǎng)視覺(jué)記憶或聽(tīng)覺(jué)記憶，并在記憶時(shí)有意識(shí)地采用自己擅長(zhǎng)的方式，從而得到良好效果。

　　比如，如果你是個(gè)視覺(jué)記憶的人，那么你最好將信息轉(zhuǎn)變成可視的文字或圖像，這樣會(huì)比一味聽(tīng)記效果好得多。

　　邏輯能力雖然也與先天基因有關(guān)，但它相對(duì)前二者可以被更長(zhǎng)足地訓(xùn)練和提升。

　　因此，邏輯記憶其實(shí)上是前二者記憶方式是重要輔助，也是一個(gè)人是否能夠提高記憶力的關(guān)鍵。

　　如果我們有意識(shí)地訓(xùn)練自己，在平日的生活中多將信息以邏輯方式組合呈現(xiàn)或記憶，久而久之，這種記憶方式就會(huì)更加自發(fā)熟練。

　　最后補(bǔ)充一句，人的記憶分為短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶，短時(shí)記憶被錄入的當(dāng)時(shí)人越專注，記憶的效果越好，也就越可能轉(zhuǎn)成長(zhǎng)時(shí)記憶。但若希望它變成牢固的長(zhǎng)時(shí)記憶，還是需要多次重復(fù)。