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怎樣才能不再去討好別人?

2017-07-23 來源:心理咨詢師曹懷寧  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:而要改變討好型人格,最關(guān)鍵的就是要樹立好個(gè)人界限,劃定清楚自己和他人相處時(shí),自己的責(zé)任有哪些,自己的權(quán)利有哪些,并且真正發(fā)自內(nèi)心地意識到,我已經(jīng)不是當(dāng)年那個(gè)無助無力的孩子了,他人不再能夠主宰我的生活,決定我是生活在陽光下還是黑暗中。

  有人問我,生活中總會(huì)不由自主的想討好別人,如何改變討好型人格?怎樣才能不再去討好別人?

  每個(gè)人的人格是由先天氣質(zhì)和后天經(jīng)歷共同塑造的,先天氣質(zhì)決定一些大的性格特質(zhì),比如情緒是比較穩(wěn)定還是很活躍,容易激動(dòng),與人相處時(shí)是很愿意把自己的內(nèi)心拿出來分享,還是可以享受一個(gè)人獨(dú)處。但更具體細(xì)化的行為模式,比如題主所說的“討好型人格”,則主要由后天經(jīng)歷塑造而成。

  如果一個(gè)人從小就生活在父母很強(qiáng)調(diào)好壞標(biāo)準(zhǔn)的環(huán)境中,并且父母會(huì)以孩子是否符合標(biāo)準(zhǔn),是否能順應(yīng)父母的意愿讓父母開心,來決定是否給予孩子溫暖和關(guān)愛,肯定與嘉獎(jiǎng),那么這個(gè)人就有可能形成討好型人格。

  如果我們已經(jīng)確定自己是討好型人格,那么要做的第一件事不是想著怎么樣具體改變,而是先搞清楚:自己的這種討好型人格是怎么形成的?

  我們只有知道了一個(gè)問題的來龍去脈,才有可能從根本上解決它。

  去了解自己問題形成的原因還有一個(gè)好處,是可以幫助我們慢慢理解、接納自己。

  我的大多數(shù)來訪者發(fā)現(xiàn)自己有“XXX型人格”時(shí),都對自己抱著批評、憤怒甚至厭棄的態(tài)度。

  而我們知道,如果一個(gè)人感受到被其他人討厭,他是不會(huì)愿意聽從他人哪怕是善意的建議的。

  而一個(gè)人對待自己的態(tài)度也是如此,理性上越討厭,越不接納自己,感性也就越反抗理性的勸告和建議。

  只有理解了自己為什么會(huì)是現(xiàn)在這個(gè)樣子,能夠漸漸開始發(fā)自內(nèi)心地對曾經(jīng)的那個(gè)小男孩/小女孩說一句:“你受苦了,那時(shí)的你真不容易。”我們的轉(zhuǎn)變才會(huì)真正開始。

  而要改變討好型人格,最關(guān)鍵的就是要樹立好個(gè)人界限,劃定清楚自己和他人相處時(shí),自己的責(zé)任有哪些,自己的權(quán)利有哪些,并且真正發(fā)自內(nèi)心地意識到,我已經(jīng)不是當(dāng)年那個(gè)無助無力的孩子了,他人不再能夠主宰我的生活,決定我是生活在陽光下還是黑暗中。

  現(xiàn)在,我已經(jīng)有能力主宰自己的人生了。

  我們要努力采用各種方式來慢慢讓自己體驗(yàn)并相信這一點(diǎn),改變也就會(huì)深刻地發(fā)生。

 

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