你四處尋找，存下一筆錢，為自己找了一個(gè)心理咨詢師。但是幾個(gè)療程下來，不僅你感覺并沒有好起來，你的銀行卡也感覺不太好。

　　在你責(zé)怪自己，或者懷疑心理咨詢的價(jià)值之前，請先問問自己：是不是咨詢師出了問題？

　　失望的根源

　　請記住，每個(gè)行業(yè)都有不靠譜的人，心理咨詢行業(yè)也不例外。

　　每個(gè)老板都不會(huì)隨便雇用一個(gè)員工。所以當(dāng)你做“老板”——挑選咨詢師時(shí)，也要以同樣的謹(jǐn)慎來選擇。

　　對心理咨詢師的不滿的人，都有一些共同的經(jīng)歷。

　　最明顯的是如下3點(diǎn)：

　　不加思考地沖向了一個(gè)療法。

　　-在選擇流派前，最好和不同流派的咨詢師聊一聊。

　　給你推薦咨詢師的平臺不靠譜。

　　-比如說一個(gè)不靠譜的朋友、同事。

　　選擇了最便宜的咨詢師。

　　-一分錢一分貨

　　咨詢師與來訪者的匹配度，心理咨詢成功的前提條件。所以多花些時(shí)間，找到適合你的咨詢師是非常重要的。

　　如果經(jīng)濟(jì)上不是問題的話，那么你的選擇是很多的。所以你不必著急，可以慢慢來，至少和三個(gè)咨詢師聊過后，再選擇一個(gè)。

　　就去當(dāng)?shù)氐木C合醫(yī)院、專業(yè)科醫(yī)院的心理健康門診，或通過其它渠道尋找個(gè)人執(zhí)業(yè)心理咨詢師。你可以從提供的名單中選擇。

　　耐心點(diǎn)，找一個(gè)你能信任，并且打開心扉的咨詢師。

　　你有權(quán)了解咨詢師的執(zhí)業(yè)資質(zhì)、受訓(xùn)背景。在選擇時(shí)，你可以選擇臨床心理學(xué)會(huì)注冊系統(tǒng)的心理師或接受過系統(tǒng)培訓(xùn)的心理治療師。

　　五種預(yù)兆，表示你的心理咨詢沒有幫助

　　如果你的心理咨詢里出現(xiàn)了以下情況，那么你有可能是找錯(cuò)咨詢師了。

　　1.你并不期待你的咨詢

　　當(dāng)你的咨詢進(jìn)行的非常順利時(shí)，你的咨詢時(shí)間是你一周中最期待的時(shí)光。你離開咨詢室的時(shí)候，會(huì)感覺精神很好，因?yàn)槟愕玫搅藢ψ约夯蛘咂渌挛锔畹亩床欤⑶曳e極的想要改變。

　　一般來說，會(huì)有一些療程無聊、緩慢，但是如果大多數(shù)時(shí)候都是這樣的話，那可能說明出問題了。

　　心理咨詢是一個(gè)成長的體驗(yàn)。哪怕有時(shí)候會(huì)痛苦，但它依然是能給予你能量的。如果你發(fā)現(xiàn)你自己大多數(shù)時(shí)候感到無聊，對抗你的咨詢師，或者不斷地告訴他，你想要從療程里面收獲更多，而且一切都沒有變化，那就打道回府吧。試試其他咨詢師。

　　2.沒有感覺來自咨詢師的任何挑戰(zhàn)

　　許多來訪者和我抱怨說，他們上一個(gè)咨詢師太被動(dòng)了，從來都不給什么回應(yīng)。

　　一般來說，所有的好咨詢師都必須是一個(gè)很好的傾聽者——但是咨詢遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是傾聽。一個(gè)好的咨詢師直面問題，挑戰(zhàn)你，啟發(fā)你去做新的選擇。

　　心理咨詢師會(huì)讓你更勇敢。

　　如果你的咨詢師太被動(dòng)，一直沒什么回應(yīng)，就試試新的咨詢師。心理咨詢師不能是一堵沒有回應(yīng)的墻。如果你無聊了，很有可能你的咨詢師也感覺無聊了。

　　3.你和咨詢師從來不爭論

　　一個(gè)永遠(yuǎn)認(rèn)同你的咨詢師也許會(huì)讓你感覺非常好，但這不會(huì)讓你有多少進(jìn)步。

　　底線是：咨詢師并不是買來的朋友。

　　你并不是因?yàn)樾枰袀€(gè)人傾訴才找的心理咨詢師。如果咨詢進(jìn)行得很好的話，你和你的咨詢師會(huì)時(shí)不時(shí)爭論。最好咨訪關(guān)系是，你對咨詢師擁有了一系列的情感：喜愛，憤怒，敬佩，甚至是恨。

　　這樣一種變化的、活躍的關(guān)系是才一個(gè)好的咨詢的特點(diǎn)。

　　4.你看不到你生活中的任何成長

　　如果你的日常生活并沒有什么改善的話，為什么還要繼續(xù)這段心理咨詢呢？

　　一定要有一些進(jìn)步才可以的，比如說一個(gè)更好的關(guān)系，更加自信，更少的抑郁或焦慮。如果你的咨詢沒有給你帶來一丁點(diǎn)改變，那你可需要嚴(yán)肅地和你的咨詢師聊聊了。

　　5.你的咨詢師不是一個(gè)好榜樣

　　你的咨詢師是善于表達(dá)，全心投入的還是被動(dòng)而無聊的？咨詢師對他們的來訪者來說，一定要是一個(gè)好榜樣。哪怕你的咨詢師什么都沒有表現(xiàn)出來，你也能憑直覺感覺到他是否言行一致，感覺到他告訴你的建議他是否也認(rèn)同。

　　實(shí)話說，很多咨詢師自己也常常是抑郁癥患者。如果他們不能治愈自己，他們怎么可能治愈你呢？