我相信很多人一定都抄錄或誦讀過《阿甘正傳》里那句經(jīng)典臺詞：Lifeislikeaboxofchocolates,youneverknowwhatyou'regoingtoget.生活就像一盒巧克力,你永遠(yuǎn)不知道會得到什么。

　　這句話聽上去特美好——畢竟充滿未知的生活就像是一道道游戲關(guān)卡，而通關(guān)是一件充滿了挑戰(zhàn)和滿足感的事情。但很多時(shí)候，真實(shí)的生活是這樣的：發(fā)出幾十份簡歷，結(jié)果都石沉大海；跟你愛慕的人表白，始終沒有任何回音；大學(xué)快要畢業(yè)了，開始在考研與工作之間搖擺不定。

　　于是在那一瞬間，我們希望生活不要是什么充滿未知的巧克力。我想要的就是：老天爺，求你了！給我給我一個(gè)準(zhǔn)信！告訴我，哪條路更好！~

　　的確，對于確定性和可預(yù)測性，我們似乎都有一種執(zhí)念，一種與生俱來的追求。但真實(shí)的人生，才不會如你所愿呢。

　　人總會開始面對不確定性

　　我18歲升入大學(xué)后覺得，中學(xué)時(shí)期真是人生中比較輕松的一段時(shí)期。24歲工作后又開始覺得，大學(xué)時(shí)期真是人生中太愜意的一段時(shí)期。之所以有種認(rèn)知，是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，生活中需要面對的不確定性實(shí)在是越來越多了。這讓我經(jīng)常無所適從。

　　但我不會是一個(gè)人。心理學(xué)家JeffreyJensenArnett就把人們18-29歲的這段時(shí)期稱為成年初顯期（EmergingAdulthood），這段時(shí)期的人們剛剛步入成人卻又沒有完全脫離原生家庭的庇護(hù)。我們想要追求自我追求獨(dú)立，卻又受到各種現(xiàn)實(shí)因素制約無法完全遵循自我意識。

　　另外，對于確定性和可預(yù)測性，我們也變得不再篤定了。還記得小時(shí)候?qū)W習(xí)自然科學(xué)的過程嗎？我們在那里收獲了對于掌控感的欲望：你知道磁鐵的N極和S極會相互吸引，兩條平線線永不相交……隨著我們知識結(jié)構(gòu)的日趨完善，你隱隱地覺得，一些問題應(yīng)該存在唯一答案。

　　但當(dāng)我們走過那段因知識帶來的自我膨脹期，則發(fā)現(xiàn)我們真正需要開始面對的是：一切迷茫與未知帶來的不確定性。

　　遍地的勵(lì)志語錄一定會說，這個(gè)階段是你人生中最好的年華，一切的可能性都在向我們敞開著——所以，孩子，去嘗試吧。但我每次總會在心里默默吐槽。雖然我知道這些話是對的，但在關(guān)乎每一個(gè)選擇的岔路口上，我們都恨不得有個(gè)錦囊妙計(jì)告訴自己該如何選擇：學(xué)業(yè)的選擇、工作的未知、自我的迷茫、家庭的困頓……

　　更重要的是，不確定會直接給人帶來情緒上的焦慮和畏懼。因此大腦也會讓我們通過一些方式來減少不確定，達(dá)到一種認(rèn)知閉合的狀態(tài)。早在半個(gè)世紀(jì)以前，心理學(xué)家Frenkel-Brunswick就曾研究發(fā)現(xiàn)，人類生活中有很多的行為都是為了規(guī)避不確定帶來的痛苦而做出的。比如：

　　在模糊的情景中過早做出選擇并堅(jiān)定地維護(hù)；（現(xiàn)在找工作太難了，肯定是讀研最好啦！）

　　用非黑即白的方式看待事物；（公務(wù)員是鐵飯碗，考上了就萬事如意啦！~）

　　強(qiáng)迫性地按照事先的計(jì)劃安排日程等等；（這個(gè)新點(diǎn)子很好，但是很難實(shí)行啊。要不先按照原計(jì)劃來吧，做不好沒關(guān)系嘍，這本來就是事先的計(jì)劃，怪不到我們頭上。）

　　如何在不確定性中生存？|一些指南

　　一個(gè)無法打破的認(rèn)知循環(huán)是，你期待不確定性，但卻始終恐懼不確定性——多么沮喪！

　　但是，就如不確定原理（UncertaintyPrinciple）所說的那樣：我們不可能以無窮精確度既知道一個(gè)粒子的位置又知道它的速度。既然連基礎(chǔ)物理學(xué)中的粒子都無法準(zhǔn)確定位，我們又何談?lì)A(yù)測事生活的未來呢？或許我們需要思考的，是如何與不確定性相處，看到迷茫中的無限可能。

　　以下有一些小建議或許可以幫助在迷茫中躊躇不前的我們。

　　1.用計(jì)劃代替期待

　　任何形式的幻想看上去都會帶來內(nèi)傷，不如把更多的注意力投向我們真正可能做到的事情，試著做一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃。當(dāng)我們把對未來的期待轉(zhuǎn)化為一個(gè)個(gè)具體可行的計(jì)劃時(shí)，未來就看上去不再那么虛空夢幻，而像是接地氣的待辦清單。

　　2.為可能性做好準(zhǔn)備

　　不確定的威脅性可能在于，未知讓一切可能發(fā)生的事情變得不可控。我們無法預(yù)測明天的天氣如何，路況如何，或者自己的公司會不會突然破產(chǎn)讓自己一夜間變成無業(yè)游民。但是，人類思想的前瞻性或許可以幫我們提前做出準(zhǔn)備，有個(gè)planB至少可以給自己一個(gè)心理安慰。

　　3.做情緒的觀察者

　　有時(shí)候，不確定性本身并沒有那么困擾我們，而是隨之而來的情緒反應(yīng)讓我們自我迷失。如果我面試發(fā)揮失常怎么辦？畢業(yè)了是不是就要失業(yè)了？不確定讓我們生發(fā)出各種脫離現(xiàn)實(shí)的預(yù)測，擔(dān)憂和恐懼在我們的人肉放大鏡下已經(jīng)失去了原樣。我們需要看清楚，那些情緒和想法都是我們自己創(chuàng)造出的幻象，現(xiàn)實(shí)本身并沒有那么恐怖，不過就是一場面試，成功了只不過意味著一個(gè)可能的offer，失敗了也不會讓友誼的小船說翻就翻。

　　4.相信自己的應(yīng)對能力

　　JulieK.Norem在他的著作《負(fù)性思維的正向力量》中提出，如果常常預(yù)想一下我們能夠處理的最壞結(jié)果，我們對于未知的事物或許就不會再那么焦慮。這跟消極預(yù)期不同的是，我們知道即使出現(xiàn)這樣的情景我們也是可以解決的。比如，即使表白失敗，用一句“你當(dāng)我男/女朋友行嗎？行就行，不行我再想想辦法”也可以愉快地打個(gè)圓場，然后大家各回各家各找各媽。

　　5.關(guān)注你所能夠控制的部分

　　我們常常會忽略我們可控的部分，盲目夸大不可控部分對我們的威脅。其實(shí)在一個(gè)面試?yán)?，我們可以決定準(zhǔn)備什么樣的簡歷，穿什么樣的衣服，以什么樣的開場白介紹自己，唯一不可控的，也許就只有面試官問一些奇葩問題讓自己當(dāng)場手足無措。不過這唯一的問題說到底也沒有那么恐怖，我們可以選擇保持微笑和冷靜，可以選擇盡人事聽天命。

　　著名數(shù)學(xué)家JohnAllenPaulos早已看透了一切，他說“Uncertaintyistheonlycertaintythereis,andknowinghowtolivewithinsecurityistheonlysecurity”（在這世上唯一確定的東西就是不確定。學(xué)會在不安全中生存，是獲得安全的唯一途徑）。