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為什么別人總不聽你的話

2017-07-22 來源:心理咨詢師曹懷寧  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:四、積極地調(diào)適自己的生活方式與情緒狀態(tài),不要讓自己長久地處于一種壓抑的、不開放的狀態(tài)中,讓情緒和能量流動起來,這樣不僅自己會感覺好起來,身邊的家人和朋友和你相處時也會感覺更好。

  在我的咨詢過程中,經(jīng)常遇到來訪者訴說自己情緒失控的問題,抱怨身邊的人不順著自己的心意,或者對看不慣的事情發(fā)脾氣。而慢慢的,朋友都進(jìn)而遠(yuǎn)之,誰也不喜歡整天接受負(fù)能量,親人要么忍氣吞聲,要么爆發(fā)家庭戰(zhàn)爭。來訪者自己也深感到痛苦,卻無法控制自己,更不知如何改變。

  通過了解來訪者的處事方式和生活模式,我發(fā)現(xiàn),盡管很多人年歲漸長,但內(nèi)心其實有時還像一個孩子,習(xí)慣于讓他人替自己承擔(dān)生活的責(zé)任和壓力。

  孩子的典型心態(tài)就是:我的需要是最大的,他人都應(yīng)該為我考慮,遷就我。

  所以他們想要買什么東西就買,對親人不滿了就吵,這些行為的背后都表明了這樣的心態(tài)。

  會有這樣的心態(tài),估計和來訪者的父母從小呵護(hù)寵愛有很大關(guān)系。父母替子女考慮得很多,保護(hù)得很多,子女往往在自主承擔(dān)責(zé)任上就會比較薄弱。

  這種心態(tài)不是一天兩天養(yǎng)成的,但是,既然我們已經(jīng)長大了,不再是父母身邊的小小孩,甚至自己都是為人父母了,那么,我們就必須讓自己的理性引領(lǐng)著還像小孩子一樣的感性慢慢往前走。

  這個世界不是圍著我們轉(zhuǎn)的,我們想怎么樣就怎么樣。他人是他們自己的主宰,有他自己的小世界,有權(quán)利決定他的生活方式,我們必須和他人達(dá)成平衡,而不是壓倒他人。

  對于來訪者而言,平時要多結(jié)合自己的行為和生活思考上述道理,真正發(fā)現(xiàn)自己的問題,發(fā)現(xiàn)這樣做對自己未來生活可能產(chǎn)生的壞處,才會有可能開始慢慢改變。

  具體而言,

  一、多和朋友、閨蜜、父母傾訴情緒,一難受就說,盡量多說,情緒多宣泄出來就不至于積累到一定程度大爆發(fā)。

  二、當(dāng)出現(xiàn)自己看法與他人產(chǎn)生分歧時,以平和的態(tài)度進(jìn)行溝通,就事論事,不上升到對人的評判,不牽扯歷史舊賬,了解對方與自己有分歧的事情上的想法和感受,學(xué)會設(shè)身處地理解他人。

  三、為自己設(shè)定萬一發(fā)生矛盾時的行為底線,比如,絕對不能對他人身攻擊,只要這么做了,就得道歉。這是對自己的自我約束,也是對自己負(fù)責(zé)的一種行為。同樣的,你也可以和對方商量,設(shè)定對方的行為底線,雙方尋求共同的平衡點。

  四、積極地調(diào)適自己的生活方式與情緒狀態(tài),不要讓自己長久地處于一種壓抑的、不開放的狀態(tài)中,讓情緒和能量流動起來,這樣不僅自己會感覺好起來,身邊的家人和朋友和你相處時也會感覺更好。

 

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