在我的咨詢過程中,經(jīng)常遇到來訪者訴說自己情緒失控的問題,抱怨身邊的人不順著自己的心意,或者對看不慣的事情發(fā)脾氣。而慢慢的,朋友都進(jìn)而遠(yuǎn)之,誰也不喜歡整天接受負(fù)能量,親人要么忍氣吞聲,要么爆發(fā)家庭戰(zhàn)爭。來訪者自己也深感到痛苦,卻無法控制自己,更不知如何改變。
通過了解來訪者的處事方式和生活模式,我發(fā)現(xiàn),盡管很多人年歲漸長,但內(nèi)心其實有時還像一個孩子,習(xí)慣于讓他人替自己承擔(dān)生活的責(zé)任和壓力。
孩子的典型心態(tài)就是:我的需要是最大的,他人都應(yīng)該為我考慮,遷就我。
所以他們想要買什么東西就買,對親人不滿了就吵,這些行為的背后都表明了這樣的心態(tài)。
會有這樣的心態(tài),估計和來訪者的父母從小呵護(hù)寵愛有很大關(guān)系。父母替子女考慮得很多,保護(hù)得很多,子女往往在自主承擔(dān)責(zé)任上就會比較薄弱。
這種心態(tài)不是一天兩天養(yǎng)成的,但是,既然我們已經(jīng)長大了,不再是父母身邊的小小孩,甚至自己都是為人父母了,那么,我們就必須讓自己的理性引領(lǐng)著還像小孩子一樣的感性慢慢往前走。
這個世界不是圍著我們轉(zhuǎn)的,我們想怎么樣就怎么樣。他人是他們自己的主宰,有他自己的小世界,有權(quán)利決定他的生活方式,我們必須和他人達(dá)成平衡,而不是壓倒他人。
對于來訪者而言,平時要多結(jié)合自己的行為和生活思考上述道理,真正發(fā)現(xiàn)自己的問題,發(fā)現(xiàn)這樣做對自己未來生活可能產(chǎn)生的壞處,才會有可能開始慢慢改變。
具體而言,
一、多和朋友、閨蜜、父母傾訴情緒,一難受就說,盡量多說,情緒多宣泄出來就不至于積累到一定程度大爆發(fā)。
二、當(dāng)出現(xiàn)自己看法與他人產(chǎn)生分歧時,以平和的態(tài)度進(jìn)行溝通,就事論事,不上升到對人的評判,不牽扯歷史舊賬,了解對方與自己有分歧的事情上的想法和感受,學(xué)會設(shè)身處地理解他人。
三、為自己設(shè)定萬一發(fā)生矛盾時的行為底線,比如,絕對不能對他人身攻擊,只要這么做了,就得道歉。這是對自己的自我約束,也是對自己負(fù)責(zé)的一種行為。同樣的,你也可以和對方商量,設(shè)定對方的行為底線,雙方尋求共同的平衡點。
四、積極地調(diào)適自己的生活方式與情緒狀態(tài),不要讓自己長久地處于一種壓抑的、不開放的狀態(tài)中,讓情緒和能量流動起來,這樣不僅自己會感覺好起來,身邊的家人和朋友和你相處時也會感覺更好。
用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;②反復(fù)發(fā)作或慢性痛風(fēng)者;③痛風(fēng)石;④尿酸性腎結(jié)石和(或)尿酸性腎??;⑤有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥73益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥11供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價: ¥972活血祛瘀,消腫止痛的功效。用于跌打損傷,骨折筋傷,瘀滯腫痛,經(jīng)閉痛經(jīng),產(chǎn)后瘀阻,胸腹刺痛,癰疽腫痛。
健客價: ¥13清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價: ¥63益氣復(fù)脈,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗。
健客價: ¥12清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價: ¥27舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長效β受體激動劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價: ¥215用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價: ¥1.6順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價: ¥20改善記憶、促進(jìn)生長發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)。
健客價: ¥32主要用于抗血小板聚集,用于預(yù)防血栓形成。
健客價: ¥15.8用于抗血小板聚集,預(yù)防血栓形成。
健客價: ¥15益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥39疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥47益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥18益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥20舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價: ¥149舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價: ¥336益氣復(fù)脈,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥17益氣復(fù)脈,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗。
健客價: ¥24順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證,癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘。
健客價: ¥25益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥17益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥5.8