和有心理疾病的人生活是十分困難的，尤其是和那些沒有診斷、也沒有接受治療的人一起。但有時(shí)候，你無(wú)法選擇——因?yàn)檫@樣的人是你的父親、母親或主要照料者。

　　由于心理疾病不會(huì)造成任何生理殘缺或者創(chuàng)傷，人們往往容易忽略它，或者認(rèn)為心理疾病是偶然的情況，且容易被治愈，然而事實(shí)并非如此。“心理不健康”和“身體不健康”一樣，是一種病理癥狀，心理疾病會(huì)影響人的思維，感受，情緒，行為和對(duì)這個(gè)世界的看法，引起或輕或重的對(duì)人的行為和想法的干擾，導(dǎo)致人處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，無(wú)法應(yīng)對(duì)普通的生活需求和人際交往。

　　當(dāng)有心理疾病的人成為父母角色的時(shí)候，對(duì)孩子的影響可能是毀滅性的。心理學(xué)研究證明，有心理疾病父母的孩子，經(jīng)常會(huì)與成癮者父母的孩子有著類似的問題，如罹患精神疾病、成癮、犯罪等。精神疾病降低了父母履行作為父母的職責(zé)的能力，從而不能給孩子提供足夠的愛，關(guān)懷，支持和穩(wěn)定的環(huán)境；而由于社會(huì)對(duì)精神疾病的污名化，很多父母要么不自知，要么處于不愿承認(rèn)或者不肯告訴孩子自己有相關(guān)疾病的狀態(tài)，因此，孩子往往在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，并不能很好地理解父母的行為模式。

　　在這樣的家庭中長(zhǎng)大的孩子，往往處于“被迫加速成長(zhǎng)”的狀態(tài)。他們可能會(huì)習(xí)慣性地忽略自己的需求，優(yōu)先父母的需求；他們失去了無(wú)憂無(wú)慮的童年，但又因?yàn)樽约簾o(wú)力承擔(dān)起成年人的責(zé)任、使事情變得好起來，而感到負(fù)疚。

　　今天就來談?wù)?，?dāng)我們擁有一個(gè)心理不健康的父母時(shí)，我們?cè)庥隽耸裁?，以及如何?yīng)對(duì)。

　　心理不健康的父母會(huì)如何影響孩子？

　　據(jù)美國(guó)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，大約有10%的兒童與青少年在日常的家庭、學(xué)校和同輩生活中，處于他人的情感障礙和精神障礙的影響之下，從而導(dǎo)致了嚴(yán)重的功能性損害。密歇根大學(xué)針對(duì)母親有精神疾病的孩子做了一項(xiàng)研究，結(jié)果顯示，1/3的孩子沒有完成高中學(xué)業(yè)；1/3的人自己也出現(xiàn)了心理問題；他們?cè)谟H密關(guān)系中也充滿掙扎，在22歲時(shí)，只有1/9的人處于互相承諾的親密關(guān)系中，但有38%有過孩子（流產(chǎn)或未婚父母）。

　　心理疾病的父母對(duì)孩子的影響，在長(zhǎng)期會(huì)體現(xiàn)為孩子本身基本的生理、情感需求沒有得到滿足，又在沒有做好準(zhǔn)備、能力不足的情況下，反過來充當(dāng)家庭中的成年人，或多或少成為父親或母親的照料者。

　　因?yàn)樾睦聿唤】档脑蚨鄻印⑿睦砑膊〉脑\斷廣泛，每一個(gè)在有心理疾病的家庭中成長(zhǎng)的孩子，體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)都是會(huì)是獨(dú)特和個(gè)人化的。在這里，我們總結(jié)了一些孩子會(huì)受到的普遍性的影響：

　　1.總是妥協(xié)的自我

　　有心理問題的父母帶來的不幸，首先是父母往往會(huì)成為家庭的聚焦點(diǎn)，全家人的注意力會(huì)集中在有問題的父親或母親身上，盡量降低他們的問題表現(xiàn)會(huì)成為家庭首要的考慮。

　　孩子的很多感情需求無(wú)法被滿足，總是需要妥協(xié)自己來滿足父母的要求。久而久之，他們會(huì)覺得自己是非常孤獨(dú)的，產(chǎn)生沒人照看、不被愛、受冷落、寂寞的感覺。因?yàn)楦改附梗蛘邿o(wú)人接送、支持，他們也無(wú)法參與正常的同輩交往活動(dòng)，無(wú)法發(fā)展自己的興趣愛好，甚至不懂得如何與他人交往和溝通。

　　孩子很多時(shí)候向父母提出需求，都會(huì)被駁回，這讓孩子會(huì)有很強(qiáng)的低自尊，有時(shí)會(huì)認(rèn)為“也許生活中沒有自己會(huì)好很多”。他們能夠感受到，自己的父母和別人不一樣，卻束手無(wú)策；自己也總是無(wú)法讓父母滿意，從而產(chǎn)生自我壓抑感和焦慮感。他們也往往會(huì)羞于和同伴提起自己父母的情況，害怕他人發(fā)現(xiàn)自己家庭的秘密，而可能會(huì)刻意與父母疏遠(yuǎn)。

　　2.安全感的缺失和創(chuàng)傷

　　由于心理疾病的父母在行為和情緒的不可預(yù)見性，會(huì)產(chǎn)生孩子持續(xù)的不確定感和不安全感。具有焦躁或情緒管理問題的父母可能會(huì)控制不住憤怒而爆發(fā)，抑郁或有人格障礙的父母則有可能會(huì)在孩子面前有自殺的想法和行為。

　　這些都會(huì)使得孩子處于長(zhǎng)期恐懼之中或坐在情緒的過山車上，而且可能會(huì)伴有常發(fā)生的家暴（無(wú)論是肢體，語(yǔ)言還是感情），孩子可能會(huì)因此產(chǎn)生身體和心理創(chuàng)傷。

　　3.“兩極化”的生活和情緒

　　由于心理疾病的父母并非長(zhǎng)久地處于“癥狀”之中，在生活中會(huì)有好的時(shí)候和壞的時(shí)候。這種好和壞之間的轉(zhuǎn)變，會(huì)讓心智未成熟的孩子生活在“兩極化”之中，而產(chǎn)生迷惑的感受和復(fù)雜的焦慮情緒。孩子可能會(huì)產(chǎn)生疑問：“父母究竟愛不愛我？”Dr.Nathiel在DaughtersofMadness:GrowingUpandOlderwithaMentallyIllMother一書中，生動(dòng)的描述了這種羞愧、渴望、自責(zé)、害怕、迷惑、怨恨等綜合在一起的復(fù)雜情緒。

　　“母親有時(shí)抑郁，有時(shí)溫暖，有時(shí)候又會(huì)很焦慮狂躁，我永遠(yuǎn)無(wú)法預(yù)知下一秒的她會(huì)是怎樣。她打我罵我的狠勁會(huì)讓我覺得我并非親生，之后又會(huì)很心疼的抱著我流淚。她會(huì)給我買很昂貴的禮物道歉，我表示拒絕，勸她退貨，因?yàn)榧依锝?jīng)濟(jì)條件不好，她就把禮物隨機(jī)送給一個(gè)過路的出租車司機(jī)。我會(huì)因此很迷惑，害怕，感覺很孤單。我會(huì)嫉妒別人，認(rèn)為其他父母都不會(huì)像這樣。我沒和任何人說過這些，也從沒在她開始服藥和接受治療之前認(rèn)識(shí)到母親這個(gè)問題是精神疾病，因?yàn)槲铱偸钦J(rèn)為是我做的不好她才會(huì)這樣，但是似乎在她眼里我什么都做不好。”

　　4.心理疾病的代際影響

　　研究表明，在心理不健康的家庭環(huán)境下成長(zhǎng)的孩子，因?yàn)槭艿交蚝筒涣夹睦砩鐣?huì)環(huán)境的影響，而有更大的風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)生行為或者情緒問題，這也就是所謂的心理疾病代際影響。孩子在人際交往的關(guān)系中也會(huì)因?yàn)閺挠行睦韱栴}的父母那里學(xué)到的行為，而有一些不健康的因素或特質(zhì)，從而影響孩子的人際關(guān)系。這些影響會(huì)伴隨孩子直到成人，影響長(zhǎng)大后的人際關(guān)系特別是親密關(guān)系。

　　5.一些積極的影響

　　不過，心理不健康的父母培養(yǎng)出的孩子，往往也會(huì)具有一些優(yōu)勢(shì)的性格特質(zhì)。由于長(zhǎng)期生活在壓力環(huán)境中，這樣的孩子可能會(huì)發(fā)展出獨(dú)立的個(gè)性，能夠有良好的抗壓能力，并且提升自我對(duì)同理心的認(rèn)識(shí)。

　　面對(duì)心理不健康的父母，

　　成年的孩子該怎么辦？

　　作為心理不健康的父母的孩子，在成年后，他們也往往會(huì)忍不住問自己一些問題：

　　?我自己是不是也遺傳了他們的心理問題？

　　?我會(huì)變得像自己的父母那樣嗎？我會(huì)是一個(gè)壞爸爸/媽媽嗎？

　　?我的家庭始終是我痛苦的源泉，我無(wú)法改變心理有問題的他們，但我也不能完全拋棄他們，我能怎么辦？

　　如果你為此困擾，需要記住以下這些問題：

　　1.父母有心理疾病，并不代表你一定會(huì)罹患心理疾病。

　　盡管從遺傳學(xué)和環(huán)境的角度上說，你患有心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素的確較高，但即便你受父母影響，在人際溝通技能、自尊、親密關(guān)系上存在一些問題，這些都是可以認(rèn)識(shí)和改變的。如果你有類似的擔(dān)心，或他人表達(dá)了類似的擔(dān)心，建議接受正規(guī)的評(píng)估，而不是自行猜測(cè)。

　　但考慮到創(chuàng)傷對(duì)人的深刻影響和心理疾病的代際傳播因素，如果你的童年創(chuàng)傷確實(shí)太重，以至于而影響到當(dāng)下正常的工作生活，人際交往和需求滿足，建議尋找專業(yè)的心理咨詢師接受治療。

　　2.在有精神疾病父母的家庭中成長(zhǎng)，并不代表你也會(huì)成為一個(gè)壞的父母。

　　相反，你可能會(huì)擁有在自己處于父母角色時(shí)，要去做得更好的動(dòng)力。做好自我反思，了解童年創(chuàng)傷對(duì)現(xiàn)在自己人際關(guān)系的影響，避免重演那些錯(cuò)誤的方式；多和自己的親密對(duì)象溝通，讓Ta知道你的需求；學(xué)習(xí)正確的親子教養(yǎng)方式；所有你曾遭受過的事情，也都能反過來幫助你。

　　3.你的家庭的動(dòng)力關(guān)系會(huì)發(fā)生改變，你對(duì)家庭的影響力有機(jī)會(huì)變大。

　　首先你要明白，你不能拯救你的父母，事實(shí)上沒有任何人能夠拯救任何人。他們的精神狀態(tài)、幸福水平，都不是你能夠決定的。他們自身需要認(rèn)識(shí)到自己的情況，并愿意承擔(dān)起讓自己好起來的責(zé)任，接受系統(tǒng)的治療，這些都不在你的控制范圍內(nèi)。不要把他們的幸福看做你的責(zé)任，不要懷抱不現(xiàn)實(shí)的期待。這是你能夠獲得自由的第一步。

　　當(dāng)你已經(jīng)成年，有了獨(dú)立的人格和生活，和有心理疾病的父母設(shè)置良好的人際關(guān)系邊界，做好良好的自我照顧非常重要。你首先需要照顧好你自己的情緒，你需要讓自己的生活更穩(wěn)定、更健康、更快樂。

　　往往，你會(huì)需要一段和父母保持一定距離的時(shí)間。靈活的運(yùn)用“退出”策略有時(shí)是必要的。你選擇退出家庭（比如去外地工作等），有時(shí)候可能會(huì)產(chǎn)生很多有挑戰(zhàn)的情境，比如父母情緒和行為問題的突然極端化，所以需要提前做好充分的計(jì)劃。

　　但同時(shí)，你也可以嘗試去了解父母心理疾病的癥狀和原因。了解父母的病理癥狀，能夠幫助你自省。你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)父母的行為和情緒問題是他們的心理疾病癥狀，他們對(duì)待周圍的世界都是這樣的行為模式，而并非針對(duì)自己；你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的父母的行為，也許并不是真的想要傷害你，他們只是不懂得如何處理自己的情緒。當(dāng)這樣的理解發(fā)生時(shí)，你對(duì)待父母的看法和情緒會(huì)發(fā)生更平和的改變。

　　在這個(gè)過程中，提升和父母的溝通技巧，學(xué)會(huì)堅(jiān)定、自信地表達(dá)也很必須。有心理疾病的父母常常會(huì)使用Ta的情緒和你對(duì)話，很多時(shí)候也會(huì)說很多貶低你自尊和讓你覺得很受傷的話，嘗試別把這些話語(yǔ)個(gè)人化，而把他們看做是心理疾病的癥狀。

　　最后，總有一天，隨著你不斷成長(zhǎng)，你的父母不斷老去，你在這個(gè)家庭中的力量會(huì)越來越強(qiáng)。在你過去這么多年的感受中絕無(wú)可能撼動(dòng)的家庭模式，在許多年后還是會(huì)發(fā)生松動(dòng)。你對(duì)這個(gè)家庭的影響力會(huì)最終增強(qiáng)。如果到了那時(shí)，你能夠用更健康地方式處理家庭成員間的關(guān)系，去示范、引導(dǎo)你的父母，你就仍有機(jī)會(huì)獲得一個(gè)比最糟糕的情況稍好一些的結(jié)果。當(dāng)然這一切，仍然要在不危及你個(gè)人的健康生活的前提下開展。

　　對(duì)你來說，只有你自己是這個(gè)世界上最重要的人，其他人至多可以像你自己一樣重要，卻絕不能夠比你自己更重要。你可以在照顧好自己之余去照顧別人，在滿足好自己之后去滿足別人，卻不能因?yàn)槿魏稳朔艞壛俗约海改敢膊荒芾狻?/p>

　　KY主創(chuàng)們有話說：

　　精神分析師、自體心理學(xué)大家科胡特說過，“我印象中最具創(chuàng)造性的生命，是那些盡管在早期遭遇了深切的創(chuàng)傷，但（通過各種途徑）能夠找到朝向內(nèi)在完整性的方法，從而獲得新結(jié)構(gòu)的個(gè)體。”

　　我們?cè)谂R床工作中見到很多在有心理疾病的家庭成長(zhǎng)起來的孩子，他們的直覺敏銳、博學(xué)善思、有著遠(yuǎn)超同齡人的成熟。在創(chuàng)傷得到處理以后，他們都能夠發(fā)揮出極大的創(chuàng)造力。在此希望所有對(duì)今天的文章有感觸的你們說，堅(jiān)持住，別放棄。未來的那個(gè)你會(huì)彌補(bǔ)現(xiàn)在和過去的你。