心情沮喪的時(shí)候，真的只想癱在床上一動(dòng)不動(dòng)或者買堆零食大吃大喝，可是該做的工作還是要做，怎樣才可以迅速給自己“充上電”，甩開負(fù)面能量的困擾、迅速找回好心情呢?

　　踢走負(fù)能量的七大招

　　1、舒展四肢

　　工作棘手做不完，心情越來越煩越來越亂……停!差勁的狀態(tài)只會(huì)讓自己把事情做得一團(tuán)糟，你現(xiàn)在需要用幾分鐘來斬?cái)嗄切┱诼拥膲男那椤哪愣逊e如山的工作中站起身來、抬頭仰望天花板，然后伸直你的胳膊、張開你的手指，同時(shí)別忘記保持微笑哦!這個(gè)簡單的動(dòng)作能幫你擺脫糟糕的狀態(tài)、促進(jìn)血液循環(huán)，令你的感覺舒服不少，趕緊試試吧!

　　2、嘗試做手指按摩

　　被糟糕的情緒壓得喘不過氣來，卻又需要馬上打起精神面對(duì)挑戰(zhàn)?這時(shí)候不妨讓手指按摩來幫幫你哦。用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口，按圓周方向輕輕按摩一分鐘，這個(gè)小方法可以幫你迅速而有效地緩解壓力哦!

　　3、想想“已經(jīng)完成”的事

　　腦袋里只是裝著“待辦事項(xiàng)”的清單，你就會(huì)覺得為什么每天都有那么多事情要做，令你覺得厭倦和疲憊。因此，在你情緒低落不想面對(duì)那些繁重工作的時(shí)候，不妨用一分鐘快速寫下你最近完成的10件事吧，這樣的清單會(huì)讓你很有成就感，令你恢復(fù)力量繼續(xù)工作!

　　4、想象去度假的感覺

　　總是好忙好累的你，是否渴望馬上就飛去馬爾代夫的海灘度假呢?沒有假期、沒有旅費(fèi)都沒有關(guān)系，你盡可以在你腦海里暢想一番。愜意地喝著果汁躺在沙灘椅上，旁邊是椰林樹影碧海藍(lán)天……當(dāng)你深入地去想象你度假的情形時(shí)，那種悠閑愜意的感覺也會(huì)傳遞到你的身上哦。

　　5、吃碳水化合物較多的食物

　　想要減肥的女生應(yīng)該對(duì)碳水化合物比較戒備吧，不過如果你真的很低落沮喪，它倒是可以幫你找回好心情哦。不需要暴飲暴食，30g碳水化合物便可以幫你提高體內(nèi)的血清素含量，令大腦感到鎮(zhèn)靜。心情不好的時(shí)候，不妨來半塊全谷物松餅，或者喝半杯燕麥粥，看看是否會(huì)有什么變化吧!

　　6、穿顏色鮮艷的衣服

　　不要因?yàn)樾那榈吐渚痛┑靡簧砗冢野档囊嘛椫粫?huì)令你陰沉的臉色更加烏黑發(fā)暗，心情也隨之墜入深淵。不妨稍事打扮，換上醒目鮮艷的服裝、戴上漂亮的手鏈或發(fā)飾，潛移默化之下你的心情也會(huì)逐漸回暖，紅色、粉紅和黃色等明亮色調(diào)可是令大腦興奮的最佳選擇呢。

　　7、改一改措辭

　　“每件事情都很糟糕，沒一樣順利的!”當(dāng)你心里面這樣想的時(shí)候，很容易陷入一種極端沮喪的情緒，其實(shí)只要換一種措辭，你就不會(huì)把自己逼到崩潰——“有些事情很順利，有些事情不不順利”，用平常心去面對(duì)，你的壓力就會(huì)驟然減半。