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和自己不舒服的感覺呆在一起

摘要：永遠不要害怕痛苦，害怕各種困難，下次它們再來，我們大可以勇敢的和他們擁抱，和自己的痛苦在一起，然后會驚喜的發(fā)現(xiàn)自己心里的空間變大了，可以承受的住各種不愉快的情緒，所以我們一起將自己的心靈容器變大吧。

　　前幾年有位臺灣大三女生在一檔綜藝節(jié)目《大學生了沒》中爆紅，她的一句臺詞也隨即傳播開來——整個場面我要hold住！所以，現(xiàn)在她被稱為“hold住”姐。大家紛紛在微博上，在BBS上，在個人簽名上寫著要hold住。

　　我承認我看完視頻笑得眼淚都出來了，也建議大家去看下，心情真的會輕松不少。不過我從這里面倒是體會到一點跟心理學和心理咨詢相關的一些東西。

　　很多人來做心理咨詢，就是因為在自己的心理上沒辦法再“hold住”了，比如，為什么我的老板總是看我不順眼，不停的刁難我；或者是現(xiàn)在工作壓力太大，我沒辦法再承受了；抑或是跟戀人沒辦法再相處下去了。我們可以用通俗的話說，這些人的心理承受能力不夠強，心理空間不夠大，所以沒辦法接受那么多的挑戰(zhàn)。

　　剛出生不久的小嬰兒是沒辦法忍饑餓的感覺，所以TA一旦有了需求就會嚎啕大哭，希望媽媽的奶頭立即塞入自己的嘴里。隨著TA的成長，會慢慢的學會等待，知道有些事情急不得，急死了也沒用。如果大家有孩子，觀察一下就會發(fā)現(xiàn)，他們在玩耍的過程中，會逐漸學會有耐心的完成一件對他們來來說困難的事情。比如法國紀錄片《陽光寶貝》里，日本的小女孩在大概十個月的時候玩一個游戲，她沒辦法精確的使用自己的手，完成將一個小棍子穿過一個圓形孔洞的游戲，氣得倒地大哭；后來到了一歲多，她可以完成貼紙游戲，將一個小小的貼紙圖案耐心的撕下然后貼到另外一張白紙上。

　　這就是成長，她學會了能夠和自己不舒服的感覺呆在一起，知道有些事情是沒辦法的，需要堅持和耐心。等將來她長大了，還會有更多困難復雜的情況在前面，但是有了童年這些寶貴的經(jīng)驗，她不會失控，不會懷疑自己的能力，不會將怨氣撒到其他人身上，而是積極的想辦法，解決問題。

　　父母在孩子成長過程中的重要作用已經(jīng)不需我贅述。當他們能夠耐心的陪伴孩子，指導孩子，鼓勵孩子，那么這個孩子長大就不會害怕困難，成為一個健康的人，能夠很好的適應社會上各種挑戰(zhàn)。但是，如果父母沒有那么耐心，做的跟前面相反，那么，孩子長大后就會適應不良，漸漸的感覺自己什么都不順利。

　　對于我們來說，再回到童年再成長一次是不可能的事情，但是，我們可以改變自己的承受力。當下次不舒服的痛苦的感覺襲來，和這種感覺在一起，仔細體會自己的感受，并且告訴自己這沒什么大不了的，一定要“hold住”。

　　永遠不要害怕痛苦，害怕各種困難，下次它們再來，我們大可以勇敢的和他們擁抱，和自己的痛苦在一起，然后會驚喜的發(fā)現(xiàn)自己心里的空間變大了，可以承受的住各種不愉快的情緒，所以我們一起將自己的心靈容器變大吧。

 

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